349875 ответов в этой теме

[Татар]

где-то читала ответ работников Макдональдса  на вопрос можно ли у них питаться тем, кто на диете. Сказали, у нас есть чай, салаты и диет кола. ...так что..вполне можно на сушке)))

так без разницы чем питаться, главное  чтобы дефицит был

[Znatok Ne]

где-то читала ответ работников Макдональдса  на вопрос можно ли у них питаться тем, кто на диете. Сказали, у нас есть чай, салаты и диет кола. ...так что..вполне можно на сушке)))

вредная еда эта та, которую съел, упал и умер(с)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 62x30
Наклонный жим лежа 35x21
Сгибание ног, плиток 5+2.5kgx26
Тяга верхнего блока, плиток 6+1.25kgx27
Отжимания на брусьях 1.25x30
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+1.25kgx27
Подъем на носок, плиток 17.5kgx30
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 12.5x30
Становая тяга 72x26 deficit+no belt
Жим штанги стоя 22.5x29
Разведения в наклоне на задние дельты 12.5x27
ПШНБ 20x28
Жим в Смите сидя 30x19
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 7.5x24r, 7.5x24l
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+1.25kgx27
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3x27
Шея 6.25x27

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.8->55.3кг, талия 63.5cm->62.7cm. Маленько перебрал по весу, но ничего, период халявы почти завершен, далее вес вернется к базовому. Даже базу не ем эти дни, заменяя халявой. Весу очень легко расти, 50 ккалорий в плюс несколько дней подряд уже будет потихоньку увеличивать вес. Впрочем видухе уже будучи на достаточно низком %жира увеличение веса особо не вредит, и это отрадно. Но все равно до 1 января буду стараться придерживаться 54.5-54.9кг.
Приседом доволен, мощно, последние 5-6 повторов по 2-3 быстрых вдоха наверху, фактически мио-репс, но записывая как сет т.к. в мио-репсе от автора кладешь вес на стойки и потом считаешь вдохи, а в приседе положить/снять + шаги - дополнительное время для отдыха.
Можно возразить, что сегодня на говне 55.3кг, но раньше на куда большем говне работал, прошлым летом 60х30 было при весе 58.8кг.

[merQ]

талия 63.5cm->62.7cm

Отличные результаты, Рихад Бакинский!

А можешь померить талию тем способом, которым ты мерил ранее? Помнится, у тебя как раз была такая талия на старых замерах, только при втягивании живота! Интересно, насколько ты спрогрессировал, если бы измерял так же!

[Pandora]

Думаешь, кто-то из бухающих баб  девушек про себя по другому думают?

какие тут все моралисты.. я, например, водку не пью, а упиться шампанским до потери человеческого облика, так это еще очень постараться надо.
Хотя мне и пить необязательно, и так могу чудить по полной)

[Таша]

какие тут все моралисты.. я, например, водку не пью, а упиться шампанским до потери человеческого облика, так это еще очень постараться надо.
Хотя мне и пить необязательно, и так могу чудить по полной)

ну а смысл тогда пить?

[Честер]

так без разницы чем питаться, главное чтобы дефицит был

с твоей внешностью и знаниями

надо работать диетологом!

[Znatok Ne]

гендерная прожарка? 

[r0mjk3]

[Татар]

с твоей внешностью и знаниями

надо работать диетологом!

)))

сейчас нет, а вот когда имт к норме приведу, то можно)) буду показывать "до" и "после"

[Znatok Ne]

буду показывать "до" и "после"

тогда надо поднабрать 

[r0mjk3]

[Pandora]

чертовку!

интересно, я когда-нибудь перестану видеть в каждой фразе комплимент?)

[Pandora]

ну а смысл тогда пить?

вкусно) обажаю шампанское)

[Таша]

интересно, я когда-нибудь перестану видеть в каждой фразе комплимент?)

Может, когда услышишь настоящие комплименты?)))

[Честер]

сейчас нет, а вот когда имт к норме приведу, то можно)) буду показывать "до" и "после"

это все

Ш

У

М

(смотри на папку за свой спиной)

 

правильно Знаток говорит - сначала нужно экстремально набрать.... чтоб фотографии хорошие получились, как бы "ДО"

а потом, может и сбрасывать не захочешь )) так будет все время "ДО" ))

[Татар]

какие тут все моралисты.. я, например, водку не пью, а упиться шампанским до потери человеческого облика, так это еще очень постараться надо.
Хотя мне и пить необязательно, и так могу чудить по полной)

а мне нравятся слегка подвыпившие девочки)) они веселые)

а водку зря не пьешь, самый экологически чистый напиток, если хорошая)

[Татар]

тогда надо поднабрать 

нах, у меня есть "до" где я 115 кг, сейчас 105

[Таша]

вкусно) обажаю шампанское)

Какое любимое?

[Татар]

это все

Ш

У

М

(смотри на папку за свой спиной)

 

правильно Знаток говорит - сначала нужно экстремально набрать.... чтоб фотографии хорошие получились, как бы "ДО"

а потом, может и сбрасывать не захочешь )) так будет все время "ДО" ))

у меня еще есть папка "сбросы", значит надо сбрасывать))

[M. Kvakin]

ну а смысл тогда пить?

Записделася ужо, не помнит.

[M. Kvakin]

Навальный прислал письмо..... просит совета и денег. Влад, это клоны? Я ему уже как себе плачу.

[mvald]

Ромарио шо там у вас происходит такое?

Глава поселка Янтарный Калининградской области из-за кризиса и дефицита бюджета выставил на продажу здание местной мэрии. Объявление о продаже здания мэрии глава Янтарного Алексей Заливацкий опубликовал на своей странице в фейсбуке.

я же там бывал)

[mvald]

Навальный прислал письмо..... просит совета и денег

дай, не жмотись)

ведь на благое дело

[M. Kvakin]

mvald,
Окей, бро, как скажешь, платеж сделаю от имении Алексея Хохолковского.

[Pandora]

Может, когда услышишь настоящие комплименты?)))

слышала) тем не менее даже в критике нахожу похвалу) из серии: муж ругает - значит ценит, старается перевоспитать, была б совсем фиговая жена - давно выгнал бы нафиг)

Это склад характера такой) зато настроение всегда отличное)

[sk123]

нах, у меня есть "до" где я 115 кг

Это не "до", это - дох... нах

Сообщение изменено: sk123 (31 октября 2016 - 03:07)

[Znatok Ne]

Это не "до", это - дох... нах

так в Краснодаре ж коньяк не продают если вес ниже 100 кг ((( 

[Таша]

Это склад характера такой) зато настроение всегда отличное)

Молодец!