13707 ответов в этой теме

[aid]

это отсутствие тренировок на гипертрофию

Все вызывает гипертрофию (с) Сашо.

[Sasho]

Все вызывает гипертрофию (с) Сашо.

мне уже цитаты приписывают, ну я не против, так как это правда. Любая тренировка(например, ходьба) вызывает гипертрофию. А тренировка с тяжёлым отягощением и подавно.


Дело в том, что в организме всегда и одновременно происходит анаболизм и катаболизм. Так что мышцы всегда растут от их использования. И уменьшаются, когда не используются.


Например. Ты присел 200кг, думаешь, что классно включил квадры. Но на самом деле квадры получили минимум нагрузки, она вся ушла в спину, колени, жопу и ТП. Значит произойдет катаболизм квадр, так как они не были использованы по назначению.

[AnatolyR]

произойдет катаболизм квадр

Не произошел, потому что был анаболизм от хождения по залу

[oscid]

Делаешь на нее что-то специально?

Тяга к лицу

[Sasho]

Не произошел, потому что был анаболизм от хождения по залу

так и было.

Самое смешное, что зачастую квадры больше вырастут от ходьбы, чем от "приседаний*

Сообщение изменено: Sasho (08 октября 2022 - 07:49)

[AnatolyR]

Самое смешное

Смешнее то что есть кто-то кто в это верит

[aid]

Тяга к лицу

это как?

[oscid]

это как?

Так

https://m.youtube.co...h?v=We1g2CnoVOY

Сообщение изменено: oscid (08 октября 2022 - 08:10)

[Дмитрий Р]

Самое смешное, что зачастую квадры больше вырастут от ходьбы, чем от "приседаний*

Позвольте, мы на спортивном форуме, на билдерском, где народ пашет с весами или мы на галя.ру с их смехотворными представлениями о тренинге и питании?

[aid]

Так

https://m.youtube.co...h?v=We1g2CnoVOY

Пробовал такое. Мне не понравилось по двум причинам - с нормальным весом трудно удержать равновесие и не удается выключить бицепсы.

[aid]

Позвольте, мы на спортивном форуме, на билдерском, где народ пашет с весами или мы на галя.ру с их смехотворными представлениями о тренинге и питании?

Ну Сашо про один повтор в приседе. Никто одним повтором не растит же мышцы, кроме, возможно, Михалыча.

[Sasho]

Смешнее то что есть кто-то кто в это верит

да да, сравни ноги велосипедистов или спринтеров с ногами обывателя, который думает, что дохера накаченные, приседая с весами

[Дмитрий Р]

да да, сравни ноги велосипедистов или спринтеров с ногами обывателя, который думает, что дохера накаченные, приседая с весами

Самое смешное, что зачастую квадры больше вырастут от ходьбы, чем от "приседаний*

Велоспорта= ходьба? Спринт= ходьба? Хватит вилять.

[Виктор С]

да да, сравни ноги велосипедистов или спринтеров с ногами обывателя, который думает, что дохера накаченные, приседая с весами

Ты хоть в гуглу иногда заглядывай - спринтеры приседают с нормальными весами.

Ким Коллинс (66 кг) 160х4,

Дуэйн Чемберс (83 кг) 170х3

Где-то промелькнуло упоминание о приседаниях Болта 320 кг, но видео не обнаружено.

[Stas R]

да да, сравни ноги велосипедистов или спринтеров с ногами обывателя, который думает, что дохера накаченные, приседая с весами

чёт сразу спринтеров? А марафонцы что мало ходють?

[AnatolyR]

Каждый раз думаю, вот оно дно.
Но нет, сашо не даёт расслабиться

[Sasho]

чёт сразу спринтеров? А марафонцы что мало ходють?

они без прогрессии

Велоспорта= ходьба? Спринт= ходьба? Хватит вилять.

буду дальше вилять, а ты за мной ходить

Но нет, сашо не даёт расслабиться

создаю прогрессию вашего напряжения

[Sasho]

Ким Коллинс (66 кг) 160х4,

Дуэйн Чемберс (83 кг) 170х3

так себе силовые. У паверлифтеров больше и ног меньше

[Виктор С]

да да, сравни ноги велосипедистов или спринтеров с ногами обывателя, который думает, что дохера накаченные, приседая с весами

так себе силовые. У паверлифтеров больше и ног меньше

Чтобы ты не выскальзывал тебя нужно колоть в наручниках.)

[Stas R]

они без прогрессии

ещё какая прогрессия в беговом объёме. Ты просто не в курсе.

[Sakhalinets]

да да, сравни ноги велосипедистов или спринтеров с ногами обывателя, который думает, что дохера накаченные, приседая с весами

Я так понимаю, речь не о велосипедистах-обывателях и спринтерах-обывателях, а о профи? Тогда почему ты сравниваешь их с приседунами-обывателями?)
А вообще-то, действительно, уровень рассуждений из гали-ру... Можно ещё добавить: "посмотрите на ноги футболистов. Посмотрите на жопы девчонок-прыгуний"... А вот ещё: плечи пловчих. Они широченные. Значит нужно много плавать, если хочешь широкие плечи!
("Галя" просто не принимает во внимание факт, что смотрит она на спортсменов-олимпийцев. Но даже если обратит, то все равно перепутает причину и следствие: невдомёк ей, что плечи у олимпийцев широкие не потому, что они много плавают, как олимпийцы! Всё наоборот: они - олимпийские чемпионы, плавающие, как чемпионы - потому что плечи у них более широкие и руки более загребущие, чем у тех, с кем они в детстве занимались в одной секции..)

Но главное, все эти прыгуны, футболисты/велосипедисты/спринтеры имеют развитые конечности потому что развивают их развивающими упражнениями, коими их профильные дисциплины - не являются (а скорей - наоборот).

[Мастадонт]

это натуральный ББ!

Это не ББ. Максимум пресс, отжимания мышцы спины по утрам.

[Sasho]

Тогда почему ты сравниваешь их с приседунами-обывателями?)

виноват в том, что забыл один важный момент. Обыватели тренируются 4 часа в неделю, профи по 10 минимум.

[Дмитрий Р]

Обыватели тренируются 4 часа в неделю, профи по 10 минимум.

И тут мимо.
Один аргумент- Дориан

[IDKFA]

И тут мимо.
Один аргумент- Дориан

А есть какая-то достоверная информацмя по тренировкам Ятса. Пртому что он и говорил и снимал очень забавное.

[Grillmaster]

У нас в зале чувак занимался одно время года три примерно. Так он приходил максимум 4 раза в неделю и занимался не больше часа. Рост примерно 182 (чуть выше меня), вес примерно 110 кг, процент жира 10-12. Разумеется не натурал Его можно отнести к профикам надеюсь?) Он не выступает потому, что это ему ни в куй не упёрлось, т. к. у него свой бизнес)

[Sasho]

И тут мимо.
Один аргумент- Дориан

ты превращаешься в моего фаната, точнее, уже превратился. Бегаешь за мной по темам и говоришь, в чем я не прав. Такое впечатление, что ты хочешь быть моей девушкой.

[Quartus]

А есть какая-то достоверная информацмя по тренировкам Ятса.

 

Прикрепленные файлы

•  dorian.mp4    24,81Мб

[aid]

ты превращаешься в моего фаната, точнее, уже превратился. Бегаешь за мной по темам и говоришь, в чем я не прав. Такое впечатление, что ты хочешь быть моей девушкой.

Сашо, попрошу без провокаций.

[Grillmaster]

Такое впечатление, что ты хочешь быть моей девушкой.

Ты сперва определись, кто ты сам)