8608 ответов в этой теме

[Штангист Кокляев]

http://ru.youtube.co...h?v=N2286hIl_dU
Вис левая.
http://ru.youtube.co...h?v=QiHrusmySPg
Вис правая.

[vikk]

Способ укрепления предплечий и кистей.

хороший станок , жаль, нет у нас такого...

[Штангист Кокляев]

хороший станок smile.gif , жаль, нет у нас такого...

Делается очень легко.

[Vadim777]

станок элементарный ,мене сделали за 500р,а вот обратным хватом крутить не пробывал ,завтра обязательно попробую

[Штангист Кокляев]

станок элементарный ,мене сделали за 500р,а вот обратным хватом крутить не пробывал ,завтра обязательно попробую

Сварные даже рулетку не доставали. Поехал я в 9.00 на строй. рынок, на глаз нарезали уголок и кусок трубы, заехал в авто-магазин купил два подшипника, к вечеру уже веселились.

[Sany4]

эх,Мишаня,веселый ты мужик)

[Штангист Кокляев]

эх,Мишаня,веселый ты мужик)

Да Саша, "веселый". Вот один товарищ из Шотландии мне мой рассказ прислал. Не помню когда это говорил.Или отметивший был.
When you see a Bear playing on the hill, first your mind ,"that is a Bear and he can attack", it real. "but when he will attack?", you learn it at the last minute.
You think, what you observe of game of the Bear? No, it is the Bear playing looks in your eyes and feels your fear. Why I know it? Because I the Bear and im a liFe.

Сообщение изменено: Штангист Кокляев (21 января 2009 - 09:33)

[Sany4]

[Штангист Кокляев]

shocking.gif

Точно.

[213road]

Штангист Кокляев
я вот как то смотрел на арнольде, не помню у кого во время тяги лицо как грейпфрут и тут кровь из носа как поперла... ужос. Хорошо что в носе, а не в башке
отсюда и вопрос, - как у тебя из ССС? давление не мучает? Все таки такие веса то для большынства людей заоблачные, нагрузки екстримальные

[Штангист Кокляев]

как у тебя из ССС? давление не мучает?

130 на 90

[LUCKY PUNCH]

Михаил
давление как-то стабилизируешь до 130 на 90 , или оно уже практически не меняется за такой долгий период многолетних нагрузок ?

донорство крови или вливание гемодеза или тп практикуешь ?

Михаил, вроде бы где-то уже видел,но не могу найти или почудилось ))),сколько у тебя прыжок с места и в высоту ?

Сообщение изменено: рами (22 января 2009 - 01:31)

[Ильяс]

рами
130 на 90 это идеальное давление для веса 150+

[LUCKY PUNCH]

Ильяс
ну дык на витаминах одно давление,на чистке другое,по жизни третье,а у спортсменов такого класса от долговременной перестройки ссд -третье ))
я вон чуть за сто , а давление 140 и ниже почти не падает ,кровь сдавал,энап пил,водонапорные "витамины" давно не ем ,а толку ноль,хоть кардио последние пол года делаю норм,все равно не помогает ((Тем более шас считают что для ББ 120+ давление вплоть до 160/100 на сухую и 180/110 на курсе- норм .

[Стронжик]

У меня нормальное давлеие еще года 4 назад определили,как 140/90 и поставили диагноз гипертоник-при этом никаого спорта в моей жизни не было,так физкультура...
Лежал в кардиологии,обследовали 2 недели,но стоило сказать про трензал,как тут же все свалили на спорт и стероиды,хотя я тогда не знал что это такое...

[Штангист Кокляев]

давление как-то стабилизируешь до 130 на 90 , или оно уже практически не меняется за такой долгий период многолетних нагрузок ?

Стабильное.

донорство крови или вливание гемодеза или тп практикуешь ?

От донорства тренер отговаривает. Гемодез практикую.

Михаил, вроде бы где-то уже видел,но не могу найти или почудилось ))),сколько у тебя прыжок с места и в высоту ?

Прыгал в Шотландии. Может кто из СкОтов выкладывал? Не помню сколько , но Чупрынина перепрыгивал.

[Tolstii]

Штангист Кокляев

но Чупрынина перепрыгивал.

а кто еще был ? кто нить тя перепрыгнул ?

[Штангист Кокляев]

а кто еще был ? кто нить тя перепрыгнул ?

Нет, только Кирилл.

[Vadim777]

сегодня делал кисти обратным хватом на станке ,скажу интересная нагрузочка

[Штангист Кокляев]

сегодня делал кисти обратным хватом на станке ,скажу интересная нагрузочка punk.gif

Особенно когда крутишь на себя.

[Химический Али]

Штангист Кокляев
Михаил,а как часто ты бы рекомендовал делать вис на одной руке простому физкультурнику?

[Штангист Кокляев]

Михаил,а как часто ты бы рекомендовал делать вис на одной руке простому физкультурнику?

Лучше чередовать статику с динамикой. В идеале, станок раз в неделю, раз вис и раз удержание веса(диски по 25 на каждую руку).

[ssg-70]

Штангист Кокляев
Михаил, у меня давно ощущение, что истинно ты "железный человек". На тебя никогда усталость не наваливается? Такой насыщенный график тренировок, да с запредельными весами, соревнования, разъезды... Как справляешься с этим?

[Штангист Кокляев]

Михаил, у меня давно ощущение, что истинно ты "железный человек". На тебя никогда усталость не наваливается? Такой насыщенный график тренировок, да с запредельными весами, соревнования, разъезды... Как справляешься с этим?

Железный человек!? Обыкновенный человек.Усталость хроническая.За четыре года с 2005-го первый раз за 2007-08 сезон не отдыхал вообще, был четыре дня после второго этапа в августе,в Крыму и из Крыма в Финляндию сразу же.
Единственное что есть железное мнение(как в американском кино), что тяжело ,тяжело и потом легко.Есть единицы друзей которые участвовали в локальных войнах.Один товарищ в командировке с декабря, пришел к нам с кумом на соревнования по лифтингу, а на утро уехал туда. Пообщавшись с ними понял, что ребята приходят домой и живут в состоянии войны.Очень счастливые люди, семейные, общительные, не миллионеры. Вот пример классный. По этому пашу и не думаю про усталость. Это работа.

[ssg-70]

Железный человек!? Обыкновенный человек.Усталость хроническая.

Хроническая - это фигово. Но если всегда счастлив, в отличном настроении, то и устаёшь меньше! На себе убедился. А оптимизма тебе не занимать, молодец! Так держать!!

[BigDima160]

был четыре дня после второго этапа в августе,в Крыму и из Крыма в Финляндию сразу же.

Понятно,почему ты так уверенно Савицкаса "сделал",может почаще стоит отдыхать?

[Штангист Кокляев]

может почаще стоит отдыхать?

Дим, я не в силах(пока), вернее не в праве планировать свой отдых. По причине беспорядочности проведения наших Российских турниров. Ни кто не виноват, это просто стечение обстоятельств.По идее,как во всем мировом стронге,нужно в начале осени заканчивать с определением самого сильного.

Сообщение изменено: Штангист Кокляев (23 января 2009 - 12:41)

[BigDima160]

Штангист Кокляев
Как же тогда готовиться к серьёзным международным стартам,если приходиться отвлекаться на внутренние?Перед Арнольдом хоть нет никаких турниров?

[Штангист Кокляев]

Как же тогда готовиться к серьёзным международным стартам,если приходиться отвлекаться на внутренние?Перед Арнольдом хоть нет никаких турниров?

Есть, пятый этап 8 февраля, и 15 февраля Финал.
Кризис коснулся и нас. Пока что заработная плата у нас отсутствует, по этому приходится выступать.По большому звание Самого Сильного человека России(из положительного) ни чего кроме благодарностей от почитателей и болельщиков не дает, лично мне.Арнольд перспективнее, в плане если смотреть в будущее. Так что чем богаты тем и рады. Спасибо, Е.Майорской что нашла спонсора соревнований FORD.
Господу Богу спасибо , что сил дает и терпения. Все будет хорошо.Супруге спасибо, что с пониманием относится ко всему происходящему.

Сообщение изменено: Штангист Кокляев (23 января 2009 - 01:05)

[BigDima160]

Есть, пятый этап 8 февраля, и 15 февраля Финал.

Ну тогда побольше сил и здоровья(что бы хватило на всё и всех)!