53269 ответов в этой теме

[Jurik-11]

В случае экстренной необходимости - да, возможно Впрочем у нее не такое уж страшное лицо (как у др. стероидных у..ищ) - хоть это радует, что-то осталось женственное.

Сообщение изменено: Jurik-11 (13 февраля 2017 - 09:06)

[merQ]

Натуральный славянский культурист никогда даже посмотрит на такую! 

[Scalewater]

Натуральный славянский культурист никогда даже посмотрит на такую!

А я не культурист, я на сцене в трусах не выступаю. Я ПЛ.

Отправлено с моего Lenovo PB1-770M через Tapatalk

[merQ]

А я не культурист, я на сцене в трусах не выступаю. Я ПЛ.

Отправлено с моего Lenovo PB1-770M через Tapatalk

В трусах выступают позорные химики-бодибилдеры к НСК это не имеет никакого отношения. Как и ПЛ, кстати! 

[ssg-70]

глянул Домуса в больших фото - ну хз, пока не готов высказать мнение. вроде да, хорош, но 70 кг??? может пропорции очень удачные. кароч пока нет мнения

Я чёт НИКАК не въеду - что всем дался вес человека??

Ты на тело смотришь, или на цифры??

Ты такое мясо сделай, хоть при каком весе, покажи здесь, вот тогда и обсудим!! Важность цифр!!

[Scalewater]

В трусах выступают позорные химики-бодибилдеры к НСК это не имеет никакого отношения. Как и ПЛ, кстати!

НСК это Новосиб чтоле ?

Отправлено с моего Lenovo PB1-770M через Tapatalk

[Nikonor]

А вот как донести много пищи до мышц не увеличивая сильно кишку...

внутривенное введение аминокислотных комплексов и иже с ними,как вариант.

[Scalewater]

Натуральный славянский культурист никогда даже посмотрит на такую!

Отправлено с моего Lenovo PB1-770M через Tapatalk

[AnatolyR]

почему-то допустим у Д. Головинского и для уровня "новичок" (2р - КМС) - 12 недель и для "профи" МСМК - 12 недель - как так, если уровень спортсмена совершенно разный?

Я думаю, лучше спросить у самого Головинского

[Jurik-11]

НСК это Новосиб чтоле ?

 

 

Как так, не знать, что такое НСК?    Нужно срочно выучить наизусть:

http://forum.steelfa...entry1057856179

 

Отправлено с моего Lenovo PB1-770M через Tapatalk

Как-то без рекламы этих неславянских мудреных приборов можно обойтись?

 

Моника с некоторых ракурсов в принципе сносно выглядит...только зачем так раскачиваться, что даже юбка не налазит?

 

 

 

Я думаю, лучше спросить у самого Головинского

Так не только у Головинского, у многих других циклы какие-то долгие, дофига недель и не слишком учитывают уровень силы. Неужели кроме их авторов никто не знает как эти циклы устроены, почему именно такие %ПМ, именно такое кол-во повторов и т.д.?

[AnatolyR]

По большей части эмпирический опыт

[Олег К]

Так не только у Головинского, у многих других циклы какие-то долгие, дофига недель и не слишком учитывают уровень силы. Неужели кроме их авторов никто не знает как эти циклы устроены, почему именно такие %ПМ, именно такое кол-во повторов и т.д.?

А тебе это зачем? У тебя же есть суперсистема, а циклы они для дураков или химиков 

[Jurik-11]

А тебе это зачем? У тебя же есть суперсистема, а циклы они для дураков или химиков 

Суперсистема есть, но и другие методики почему бы и не изучить...может отдельные моменты можно будет внедрить в дополнение НСК.

[Олег К]

Суперсистема есть, но и другие методики почему бы и не изучить...может отдельные моменты можно будет внедрить в дополнение НСК.

Не.

Перед суперславянской системой все эти говнометодики меркнут. )))

[Jurik-11]

Славянская методика направлена на получение высокоэффективных волокон НСК, формирующих кроме того красивый силуэт, а вот как производить грамотную адаптацию полученных НСК-волокон к высокому силовому результату в том или ином упражнении - этот вопрос пока до конца не исследован.

[Олег К]

Высокоэффективные волокна высоэффективны во всём и не надо портить их жиробасо-сумо-свино-лифтингом )))

Другим словами-

Манана, не порть фигуру! (с) 

[Jurik-11]

Подпорченную свинолифтингом фигуру всегда можно подточить и обработать НСК.

[Олег К]

Подпорченную свинолифтингом фигуру всегда можно подточить и обработать НСК.

Не.

Свиноволокна уже ничем не исправить )))

[Serhio Ulinado]

Не.
Свиноволокна уже ничем не исправить )))

Они уже переводились в хрящи, как в свиных ушах )))

[Jurik-11]

Ладно, хрен с ними со свиными хрящами, вопрос ведь не о том. А о том, как циклы работают и почему такие %ПМ и повторы/подходы? Мою версию, что это делают для того, чтоб нае.ать мышцы и они по инерции не соображая подняли рекордный вес - опровергнули. АнатолийР вообще говорит, что % и повторы авторы выводят методом тыка ("эмпирический опыт"). Но это тоже как-то сомнительно. Хотелось бы более научного объяснения, откуда берутся заявленные % и повторы, почему настолько сильно занижают нагрузку (порой до 30% судя по таблицам), неужели организм как-то заметит и отреагирует на работу с "тапками"?

[Anatolii]

Ладно, хрен с ними со свиными хрящами, вопрос ведь не о том. А о том, как циклы работают и почему такие %ПМ и повторы/подходы? Мою версию, что это делают для того, чтоб нае.ать мышцы и они по инерции не соображая подняли рекордный вес - опровергнули. АнатолийР вообще говорит, что % и повторы авторы выводят методом тыка ("эмпирический опыт"). Но это тоже как-то сомнительно. Хотелось бы более научного объяснения, откуда берутся заявленные % и повторы, почему настолько сильно занижают нагрузку (порой до 30% судя по таблицам), неужели организм как-то заметит и отреагирует на работу с "тапками"?

Юрик, ответ на твой вопрос будет соответствовать по объему приличной такой брошюре. Ты почитай лучше что нибудь об этом. К.В. Рогожникова, например, он в достаточно краткой и доступной форме излагает принципы периодизации нагрузок и роль тяжелых, средних и легких тренировок.  

[Jurik-11]

Юрик, ответ на твой вопрос будет соответствовать по объему приличной такой брошюре. Ты почитай лучше что нибудь об этом. К.В. Рогожникова, например, он в достаточно краткой и доступной форме излагает принципы периодизации нагрузок и роль тяжелых, средних и легких тренировок.  

Почитал, просто мне непонятно, почему допустим нельзя полагаться на свои ощущения, если чувствуешь, что полностью отдохнул, энергия прет, мышцы не крепатурят и т.д., почему бы не поработать тяжело на максимум? Или все-таки эти циклы предназначены в основном для тех, кто впал в длительный застой? С т.з. получения наилучшего результата в короткий срок лучше 1)сначала выжать весь максимум из отказных (или около-отказных) тяжелых тренировок, а потом пробовать циклы или лучше 2)сразу без стажа отказных тренировок гонять циклы?

[Anatolii]

Почитал, просто мне непонятно, почему допустим нельзя полагаться на свои ощущения, если чувствуешь, что полностью отдохнул, энергия прет, мышцы не крепатурят и т.д., почему бы не поработать тяжело на максимум? Или все-таки эти циклы предназначены в основном для тех, кто впал в длительный застой? С т.з. получения наилучшего результата в короткий срок лучше 1)сначала выжать весь максимум из отказных (или около-отказных) тяжелых тренировок, а потом пробовать циклы или лучше 2)сразу без стажа отказных тренировок гонять циклы?

Ты и не заметишь как получишь травму на подъеме энтузиазма, почти любая травма - это накопленное недовостановление. Циклирование необходимо.  Другое дело, что заранее расписанный цикл - не догма, человек не математическая модель, которую можно описать формулами. Т. е. интуиция, чувство собственного тела должны присутствовать. Например, у меня сегодня предполагался тяжелый жим, на первом рабочем понял, что не мой день и трансформировал в средний, а бывает ты запланировал среднюю тренировку, но чувствуешь, штанга летает, лови момент - пробивай ЦНС на новый вес. Естественно, это требует опыта. На начальном этапе лучше придерживаться плана. И еще, нужно понимать, что прописанные проценты (если это процентовка) - это ориентир, нужно адаптировать вес под себя. 

Сообщение изменено: Anatolii (14 февраля 2017 - 03:38)

[merQ]

Юрик, не нужны эти циклы. Это для тех, кто плевать хотел на славянский культуризм, которым лишь бы пожать побольше штангу с гигантским мостом или потянуть или присесть огромные веса, пердя и воняя на весь зал. Незачем это!

[Dimik]

Славянская методика направлена на получение высокоэффективных волокон НСК, формирующих кроме того красивый силуэт, а вот как производить грамотную адаптацию полученных НСК-волокон к высокому силовому результату в том или ином упражнении - этот вопрос пока до конца не исследован.

Но это уже будет не торжество и победа НСК.
А скорее признание победы пивного тренинга над несовершенными технологиями НСК.
Да и зачем нам в НСК специализированная сила в 3х пивных движениях???
НСК более гармонично разовьет все тело и оно будет сильно во всех возможных движениях.

[merQ]

По-моему Кравцов применял методы НСК в качестве отдельных тренировок медленных мышечных волокон.

[Nikonor]

По-моему Кравцов применял методы НСК в качестве отдельных тренировок

надо бы ему рассказать об этом при случае,а то он по всей видимости не в курсе

[Jurik-11]

Но это уже будет не торжество и победа НСК.
А скорее признание победы пивного тренинга над несовершенными технологиями НСК.
Да и зачем нам в НСК специализированная сила в 3х пивных движениях???
НСК более гармонично разовьет все тело и оно будет сильно во всех возможных движениях.

НСК и пивной тренинг служат разным целям. Если нам нужно быстрое производство красивых высокоэффективных волокон - то тогда НСК, если нужно их адаптировать к силовому режиму - то тут не помешает знание опыта пивных атлетов и ТА-опыт. Ведь как мне кажется по-большому счету вытягивает нужный вес скорее нервная система, чем обьем мышц.

[Ташир]

АнатолийР вообще говорит, что % и повторы авторы выводят методом тыка ("эмпирический опыт"). Но это тоже как-то сомнительно.

Организм разный у всех поэтому и методики и результирующие разные. У каждого свои пределы, химик он или натурал. Сколько юродствовать можно-то? Нет никакого славянского культуризма. Где голубые глаза?

[Dimik]

НСК и пивной тренинг служат разным целям. Если нам нужно быстрое производство красивых высокоэффективных волокон - то тогда НСК, если нужно их адаптировать к силовому режиму

Чего это вдруг атлетам НСК нужно адаптировать мышцы к пивному режиму?
Пускай лучше пивняки адаптируются к НСК!