19725 ответов в этой теме

[Skier]

На мировой чемпионат Суздаля решил отобраться?

[MrCherdak]

На мировой чемпионат Суздаля решил отобраться?

экстрИмальный подъём просто хотел поделать , только нормативы не могу найти

[Quartus]

Например в экстрИмальном

Прикрепленные файлы

•  bic.mp4    1,09Мб

[MrCherdak]

Вот нормативы

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

[aaleksdd]

На мировой чемпионат Суздаля решил отобраться?

Стартовый взнос оплатил и отобрался. Разве не так?

 

p.s. Называется мировой чемпионат, а по факту физкультурное мероприятие

[Август]

Стартовый взнос оплатил и отобрался. Разве не так?
 
p.s. Называется мировой чемпионат, а по факту физкультурное мероприятие

ЧМ по рапиду труднее...)

[MrCherdak]

p.s. Называется мировой чемпионат, а по факту физкультурное мероприятие

зато там можно получить мс и выше. В Коврове только кмс

[aaleksdd]

зато там можно получить мс и выше. В Коврове только кмс

мастер спорта, но не России

[sergei-777]

мастер спорта, но не России

Мастер спорта Коврова...))

[sergei-777]

КМС - Ковровский Мастер Спорта.)))

[aaleksdd]

Мастер спорта Коврова...))

Нет. Мастер спорта региональной общественной физкультурно спортивной организации "Лига спорта"

[MrCherdak]

мастер спорта, но не России

для дрищей и дедушек - в самый раз

[MrCherdak]

Можно зарубу среди дрищей форума устроить, кто круче в экстремальном подъеме.

[Валерочка]

Можно зарубу среди дрищей форума устроить, кто круче в экстремальном подъеме.

А кто здесь дрищи? На ЖФ даже новички по 170 кг приходят, здесь элита силового спорта

[MrCherdak]

А кто здесь дрищи? На ЖФ даже новички по 170 кг приходят, здесь элита силового спорта

мы с тобой дрищи, например

[Валерочка]

мы с тобой дрищи, например

Только если я

[renepjd]

Можно зарубу среди дрищей форума устроить, кто круче в экстремальном подъеме.

высылай гриф и блины
Килограмм на 100 а то я себя знаю
Ну чтобы качок тоже поучаствовал

[MrCherdak]

Ну чтобы качок тоже поучаствовал

качок щас на фронте, освобождает Донбасс

[MrCherdak]

Сегодня смог превысить скорость 0.7 в скоростном жиме 65кг

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

bic.mp4    1,09Мб

спасоскукоженный сам же задрачивал такой подъем. Рекордсмен вселенной, смог закинуть свой вес на бицепс

[renepjd]

Сегодня смог превысить скорость 0.7 в скоростном жиме 65кг

а что даст такой прогресс?
Как я понимаю по пм это как мои отжимания на брусьях но нахрена ебашить на скорость

[MrCherdak]

Высокий RFD помогает пройти "мертвые точки".
· Сохраняя свежесть: Такие тренировки выполняются с малым RPE (уровнем воспринимаемого усилия). Они не утомляют мышцы и связки так, как тяжелые подходы, но дают мощнейший стимул для ЦНС. Это позволяет тренировать движение чаще, отрабатывая технику без накопления сильной усталости.

Почему это НЕ "фигня" и дает пользу для силы: Польза— не в прямом приросте мышечной массы (гипертрофии), а в повышении КПД использования уже имеющейся силы.

Аналогия: Представьте, что ваша сила — это мощность двигателя (V8 на 500 л.с.), а нейромышечные навыки — это умение управлять этой машиной и коробка передач. Скоростная работа с легкими весами — это оттачивание навыков управления и настройка коробки передач, чтобы использовать все 500 л.с. эффективно, а не буксовать на месте.

[renepjd]

Оч интересно
Кстати негры ебашат как из пулемета и судя по ним - норм
Походу будет идеально чередовать одну треню медленно, другую - быстро

[MrCherdak]

Походу будет идеально чередовать одну треню медленно, другую - быстро

одну на силу, одну на скорость.

[MrCherdak]

Омяснение.

Миниатюры

• 

[renepjd]

одну на силу, одну на скорость.

ну эт если можно веса менять

[renepjd]

Омяснение.

мощно но опять какой то заплывший
Че по весу?

[MrCherdak]

мощно но опять какой то заплывший
Че по весу?

а чердак почти никогда и не был сухим, к тому же, чтобы поднимать относительно тяжёлые веса, нужно быть подзалитым.

[MrCherdak]

Сегодня пробовал экстремальный пшнб, достаточно уверенно сделал 70*2, это после довольно интенсивных жимовых упражнений