15227 ответов в этой теме

[Stas R]

И чего, не позавтракав пойдешь?

ужин не в счёт?)))

[Grillmaster]

ужин не в счёт?)))

У меня завтрак, обед и ужин в одном флаконе

[Stas R]

Представляю, во что ты секс превратишь, дай тебе волю!

какой секс после перцовки)))

[Stas R]

У меня завтрак, обед и ужин в одном флаконе

уже весь форум знает о каких флаконах ты рассказываешь)

[Grillmaster]

уже весь форум знает о каких флаконах ты рассказываешь)

У каждого свои слабости)

[Andy_Two]

какой секс после перцовки)))

 

Ну ради перцовки,  раз в неделю можно пропустить секс. ))

[корнер]

Представляю деревенских бабок, которые пьют чай вприкуску с салом и сметаной заедают. ))

 

По нашему, по деревенски, это взбить мёд со сливочным маслицем и на краюху горячего белого хлеба из печи.)

[ROM256]

7:50 разминочный бег 2 км. Разминка.

 

8:16 Силовая тренировка 1:17.17.

 

 

1. Жим ногами 80 кг 15 110 кг 12 130 кг 10-10-10-10
2. Разгибание ног 60 кг 12-12-12-12

3. Сгибание ног 20 кг 12-12-12-12
4. Тяга штанги стоя к середине груди 25 кг 10-10-10-10
5. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 8-8-8-8
6. Тяга в тренажере сидя (задняя дельта) 30 кг 12-12-12-12
7. Жим штанги лёжа узким хватом 40 кг 10-10-10-10
8. "Косичка" в кроссовере (разгибание вниз на блоке) 40 кг 12-12-12-12

 

9:42 заминочный бег 1 км.

 

Вес 63.8 кг. В одной поре.

 

Сегодня с утра минус 31. Ограничил разминочный бег 2 км.

Силовая в штатном режиме. Отдых между подходами и упражнениями 1.30-2.00 минуты.

[Виктор С]

1. Жим ногами 80 кг 15 110 кг 12 130 кг 10-10-10-10

 

Твои ноги готовы и к 150х10, но зачем? Притормозил бы ты прогресс на телеге, оставив его в поддержке и уперся бы в другой прогресс:

7. Жим штанги лёжа узким хватом 40 кг 10-10-10-10

 

Пора уже определиться что важнее жим лежа 100х1 или жим ногами 200х10.

[Anatolii]

 

Твои ноги готовы и к 150х10, но зачем? Притормозил бы ты прогресс на телеге, оставив его в поддержке и уперся бы в другой прогресс:

 

Пора уже определиться что важнее жим лежа 100х1 или жим ногами 200х10.

Почему? Разве мм ног не нужна?

[ROM256]

 

Твои ноги готовы и к 150х10, но зачем? Притормозил бы ты прогресс на телеге, оставив его в поддержке и уперся бы в другой прогресс:

 

Пора уже определиться что важнее жим лежа 100х1 или жим ногами 200х10.

Ни то, ни другое. 

[Виктор С]

Почему? Разве мм ног не нужна?

Придется торговаться с организмом о приоритетах.

Я по малограмотности не торговался и 300х5 ногами сделал легко за 3 года, а жим лежа 100х1 только через 4,5 года и с трудом. Большая ошибка.

Для поддержки ММ ног марафонца 130х15 достаточно, а для ЖУХ 40х10 маловато будет.

 

Ни то, ни другое. 

Извини за беспокойство.))

[Andy_Two]

Разве мм ног не нужна?

 

За двумя зайцами? ))

 

Вернее, за тремя, если в случае с ROM256. ))

[Мастадонт]

Для поддержки ММ ног марафонца 130х15 достаточно, а для ЖУХ 40х10 маловато будет.

С чего  выводы такие? Я 150 минимум делаю, но я нифига не марафонец. Парни в зале 200 и выше и у них нифига ног нет. 

Эт я к тому что Марафонцу с его тренированной мышцой гораздо больше надо нагрузки.

[Andy_Two]

Мастадонт, ну так тебе и лет слегка поменьше. И тестостерона побольше. )) Тут вообще 50/50, что организм что-нибудь построит существенное. Не... ну то что построит, это без вопросов, но сколько хз. )

[Виктор С]

Вернее, за тремя, если в случае с ROM256. ))

С ноля можно и за тремя. Лифтеры справляются с прогрессом в ПЖТ.

Но при перекосах придется выбирать.

Если бы я повредился мозгом и в жиме ногами решил дойти до 400х5, то за 1,5 - 2 года не вижу препятствий (спасибо детским лыжам). Но я не повредился и для поддержки мне хватает не более 300. А может и менее.

 

С чего  выводы такие? Я 150 минимум делаю, но я нифига не марафонец. Парни в зале 200 и выше и у них нифига ног нет. 

Эт я к тому что Марафонцу с его тренированной мышцой гораздо больше надо нагрузки.

Ты не видел его фото что ли? Там отличная сепарация и неплохой объем. Нужна только поддержка.

Те, кто жмут 200 наверное жмут редко. Телега - это не приседания, там надо жать чаще.

[Мастадонт]

ну так тебе и лет слегка поменьше. И тестостерона побольше. )) Тут вообще 50/50, что организм что-нибудь построит существенное. Не... ну то что построит, это без вопросов, но сколько хз. )

Да с этим никто и не спорит. Но если прет то за чем себя ограничивать? 

[Andy_Two]

Но если прет то за чем себя ограничивать?

 

К тому, что зачем тратить ресурсты организма на ноги (если они и так нормальные), если можно в приоритет поставить руки.

[Andy_Two]

Думаю, что наш разговор не имеет никакого значения, т.к. ROM всё равно сделает по своему. ))

И всё равно будет жрать гречневую кашу. )

[Grillmaster]

ROM256
Тебе надо гибкость развивать, а не силовые. Тогда пожмёшь не 100, а все 200 8)

[Мастадонт]

И всё равно будет жрать гречневую кашу. )

Ты что то имеешь против гречи?

 

Тебе надо гибкость развивать, а не силовые. Тогда пожмёшь не 100, а все 200

  А чем жим был?

[Grillmaster]

А чем жим был?

А фиг его знает) Это у экспертов по жиму лёжа надо спрашивать. А я дилетант, который нихрена не понимает в спорте

[Andy_Two]

Ты что то имеешь против гречи?

 

От неё несварение. )) Пучит. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (31 января 2020 - 09:41)

[Мастадонт]

А фиг его знает) Это у экспертов по жиму лёжа надо спрашивать.

У нас свинина(это погоняло) в зале есть. Он тоже мостится харно. По итогу жим в два сантиметра. И потом понтуется ходит что сотку так пожал

[Виктор С]

 Это у экспертов по жиму лёжа надо спрашивать. А я дилетант, который нихрена не понимает в спорте

Саша, ты не дилетант, но и не эксперт по жиму. А я тем более.

При всем моем к тебе уважении, не следует спорить с экспертами. 

ROM256
Тебе надо гибкость развивать, а не силовые. Тогда пожмёшь не 100, а все 200

В 60 гибкость не развивают, а сохраняют. Если сохранилась.

А воощето в 20 я вставал на мост на ковре из стойки. Но для моста на лавке сохранить не сумел.

[Grillmaster]

От неё несварение. ))

У меня, например, нет от неё никакого несварения. Я б кажный день её ел, если б любил.
Гречка не виновата в том, что вы со своим зожем в неё сливочное масло не добавляете)))

[Grillmaster]

Саша, ты не дилетант, но и не эксперт по жиму.

Я и говорю, что не эксперт)

В 60 гибкость не развивают, а сохраняют. Если сохранилась.

Значит пусть слабым дрищём остаётся 8) )))

[Andy_Two]

Гречка не виновата в том, что вы со своим зожем в неё сливочное масло не добавляете)))

 

Интересно, ROM добавляет или нет?

[Grillmaster]

Интересно, ROM добавляет или нет?

Думаю да, т. к. он не похож на зожника)

[Grillmaster]

У нас свинина(это погоняло) в зале есть. Он тоже мостится харно. По итогу жим в два сантиметра. И потом понтуется ходит что сотку так пожал

Не завидуй! 8)