349875 ответов в этой теме

[Pandora]

Норм же прозвище? Благородное

подмазываешься) Анжелика мне больше нравится.

Сообщение изменено: Pandora (25 октября 2016 - 05:45)

[esgard]

мы не конкурируем) нет общих интересов )

разные экологические ниши что ли занимаете? Ведь обе женского полу. Разве что одна на мужиков, другая на животных западает...

[Dimik]

подмазываешься) Анжелика мне больше нравится.

"Анжела" благороднее звучит

[Олег К]

Dimik,

лучше расскажь, как нынче тренируешься и как успехи

[davlett]

да, сложный и тернистый путь к успеху у спортсменок этих)

хочу себе бикиню какаю-нибудь, чтобы по выходным приезжала

Мне кажется, если действительно красивую, то это надо быть уже в Москве депутатом)

[davlett]

Что за видео-то?

Была такая группа вконтактах fuck bikini. Как сейчас называется не знаю.

 

[Игорек!]

да нету от баб никаких особых проблем
чо за мужской шовинизм? ну не нравится что-то - воспитывай...не воспитуемая - нах посылай

можно еще приручить попробовать)))

[Мозголомная Брага]

так и называется ( она же ГКНН)

[Pandora]

так и называется ( она же ГКНН)

Вот же ты злыдня, я только сейчас поняла, как ты меня "обласкал", когда сказал, что аватарка у меня знакомая и спросил не состою ли я в этой группе...

[Злодей]

Я ему мешок риса купил, теперь думаю как отправить. Может конвертами почтовыми по 20грамм?

Это кстати реальный троллинг был бы, только на МЖД тарифах раззоришься)

[Мозголомная Брага]

быть среди подписчиков этой группы- дело незазорное)

Главное- не стать героем публикаций)

[sk123]

Это кстати реальный троллинг был бы, только на МЖД тарифах раззоришься)

Мы в свое время в институте преподу на годовую подписку на журнал "Свиноводство в СССР" скинулись (не скинулись, а организовали отчисления от преферанса)...тогда казалось очень смешно.

[davlett]

так и называется ( она же ГКНН)

 

Там уже нет былого контента, к сожалению.
 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

тпач

 

........устроился я на очередную стройку, работаю себе , пыль глотаю , падаю на самое дно социальной лестницы , и тут слышу вдалеке " Рихаджаджа " играет ......

Миниатюры

• 

[Dimik]

Dimik,
лучше расскажь, как нынче тренируешься и как успехи

Да как и раньше- по возможности каждый день,
чередую тяни-толкай дни по очереди.
Волновку взял у Косгроу, там 6 недель 5х5 3х15 4х10
и потиху добавляю подходы, как добавляется по 2 - сбрасываю на начальные и добавляю вес.
Потом видоизменю режимы в волновке (если раньше худелки не начну). правда день 5х5 мне не нравится чото ваще, лучше пирамиды как в ОСТ ВИГа типа.
Ноги пока в халтурном режиме (но всетаки стараюсь хотябы 130-140 кг чтобы раз в неделю хоть один подход отработать хоть на 5 повторов+ еще несколько подходов полегче, короче пирамиды разные там, наобум в основном, по самочуйке)

Вот так чередую текущий цикол например:
В плане ежедневные трени
Тяни3х15-толкай3х15-ноги- тяни4х10-толкай4х10-тяни5х5-толкай5х5-тяни3х15-ноги и крутим добавляя подходы по возможности (кроме 5х5-там веса..или ща думаю о пирамиде и ее загрублении)
Единственнно принципиальное отличие от "раньше" - если недосып явный либо недомогание- смело пропускаю день или два, жру витамин С по максимуму и отсыпаюсь...как правило хватает чтобы все нормализовалось и можно было спокойно дальше работать.

Ща задача- не набирать вес, уверенно закрепиться уже на стабильном состоянии по иммунке. Как будет стабильное состояние по реакции на околопредельную нагрузку (надеюсь уже в ноябре) хочу подсбросить до 90кг. Ща 95. И потом попробовать на зиму-весну минипрофицит на набор 5-8кг (смотря как сало липнуть будет) с акцентом на верх тела.

Сообщение изменено: Dimik (25 октября 2016 - 07:21)

[sk123]

.......устроился я на очередную стройку, работаю себе , пыль глотаю , падаю на самое дно социальной лестницы

Вот не надо так самоуничижаться, ну не дала дворничиха, попробуй, может с Пандорой че выйдет.

[Don VOVCHIK]

тпач

 

........устроился я на очередную стройку, работаю себе , пыль глотаю , падаю на самое дно социальной лестницы , и тут слышу вдалеке " Рихаджаджа " играет ......

[Олег К]

Dimik,

В оригинальном Косгроу в 5х5 90 сек отдыха между подходами, т.е. натяг весьма умеренный (ИМХО, это очень важная деталь)

[Dimik]

Dimik,
В оригинальном Косгроу в 5х5 90 сек отдыха между подходами, т.е. натяг весьма умеренный (ИМХО, это очень важная деталь)

Ну и у меня примерно также. На верх тела. Т.к. трень итак дофига и часто, куда уж там веса то тягать еще на этом фоне. Вот по ногам я себе даю отдыхать больше всегда.
Единственно вот правда у него 3х15 30 сек и 4х10 1мин отдых отдых - ну както сомнительно, особенно 3х15. Это веса даже меньше чем в обьемке. А так как у меня далеко не обьемка выходит по подходам общим- хз чо этим мизером можно накачать. Поэтому предпочитаю везде, во всех режимах отдыхать пока 90 секунд имея бОльшие (намного чем при строгом 3х15 при 30сек) веса.
Вот похудею, начну набор-там мож и попробую по крайней мере начать так как положено у него. Ща нет цели стать сильнее и лучше. Тупо вернуть свое и упереться по всем режимам.

Сообщение изменено: Dimik (25 октября 2016 - 07:48)

[Pandora]

Вот не надо так самоуничижаться, ну не дала дворничиха, попробуй, может с Пандорой че выйдет.

ну даже не знаю) меня тут замуж вчера звали)

[sk123]

sk123 писал 25 Окт 2016 - 21:18:  может с Пандорой че выйдет.

ну даже не знаю) меня тут замуж вчера звали)

БиП, тебя похоже в куколде поучаствовать приглашают.

[Pandora]

БиП, тебя похоже в куколде поучаствовать приглашают.

пущай в очередь за Татаром записывается) тот хоть фотки эротишные шлет)

[Игорек!]

Ну и у меня примерно также. На верх тела. Т.к. трень итак дофига и часто, куда уж там веса то тягать еще на этом фоне. Вот по ногам я себе даю отдыхать больше всегда.
Единственно вот правда у него 3х15 30 сек и 4х10 1мин отдых отдых - ну както сомнительно, особенно 3х15. Это веса даже меньше чем в обьемке. А так как у меня далеко не обьемка выходит по подходам общим- хз чо этим мизером можно накачать. Поэтому предпочитаю везде, во всех режимах отдыхать пока 90 секунд имея бОльшие (намного чем при строгом 3х15 при 30сек) веса.
Вот похудею, начну набор-там мож и попробую по крайней мере начать так как положено у него. Ща нет цели стать сильнее и лучше. Тупо вернуть свое и упереться по всем режимам.

Муде(с)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

фотки эротишные

Миниатюры

• 
• 

[Таша]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,а был ответ на тест Пандоры с кистями и стопами?

[Pandora]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,а был ответ на тест Пандоры с кистями и стопами?

неа динамо БиП(

[Hosen44]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,а был ответ на тест Пандоры с кистями и стопами?

я не БиП, но с красным лаком там явный перебор, вот и весь тест..

[Таша]

неа динамо БиП(

ну как так-то?

Эх....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

неа динамо БиП(

..........да разве ж я терь найду эти стопы ....здесь же Авгиевы конюшни......

[Таша]

Pandora,Покажи ещё раз