20319 ответов в этой теме

[Grillmaster]

охренеть
респект

На самом деле ничего хорошего. Для здоровья в смысле) Но зависимость, есть зависимость(((( И ничего с этим не поделать (((

[gift]

На самом деле ничего хорошего

да я понимаю...

но здоровье, конечно, тогда воловье...

кстати, иногда это "спасает" - вон батя мой на стакане жестко уже последних лет 35 сидит. В разгар пандемии в стационар угодил, похудало ему что-то, а там же всех гребли... Положили вместе с ковидными, он оклемался - никакой температуры там, легкие чистые. Бегал помогал там всем, принеси-унеси. Потом скучно стало, домой просился. А вокруг народ косило.Капец.   

[Grillmaster]

Потренил

 Screenshot_2026-07-29-06-11-08-587_io.github.aria_company_0065.bicycle_computer-edit.jpg    188.98К   1 Количество загрузок

[renepjd]

Что-то мне кажется что за час нереально потратить 800 кал

[Grillmaster]

Что-то мне кажется что за час нереально потратить 800 кал

Ну это приложуха посчитала.
а вот я спросил чат

Да. Для велопоездки можно оценить расход энергии через MET (метаболический эквивалент).

Дано:

* Вес: **98 кг**
* Дистанция: **24 км**
* Средняя скорость: **23 км/ч**
* Время: (24 / 23 \approx 1{,}043) часа ≈ **62,6 минуты**

Для **минимальной оценки** возьмем нижнюю границу для езды со скоростью около 22–24 км/ч — **MET ≈ 8,0**.

Формула:

> Калории = MET × вес (кг) × время (ч)

Расчет:

> 8,0 × 98 × 1,043 ≈ **818 ккал**

Если считать совсем консервативно (MET = 7,5), получится:

> 7,5 × 98 × 1,043 ≈ **767 ккал**

### Итог

* **Минимальная реалистичная оценка:** **≈ 770 ккал**.
* Более вероятный расход при средней скорости **23 км/ч**: **≈ 820–900 ккал** (в зависимости от рельефа, ветра, давления в шинах, типа велосипеда и посадки).

Если цель — не завысить расход, то можно ориентироваться на **770 ккал**. Это достаточно консервативная оценка.

[renepjd]

По факту час крутишь педали, и не такой уж большой нагрузкой
Думаю даже 700 не потратятся
Ну это так просто размышления

[Grillmaster]

сейчас я ещё 700 калорий скоро потрачу)

кстати с пузо 2 см ушло теперь у меня 112 а не 114 А вес остался тот же

[renepjd]

кстати с пузо 2 см ушло теперь у меня 112 а не 114 А вес остался тот же

вообще странно
У меня тогда см уходил то и килограмм минус
Ну это давно было, последнее время не обращал внимания

[Grillmaster]

По факту час крутишь педали, и не такой уж большой нагрузкой
Думаю даже 700 не потратятся
Ну это так просто размышления

Да мне пофигу пусть хоть 300 будет)
надо вообще этот килокал со спидометра удалить)

[renepjd]

Да мне пофигу пусть хоть 300 будет)
надо вообще этот килокал со спидометра удалить)

да я понимаю, тоже на эту фигню не обращаю внимания
Просто удивило

[Grillmaster]

вообще странно
У меня тогда см уходил то и килограмм минус
Ну это давно было, последнее время не обращал внимания

Да это наверное просто алковода с пузо сошла Я же уже 10 дней не бухаю или девять)

[chernokulsky]

с пуза 2 см ушло, теперь у меня 112 а не 114. А вес остался тот же

Ножки накачалися?

[renepjd]

Да это наверное просто алковода с пузо сошла Я же уже 10 дней не бухаю или девять)

да всё равно вода тоже что-то весит
Может ты адский реком компози руиш
Вообще конечно интересно было бы глянуть сейчас на 81 кг и сравнить с тем что было давно

[Grillmaster]

Ножки накачалися?

не знаю.
я не меряю ножки ручки)

[commandos]

да всё равно вода тоже что-то весит
Может ты адский реком компози руиш
Вообще конечно интересно было бы глянуть сейчас на 81 кг и сравнить с тем что было давно

вот сегодня взвесился , весы вроде как 82,7 показали.

[renepjd]

вот сегодня взвесился , весы вроде как 82,7 показали.

хрена себе ты жирный
Я 81 с копейками

[Grillmaster]

Вообще конечно интересно было бы глянуть сейчас на 81 кг и сравнить с тем что было давно

Я до 81 наверное уже никогда не похудею

[commandos]

хрена себе ты жирный
Я 81 с копейками

это ещё не жирный) надо хотя бы 85)

[renepjd]

Я до 81 наверное уже никогда не похудею

это понятно
Кстати у меня сейчас 81 тоже, а пресс не видно

[renepjd]

это ещё не жирный) надо хотя бы 85)

прикольно
У вас с грилем цели одинаковые

[Grillmaster]

вот сколько бы я потратил калорий на сегодняшнем велопробеге, Если бы я весил 80 кг

Конечно.

Дано:

* **Вес:** 80 кг
* **Дистанция:** 24 км
* **Средняя скорость:** 23 км/ч
* **Время:** 24 / 23 ≈ **1,043 часа** (около 62,6 минуты)

Для минимальной оценки снова возьмем **MET = 7,5**.

Расчет:

**Калории = 7,5 × 80 × 1,043 ≈ 626 ккал**

Если взять MET = 8,0 (что тоже соответствует такой скорости), получится:

**8,0 × 80 × 1,043 ≈ 668 ккал**

### Итог

* **Минимальная реалистичная оценка:** **≈ 625–630 ккал**.
* **Более вероятный расход:** **≈ 670–730 ккал**.

Если нужна именно нижняя граница, то можно считать, что мужчина весом **80 кг** при поездке **24 км со средней скоростью 23 км/ч** потратил **около 625 ккал**.

[commandos]

прикольно
У вас с грилем цели одинаковые

да. Чем жирнее, тем поверлифтернее)

[Grillmaster]

Так что Жека покупай велосипед

[Grillmaster]

это понятно
Кстати у меня сейчас 81 тоже, а пресс не видно

Ну я же в те времена приседы и свинотяги делал как ненормальный, Вот он наверное и накачался у меня.

[renepjd]

Так что Жека покупай велосипед

да эта фигня
При одинаковом километраже полюбасу пешком больше калорий потратишь
На велосипеде я буду в дватри раза быстрее туда-сюда ездить, то есть буду больше на диване лежать дома и соответственно больше хомячить

[Grillmaster]

ещё потренил

 Screenshot_2026-07-29-16-33-39-474_io.github.aria_company_0065.bicycle_computer-edit.jpg    189.16К   0 Количество загрузок

[Grillmaster]

да эта фигня
При одинаковом километраже полюбасу пешком больше калорий потратишь

Так ты катай столько-же, сколько ходишь. По времени в смысле. Оасход полюбому выше будет за то же время. Можно будет больше жрать, ну или сильнее просушиться.

[renepjd]

Так ты катай столько-же, сколько ходишь. По времени в смысле. Оасход полюбому выше будет за то же время. Можно будет больше жрать, ну или сильнее просушиться.

да тут по горам особо не покатаешь
Это если только в центре где-то круги наматывать
Ну что-то не прикольно
Так хоть идёшь есть цель на работу с работы а просто так кататься мне вряд ли понравится

[Grillmaster]

Сегодня по плану силовая подготовка. Поэтому ездовой тренировки не будет.

[medvedm61]

да тут по горам особо не покатаешь

Наоборот , накачаешь себе ножищи наконец-то