53250 ответов в этой теме

[Anatolii]

Но вес фигуры должны быть по 50-200 кг (в зависимости от её силы), размер доски 160*160 метров, площадка для обзора доски на уровне 10 этажа.

И сбивать реально, шоб в дребезги!))

[Горец67]

С дивана слишком мягко, матрас лучше, он в пол прогнется и дальше на стабильном фундаменте производятся разгибания НСК.

 

 

Пределы НСК безграничны, но надо чувствовать меру для построения гармоничного телосложения.

Система НСК пока полностью не сформирована, но все же основное можешь почерпнуть и применить уже сейчас:

http://forum.steelfa...entry1057857338

 

Прогресс по системе НСК - неизбежен.

ну даваете все мебель опробуйте. кстате можно жать сидя на работающей стиральной машине  на крыше автомобиля у НСК-а неограниченные возможности для фантазии..

[Олег К]

ну даваете все мебель опробуйте. кстате можно жать сидя на работающей стиральной машине на крыше автомобиля у НСК-а неограниченные возможности для фантазии..

Получать оргазм от тренинга в неожиданных местах? ))))

[Честер]

а поклонники НСК не могут какую-нибудь лавку дома смастерить?

почему с дивана или матраса обязательно надо жать, амплитуда усеченная получается

[Горец67]

а поклонники НСК не могут какую-нибудь лавку дома смастерить?

почему с дивана или матраса обязательно надо жать, амплитуда усеченная получается

так чтобы лавку сделать это же сколько умственной и физической работы надо проделать...

[Честер]

так чтобы лавку сделать это же сколько умственной и физической работы надо проделать...

 

ну можно купить

вопрос плевый ведь

и матрас тогда не будет сильно изнашиваться

[Горец67]

ну можно купить

вопрос плевый ведь

и матрас тогда не будет сильно изнашиваться

не. видно к матрасу особую тягу имеют. это же методика занятий по НСК-ку - матрас ну минимум диван

[Jurik-11]

Кстати, а откуда пошло выражение "пивные сиськи"? Где взяимосвязь между пивом и сиськами ? Пивные я так понял ввиду имеют отвисшие, жирные, с гинекомастией Раньше пил пиво литрами- грудь не отвисшая, да и у знакомых друзей пьющих пиво до сих пор которые вообще ничем не занимаются, телосложение даже тощее ни намека на отвисшую грудь, скорее даже наоборот ребра торчат  А грудь висит скорее из за сильно увеличенного пролактина, нежели пива

"Пивные сиськи" - это сиськи с висячими вниз сосками, обросшие пивным жиром, а также являющиеся следствием неэффективных тренировок (не по системе НСК).

ну можно купить вопрос плевый ведь и матрас тогда не будет сильно изнашиваться

Главные проблемы - это сброс без ущерба для пола, страховка и т.п. 

ну даваете все мебель опробуйте. кстате можно жать сидя на работающей стиральной машине  на крыше автомобиля у НСК-а неограниченные возможности для фантазии..

не. видно к матрасу особую тягу имеют. это же методика занятий по НСК-ку - матрас ну минимум диван

Главное не снаряд, а способ работы на нем. Ты лучше мне объясни, почему при тех же обхватах у тебя жим 90, а у меня 112? При том, что у меня рычаги длиннее (соответственно мне тяжелее) и я это упражнение делаю относительно недавно. Может хватит ругать систему НСК? Может лучше сразу заняться производством высокоэффективных волокон НСК?

[aid]

110
У меня гипермассы нет, чуток мышц и все

И вес 115 при 180 см. Да ты больше Пачварыка! А по юзерпику и не скажешь.

[Честер]

"Пивные сиськи" - это сиськи с висячими вниз сосками

так если низ груди раскачан, соски могут вниз смотреть

[Scalewater]

И вес 115 при 180 см. Да ты больше Пачварыка! А по юзерпику и не скажешь.

Кость широкая, и жать люблю.

[Горец67]

"Пивные сиськи" - это сиськи с висячими вниз сосками, обросшие пивным жиром, а также являющиеся следствием неэффективных тренировок (не по системе НСК).

 

Главные проблемы - это сброс без ущерба для пола, страховка и т.п. 

 

 

Главное не снаряд, а способ работы на нем. Ты лучше мне объясни, почему при тех же обхватах у тебя жим 90, а у меня 112? При том, что у меня рычаги длиннее (соответственно мне тяжелее) и я это упражнение делаю относительно недавно. Может хватит ругать систему НСК? Может лучше сразу заняться производством высокоэффективных волокон НСК?

Юрик ты сколько времени занимаешься?? и тебе сколько лет?? так подумай на досуге

[Горец67]

Юрик а ч то бицепс по НСК-у не растет??? 37 см - это для старпера сгодится но для адепта нск-а это позор

[FTAGN]

Юрик а ч то бицепс по НСК-у не растет??? 37 см - это для старпера сгодится но для адепта нск-а это позор

Я знаю что Юрик скажет : 37 см зато рельефные и выглядят лучше 45 жирных бабкиных рук 

[Честер]

Юрик а ч то бицепс по НСК-у не растет??? 37 см - это для старпера сгодится но для адепта нск-а это позор

 

адепт НСК должен иметь минимум 43 рельефных сантиметра!

[FTAGN]

адепт НСК должен иметь минимум 43 рельефных сантиметра!

Адепт стероидного НСК  

точнее уже ССК будет, новое напраление НСК

[Scalewater]

"Пивные сиськи" - это сиськи с висячими вниз сосками, обросшие пивным жиром, а также являющиеся следствием неэффективных тренировок (не по системе НСК).
Главные проблемы - это сброс без ущерба для пола, страховка и т.п.
Главное не снаряд, а способ работы на нем. Ты лучше мне объясни, почему при тех же обхватах у тебя жим 90, а у меня 112? При том, что у меня рычаги длиннее (соответственно мне тяжелее) и я это упражнение делаю относительно недавно. Может хватит ругать систему НСК? Может лучше сразу заняться производством высокоэффективных волокон НСК?

Жим 90 ? Прошу прощения, но это не жим.

[Горец67]

вот мне интересны данные Юрика - видать по НСК-у нельзя выкладывать. только по визуалу мы должны определить возраст силовые данные и т д

[Горец67]

Жим 90 ? Прошу прощения, но это не жим.

ну хорошо для вас не жим для меня да и что??

[FTAGN]

Жим 90 ? Прошу прощения, но это не жим.

Почему не жим, вес человека жмущего то надо учитывать. Кто жмет 150 кг и весит 110-120 это ерунда, а вот кто жмет 150 и весит 85-90 это уже норм имхо

[Горец67]

Почему не жим, вес человека жмущего то надо учитывать. Кто жмет 150 кг и весит 110-120 это ерунда, а вот кто жмет 150 и весит 85-90 это уже норм имхо

я занимаюсь сравнительно недавно. вешу 75 кг . потом  румынскую тягу  я тяну 125х10 и что???

Сообщение изменено: sasha1967 (15 февраля 2017 - 06:22)

[FTAGN]

я занимаюсь сравнительно недавно. вешу 75 кг . потом  румынскую тягу  я тяну 125х10 и что???

да ничего, все норм вроде, только становую я не делаю, поэтому не могу сказать много ли это -125 на 10 в становой для 75 кг

[Death Star]

да ничего, все норм вроде, только становую я не делаю, поэтому не могу сказать много ли это -125 на 10 в становой для 75 кг

Это отлично для 75кг. Если это, конечно, нормальная тяга с хорошей техникой.

[Mr.55]

Кто жмет 150 кг и весит 110-120 это ерунда

 

150 и в Африке 150. Пожмешь- скажешь, как оно.

[Death Star]

150 и в Африке 150. Пожмешь- скажешь, как оно.

Пауэрлифтеры негодуют.

[Scalewater]

150 и в Африке 150. Пожмешь- скажешь, как оно.

Пожал - так себе, тяжело а кайфа нет. Хочу 200.

[Mr.55]

Пауэрлифтеры негодуют.

Где они?

[Death Star]

Где они?

Кушают пельмени и отдыхают между подходами по пол часа. Все как всегда..

[Mr.55]

Пожал - так себе

Раз пожал, два пожал...и так , пока кайф не появится.

[Jurik-11]

И вес 115 при 180 см. Да ты больше Пачварыка! А по юзерпику и не скажешь.

У Пачварыка талия между прочим меньше 90, а у Скалеватера 100+. То есть много веса сконцентрировано на животе.

 

Юрик ты сколько времени занимаешься?? и тебе сколько лет?? так подумай на досуге

Тут дело не во мне или в тебе, и не годах, а в эффективности системы НСК, которая любое тело выводит на новый уровень.

 

Юрик а ч то бицепс по НСК-у не растет??? 37 см - это для старпера сгодится но для адепта нск-а это позор

Позор - это бабкины руки, а пиковая рельефная банка сразу выдает стаж тренировок по НСК.

Кроме того, уже у меня больше 37-ми, просто я не могу очень быстро расти, ведь я натурал.

 

вот мне интересны данные Юрика - видать по НСК-у нельзя выкладывать. только по визуалу мы должны определить возраст силовые данные и т д

Все описано в профиле, и в 1 сообщ. темы. Силовые жим 112,5кг (может чуть больше, но меньше 115-ти), по становой и приседу проходки не делал, становую 160кг делал, присед 130кг на пару раз, но максимум не проверял.

 

Почему не жим, вес человека жмущего то надо учитывать. Кто жмет 150 кг и весит 110-120 это ерунда, а вот кто жмет 150 и весит 85-90 это уже норм имхо

Скорее рост надо учесть: низкий рост - короткие рычаги, легче разогнуть поднимаемый вес.