12930 ответов в этой теме

[Горец67]

11.10.2020 неделя 1, день 2 ( начало цикла АХГ 5х8) дефицит
1 приседание 80 5х5 выс.гр.
2 подтягивание прямым хв. 3х8, 1х7
3 тяга гант в накл. 25 2х10
4 жим гант сидя 17+17 3х10
5 дожим ср хв с доски 54 3х12
6 пшнб 28 3х12
7 пресс скручивание лёжа с гант 34 4х20

[Горец67]

[Горец67]

"Основатель компании Toyota, Сакити Тойода, постоянно пользуется правилом «пяти почему». Во всех непонятных ситуациях он достает из своего кармана этот метод, и тот ему всегда помогает.

Это правило очень просто. Например, ты хочешь шубу.
Ты спрашиваешь себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему». Отвечаешь: потому что я хочу всех удивить. Окей, второе «почему»: Почему ты хочешь всех удивить? Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание. Третье «почему»: Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание? Ответ: Потому что я чувствую себя неуверенно. Четвертое «почему»: Почему ты чувствуешь себя неуверенно? Ответ: Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте. Пятое «почему»: Почему ты не можешь реализовать себя? Ответ: Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится. И скажи теперь, при чем тут шуба?

Господин Сакити Тойода научил, что в ответе на пятое «почему» и кроется первопричина, которую на первый взгляд не видать. Пятое «потому что» выводит на свет то, что скрывается внутри. Если хочешь, пятое «потому что» и есть настоящая ты. Это очень действенный способ проверить, что ты на самом деле скрываешь, в чем ты боишься признаться даже себе, чего ты действительно хочешь и что – просто мишура.

[ROM256]

Мне достаточно одного "почему")

[Горец67]

Мне достаточно одного "почему")

счастливчик)))

[G1ob]

11.10.2020 неделя 1, день 2 ( начало цикла АХГ 5х 8) дефицит

 

[Горец67]

а я и не уходил с АХГ)))
Так что картинка мимо)))

[Горец67]

13.10.2020 неделя 1 день1 ( дефицит)
1 приседание выс.гр. 85 5х4
2 жим лёжа (л) 62 4х8
3 тяга гант в накл 25 2х10
4 жим гант сидя 17.5+17.5 3х10
5 пшнб 28 3х12
6 кик бэк 6.5 3х12
7 голень 19 4х15
8 пресс турник 4макс.

Сообщение изменено: Горец67 (13 октября 2020 - 11:51)

[Горец67]

[Горец67]

4.09. и 13.10

[Виктор С]

А в сантиметрах?

[Горец67]

А в сантиметрах?

95см было на талии , сейчас 91 см ( на пустой желудок)
Остальное особо не интересует)))

[Виктор С]

95см было на талии , сейчас 91 см ( на пустой желудок)

90-91 см буду делать в декабре, а сколько сейчас - не важно.))

Остальное особо не интересует)))

Меня тоже.

Всё остальное коррелирует с талией!

[ROM256]

90-91 см буду делать в декабре, а сколько сейчас - не важно.))

Все в июне делают)

Новый декабрьский тренд. Похудей к Новому Году)

[Виктор С]

Все в июне делают)

Это банально.

Новый декабрьский тренд. Похудей к Новому Году)

И это банально у женщин. И я поддался.))

[Горец67]

Это банально.

И это банально у женщин. И я поддался.))

а я не смотрю на время года.

[Александр Черепанов]

Саша, попалось хорошее стихотворение...))) Думаю тебе оно так же понравится:

 

"ЗАБАВНО О ВИНЕ"

,

"Мукузани" горчащая тяжесть

Об истории Грузии скажет.

,

Ненавязчиво вас пожалевши,

Сладость мягкую даст "Оджалеши".

,

Золотистость осеннего ветра

Вам подарит прохладная "Тетра".

,

В понимании мира "Чхавери"

Потайные откроет вам двери.

,

С ободком липоватым по краю

"Ахашени" приблизит вас к раю.

,

В "Цинандали" кислинка хрустальна

Как слезы человеческой тайна.

,

В "Гурджаани" зелёная лёгкость

Словно далей грузинских далёкость.

,

Земляничная свежесть рассвета -

Молодой "Изабеллы" примета.

,

Изумрудом "Манави" искрится

Словно перстень грузинской царицы.

,

Бурдюком отдаёт еле-еле

И пастушьим костром "Ркацители".

,

"Телиани" в себе воплотила

Благородную кровь Автандила.

,

Лгать нельзя с этой самой поры,

Если вы свой язык обернули

Красным бархатом "Киндзмараули"

Или алой парчой "Хванчкары".

,

А свои размышленья про чачу

Я уж лучше куда-нибудь спрячу…

,

© ЕВГЕНИЙ ЕВТУШЕНКО

Миниатюры

• 

[Горец67]

Саша, попалось хорошее стихотворение...))) Думаю тебе оно так же понравится:
 
"ЗАБАВНО О ВИНЕ"
,
"Мукузани" горчащая тяжесть
Об истории Грузии скажет.
,
Ненавязчиво вас пожалевши,
Сладость мягкую даст "Оджалеши".
,
Золотистость осеннего ветра
Вам подарит прохладная "Тетра".
,
В понимании мира "Чхавери"
Потайные откроет вам двери.
,
С ободком липоватым по краю
"Ахашени" приблизит вас к раю.
,
В "Цинандали" кислинка хрустальна
Как слезы человеческой тайна.
,
В "Гурджаани" зелёная лёгкость
Словно далей грузинских далёкость.
,
Земляничная свежесть рассвета -
Молодой "Изабеллы" примета.
,
Изумрудом "Манави" искрится
Словно перстень грузинской царицы.
,
Бурдюком отдаёт еле-еле
И пастушьим костром "Ркацители".
,
"Телиани" в себе воплотила
Благородную кровь Автандила.
,
Лгать нельзя с этой самой поры,
Если вы свой язык обернули
Красным бархатом "Киндзмараули"
Или алой парчой "Хванчкары".
,
А свои размышленья про чачу
Я уж лучше куда-нибудь спрячу…
,
© ЕВГЕНИЙ ЕВТУШЕНКО

класс.Как тонко отражает оттенки вина автор .
К моему стыду до этого не знал об этом стихотворении

[Виктор С]

Я тоже не знал. Но зато теперь есть отличная аргументация!!

 

Александр Черепанов, спасибо.

 

[Горец67]

15.10.2020 неделя 1, день2 ( дефицит)
1 жим лёжа 70 3х8, 1х7( силовые начали падать)
2 приседание выс.гр 70 5х5
3 подтягивание обр.хв (л) 3х9
4 протяжка шир.хв 33 3х12
5 бицепс с упором 11 3х12
6 кик бэк 6.5 3х13
7 голень 16.5 4х20
8 скручивание лёжа с гант 34 4х20

[ROM256]

15.10.2020 неделя 1, день2 ( дефицит) 1 жим лёжа 70 3х8, 1х7( силовые начали падать)

А собственный вес какой?

Не должно так быть. 

Вес 90 кг - 3х10х90, 80 - 3х10х80, 70 - 3х10х70.

Как-то так)

[phaze]

ROM256, в смысле, силовые падать не должны?

[ROM256]

ROM256, в смысле, силовые падать не должны?

Относительно собственного веса.

[phaze]

ROM256, а ну это жестко))

[Виктор С]

А собственный вес какой?

Не должно так быть. 

Вес 90 кг - 3х10х90, 80 - 3х10х80, 70 - 3х10х70.

Как-то так)

Эх, Владимир, откеда столько фантастики?

Сообщение изменено: Виктор С (15 октября 2020 - 01:32)

[ROM256]

Эх, Владимир, откеда столько фантастики?

И опыт - сын ошибок трудных.

И гений - парадоксов друг)) (с)

[Горец67]

ROM256, в смысле, силовые падать не должны?

начало цикла.
78 5х8 были лучшие прошлого цикла. А сегодня 70х8 8 8 7.
Херовато. Хотя бы должен был дойти до 74-75 5х8.
С этими стрессами посыпался в силовых.

[Виктор С]

С этими стрессами посыпался в силовых.

Саша, штанга - это не каторга и не любовница, ты ей ничего не должен.

Разберешься со стрессами и уж тогда только вперед!

[Горец67]

Саша, штанга - это не каторга и не любовница, ты ей ничего не должен.
Разберешься со стрессами и уж тогда только вперед!

да вообще Вить, думаю переходить на " дрочево", хватит уже психику насиловать. У меня слишком ответственный подход к тренировкам и ЦНС особенно в конце цикла очень напрягается. Так что да здравствует физкультура))))

[phaze]

Горец67, как же тебе тогда слишком ответственный подход позволит на дрочево перейти? Думаешь, будешь удовольствие получать?
У меня, кстати, тоже в конце цикла цнска сильнее грузится. Ну а как ты хотел? Если бы можно было 40 минут в день заниматься и улучшать чего-то там, то так бы и делали)))

Сообщение изменено: phaze (15 октября 2020 - 06:07)