13717 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

ты превращаешься в моего фаната, точнее, уже превратился. Бегаешь за мной по темам и говоришь, в чем я не прав. Такое впечатление, что ты хочешь быть моей девушкой

Это ты бегаешь по всем темам и гадишь в них, в очередной раз генерируя бред и чиня провокации. Такое чувство, что все дерьмо, что убрал на рабочем месте, пытаешься сбросить на форум.

[oscid]

Напоролся углей (вес аж +кило) и пожал

Неделя 5-3
09-10-2022
18-45
Жим лёжа 20х30 50х8 65x6 80-4х5 50-2х10
Становая 20х20 50x10 80х8 110-3х5
Жим сидя 60гр 40-3х7
ТВБ 50-3х12
Присед 60-2х8
биц дроп 14,10,8х12 10,8,6,4x12
Икры сидя 70-3х17
З/д на блоке 31-3х16

1 ч 45
Вес 82.7

82 под вопросом конеш

[Quartus]

биц дроп

[oscid]

Хаха. Тетенька с дербезжащим от деривиатов ДГТ голосом. ))

[oscid]

[Quartus]

"Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody"

Как обычно получается 2 методики интенсивная и объёмная, и обе рабочие у своих последователей.

[oscid]

"Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody"

Как обычно получается 2 методики интенсивная и объёмная, и обе рабочие у своих последователей.

Качала бицепс, накачала дельты

 

[Grillmaster]

Качала бицепс, накачала дельты

Это поверлифтинг, детка 8)

[aid]

Качала бицепс, накачала дельты

 

Что же ей - бедняжке - с этим теперь делать!

[oscid]

Что же ей - бедняжке - с этим теперь делать!

Использовать вместо махов )

[Stas R]

Это поверлифтинг, детка

поверлифтерам такие дельты ни к чему.

[Grillmaster]

поверлифтерам такие дельты ни к чему.

Почему? Они ведь, типа, бодибилдингом занимаются

[Stas R]

Почему? Они ведь, типа, бодибилдингом занимаются

Это никак не отрицает моего утверждения.

[Grillmaster]

Это никак не отрицает моего утверждения.

А! Ты, видимо, не в курсе) ПОВЕРлифтинг, и ПАУЭРлифтинг - абсолютно разные виды спорта)

[aid]

А! Ты, видимо, не в курсе) ПОВЕРлифтинг, и ПАУЭРлифтинг - абсолютно разные виды спорта)

Честно говоря не понял, что за глумление и почему поверлифтинг.

https://allpowerlift...na-inna-232065/

Абсолютная рекордсменка мира в подъеме на биц, как пишут. 

Про Саковича и говорить не надо. 

[Grillmaster]

Честно говоря не понял, что за глумление и почему поверлифтинг.

Моя реплика была на фразу Осцида - "когда качал бицепс, а накачал дельты", а не относительно девушки на фото.
Поверлифтер, это человек, гонящийся за весами. Т. е. абы поднять) Они, поверлифтеры, особенно любят это проделывать в изоляции, частенько в тренажёрах. Махи, там, на раз. Косичку на трицепс раскачивать и т. п. Вот, кто такие поверлифтеры. Я ж уже объяснял миллион раз)

[oscid]

Неделя 6-1
12-10-2022
21-00
Присед 55х10 75х8 95х6 107-4х5 60-2х10
Жим стоя 40-3х6
Тяга н/б легко 50-4х8
Жим лёжа 30 гр 45-3х8
Протяжка 30-3х10
Сгиб ног 50-3х10
Икры стоя 60-4х10 (401) с/с
Биц сидя 14-3х(8+8)
Пресс наклон 24+8+8+8+8/10с

1 ч 50
Вес 81.5

[Олег К]

Присед 55х10 75х8 95х6 107-4х5 60-2х10

Как пошло?

[oscid]

Как пошло?

На удивление норм. Может микронедосед был )

[Олег К]

oscid, я сегодня тоже 4х5 110 кг приседал. Но вроде с доседом)))

[oscid]

Вот такая глубина

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: oscid (13 октября 2022 - 06:16)

[Олег К]

oscid, есть досед.

[Fortnite]

oscid, есть досед.

нет , параллель

[Quartus]

Вот такая глубина

Вроде по науке (Самсонова А.В., …) так

 

Если силовой потенциал мышц-разгибателей коленного сустава недостаточен, атлет наклоняет туловище вперед, уменьшая плечо  относительно коленного сустава, снижая этим внешний нагрузочный момент, т.е. создает облегченные условия для работы мышц-разгибателей коленного сустава (рис.4).

При этом атлет пренебрегает опасностью достижения критических значений давления на межпозвонковые диски и получения травмы (напомним, что наклон туловища вперед увеличивает относительно диска L3-L4). Этот вариант приседания со штангой является самым нежелательным, т.к. задача подъема отягощения становится приоритетной по сравнению с задачей профилактики травмы позвоночника.

 

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Вот такая глубина

Для роста квадрицепсов более чем достаточно.

[Олег К]

нет , параллель

В СПР такие приседы засчитывают

[oscid]

Для сравнения 105

 

[IDKFA]

Оскид, ты же вроде, не выступающий лифтёр?
Так какая разница? Чтобы не было самонаёба в прогрессе, можешь на картонный ящик садиться (только не на жёсткий)

[oscid]

Оскид, ты же вроде, не выступающий лифтёр?
Так какая разница? Чтобы не было самонаёба в прогрессе, можешь на картонный ящик садиться (только не на жёсткий)

Мне комфортно садиться глубоко. Я так и делаю. Но чтобы себя не наебывать, всегда снимаю и отслеживаю чо да как на самом деле. Садиться на жесткий ящик со 100 килограммами не очень хорошая затея, ударяться в твержые ограничители тоже. Картонный ящик пойдет, но блин таскаться с коробкой некомильфо. Лучше ограничители в виде суконных ремней (видел в ютубе у Бразос Велли). Но к сожалению их в зале нет. Думаю мож самому их сшить как то. Непонятно как их к раме крепить.

[Grillmaster]

Садиться на жесткий ящик со 100 килограммами не очень хорошая затея,

Зачем садиться? Коснулся только, и сразу вверх.