349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

http://www.pickupfor...howtopic=217298
Правда название темы сменили, много постов поудааляли, вписали титул, удалили альфа- аву маэстро(( Это все зависть(

Серый жгут это конечно достижение!(с)

[Dimik]

и все равно продолжаете домогаться?) извращенцы)

Да вроде только тридвараз домогается и Эмраер...ну с Эмраером все понятно А тридвараз-темная лошадка

[Pandora]

Да вроде только тридвараз домогается и Эмраер...ну с Эмраером все понятно А тридвараз-темная лошадка

слишком долго ты в бане просидел... тут такие страсти бушевали, аж трусы дымились)

[davlett]

Пандора, а ты Zippo или Cricket?

[Pandora]

Пандора, а ты Zippo или Cricket?

интересный способ заставить девушку озвучить свою цену) на провокации не ведусь)

[davlett]

интересный способ заставить девушку озвучить свою цену) на провокации не ведусь)

Да ладно, безобидный же вопрос.

А еще, "Зажигалка" - это стрипуха такая на Белорусской.)
 

[Мозголомная Брага]

я тоже уже писал, что у меня  те же ассоциации сразу возникли про стрип)

[Pandora]

davlett,Мозголомная Брага, каждый думает в меру своей испорченности)

[davlett]

Что-то тихо сегодня. Че все такие хмурые? Айда веселиться!

Мордор, жгуты, муфлон!

[Pandora]

Что-то тихо сегодня. Че все такие хмурые? Айда веселиться!
Мордор, жгуты, муфлон!

надо до кого-нибудь докопаться)

[davlett]

надо до кого-нибудь докопаться)

Даешь фото в одном чулке!

[Don VOVCHIK]

Даешь фото в одном чулке!

Антоха чулок на куй может приципить а может и на руку.
Ты поосторожней с желаниями.

[Pandora]

Даешь фото в одном чулке!

я на работе) не до фотосессий)

[davlett]

Антоха чулок на куй может приципить а может и на руку.
Ты поосторожней с желаниями.

Так только веселее будет!

[Pandora]

Так только веселее будет!

а ты для меня как сфоткаешься? В бикини?)

[davlett]

а ты для меня как сфоткаешься? В бикини?)

Палехчи, паринь)

У меня есть фото в труселях в моей теме. Куда уж больше.

 

[Pandora]

И пропал... одевается, наверное)

[Честер]

Что за иопаный пздц тут творится?

ты сам-то чьих будешь?

[Честер]

Я-таки проснулся и пошёл работать с мечом. Вернулся, читаю, надеюсь ещё поспать))

фигасе....ночью мечом махать!

зачот!)))

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 77x11
Наклонный жим лежа 50x10
Сгибание ног, плиток 8x13
Тяга верхнего блока, плиток 8x12
Отжимания на брусьях 20x14+1 myo5
Тяга нижнего блока сидя, плиток 8+3.75kgx13
Подъем на носок, плиток 5+3.75kgx15
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 27.5x15
Становая тяга 102.5x14
Жим штанги стоя 35x12 @RPE-10
Разведения в наклоне на задние дельты 17.5x12
ПШНБ 30x11
Жим в Смите сидя 37.5x11+1x5 myo8,7,6,5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10x15r, 10x15l
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7+1.25kgx14+1x2 myo3
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+2.5kgx14 @RPE-10
Шея 12.5x15

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.4->54.6кг, талия 62.7->62.7см. В становой мог бы и 15-й, но не стал, чтобы волновой периодизации не было на следующей трене )) Пользуясь стандартным диаметром 15-20кг блинов на 5-15ПМ тренях, тяну как можно более вертикальной спиной, чтобы снизить поперечную нагрузку на позвоночник. Ему лучше давление вдоль, чем перпендикулярное. Но и перпендикулярное получается с дефицитной тягой, с 10кг блинами.

[davlett]

Становая тяга 102.5x14
 

Как-то у тебя становая выбивается. При твоем весе и весах в дргих упрах 102,5*14 - это много. Жмешь лежи полтинник на 10, а в становой в 2 раза больше? Как-так?

[Честер]

Как-так?

Рихад - генетик в становой....да и в приседе тоже

[esgard]

Рихад - генетик в становой....да и в приседе тоже

во-во. Сильные ноги, при слабом верхе (как у меня). Правда становая у меня гораздо гораздо скромнее.

[esgard]

ты сам-то чьих будешь?

"что значит чьих"? (с). Я ж не холоп какой, чтобы какому-то барину принадлежать) Ми сам свой собственный, в меру испорченный и не только.

[Честер]

Правда становая у меня гораздо гораздо скромнее.

скромнее тебе надо быть самому

с кем себя сравниваешь? понимаешь хоть?

[esgard]

скромнее тебе надо быть самому

с кем себя сравниваешь? понимаешь хоть?

Скромнее насколько?

Я пока что не сравнивал, и что будет даже если начну?

[rihad]

Как-то у тебя становая выбивается. При твоем весе и весах в дргих упрах 102,5*14 - это много. Жмешь лежи полтинник на 10, а в становой в 2 раза больше? Как-так?

По коэффициентам становая и брусья вроде единственные выполнены. а жим наклонный потихоньку приближается. 62х3, надо 66х5 (для веса 55кг). Но жим с нулевой скорости, возможно 1.2х на 5 раз подразумеваются в стандартной быдлинской технике, с микроотбивчиком, но не уверен. Если микроотбивчик допускается - то я еще ближе. Но, учитывая что становая начинается с пола, а не сверху, здесь тоже считаю с груди.

[Pandora]

скромнее тебе надо быть самому
с кем себя сравниваешь? понимаешь хоть?

человек просто хотел выпить в баре и еще не знает, что забрел в обитель преднакопа, полную идолопоклонников великого маэстро) как раз пора жертвоприношение совершать)

[Честер]

Я пока что не сравнивал, и что будет даже если начну?

не с того ты начинаешь, Антон (((

[Мозголомная Брага]

меня так, например, больше поражает наклонная разводка на заднюю дельту с 17,5 кг гантелями при весе в 54

На ум приходит аллегория - комар с чугунными крыльями

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (24 октября 2016 - 01:43)