19243 ответов в этой теме

[puffi88]

.

Прикрепленные файлы

•  AAA.mp4    909,59К

[puffi88]

.

Прикрепленные файлы

•  AAA.mp4    3,44Мб

[puffi88]

.

Прикрепленные файлы

•  AAAA.mp4    5,58Мб

[puffi88]

.

Прикрепленные файлы

•  zxz.mp4    4,67Мб

[Гент]

[puffi88]

.

Прикрепленные файлы

•  AAAAAAAA.mp4    15,82Мб

[gasch12]

puffi88 писал 17 Июл 2025 - 05:57:

.

Спросила бы ещё) Что знает,что он много тренировался и получилось у него в результате накочаться.

[Последний Император ММА]

С днем рождения, Величайший!

Миниатюры

• 

[Гент]

[Гент]

[puffi88]

Арнольд Шварценеггер с Марией Шрайвер и детьми в день рождения 30 июля. Терминатору исполнилось 78

Недавно я разместил в группе коллаж Арнольда с сыновьями, в том числе толстым Кристофером. И надпись на коллаже гласила что-то вроде того, что даже наличие легендарных родителей не гарантирует крутой генетики. 

И кто-то в комментариях мне довольно злобно написал, что Крис давно уже в форме, и что нужно выкладывать свежие фото. 

Что ж, я выложил. И, судя по лицу Криса, процент жира у него приличный. Причем Крис всегда был склонен к полноте, и поправился вовсе не потому, что годами сидел на бургерах с колой. Скорее он, наоборот, пытался с этим всю жизнь бороться. 

И это, на мой взгляд, подтверждает, что даже если у тебя отец Арнольд, то это не значит, что у тебя крутая генетика. 

Кто-то возразит: а может Крис предрасположен к росту мышц? Может. Вот только в понятие классная генетика в бодибилдинге однозначно входит обмен веществ мезоморфа, когда ты изначально поджарый и можешь набирать сухую массу. Или почти сухую. 

В противном случае придется тратить очень много времени и сил на сброс лишнего веса, теряя при этом мышцы, и/или постоянно сидеть на очень жесткой диете, которая не способствует росту мышц. 

Проверено на себе. Родился с обычными 3,7 кг. Но в 6 месяцев весил уже 12, в неполных 12 лет пришел в 6 класс при весе 76 кг (рост 168), и на начало занятий с железом осенью 1988 года весил 85 кг при росте 180. 

И большая часть усилий за годы занятий ушла на то, чтобы не расплыться совсем, нежели на набор мышечной массы. Поэтому и результаты были довольно скромные: жим лежа -180 на 2, жим под углом 140 на 6, жим сидя 120 на 6, вес на массе 112 кг, при этом обьем рук максимум достигал 51 см. 

Очевидно, что в понятие классная генетика входит ещё много других качеств, и, возможно, некоторые у меня были. А что, по вашему, значит, хорошая генетика в бодибилдинге?

Миниатюры

• 

[Последний Император ММА]

Фото с семьей старое, сделанное на 73 летие Арнольда, но автор опуса прицепился к сыну Арнольда и продолжает писать бред, выдавая это фото за новое. Писали, что у сына проблемы со здоровьем, но сейчас он выглядит нормально.

[Олег К]

puffi88:

на начало занятий с железом осенью 1988 года весил 85 кг при росте 180. И большая часть усилий за годы занятий ушла на то, чтобы не расплыться совсем, нежели на набор мышечной массы. Поэтому и результаты были довольно скромные: жим лежа -180 на 2, жим под углом 140 на 6, жим сидя 120 на 6, вес на массе 112 кг, при этом обьем рук максимум достигал 51 см.

Ага, хардгейнер блять

[Котофей Котофеевич]

puffi88 писал 04 Авг 2025 - 14:21:

Арнольд Шварценеггер с Марией Шрайвер и детьми в день рождения 30 июля. Терминатору исполнилось 78

Недавно я разместил в группе коллаж Арнольда с сыновьями, в том числе толстым Кристофером. И надпись на коллаже гласила что-то вроде того, что даже наличие легендарных родителей не гарантирует крутой генетики. 

И кто-то в комментариях мне довольно злобно написал, что Крис давно уже в форме, и что нужно выкладывать свежие фото. 

Что ж, я выложил. И, судя по лицу Криса, процент жира у него приличный. Причем Крис всегда был склонен к полноте, и поправился вовсе не потому, что годами сидел на бургерах с колой. Скорее он, наоборот, пытался с этим всю жизнь бороться. 

И это, на мой взгляд, подтверждает, что даже если у тебя отец Арнольд, то это не значит, что у тебя крутая генетика. 

 

Вообще-то Кристофер всё-таки похудел.

«Я отказался от хлеба на время Великого поста. Я подумал: "Я могу просто воспользоваться этой возможностью, я хороший католический мальчик, поэтому не буду нарушать пост. И это было моим единственным правилом. В итоге я потерял 30 фунтов (ок. 13 кг) только благодаря этому", — признался сын Шварценеггера.

 

И я в это верю. Я сам похудел, когда отказался от хлеба, картошки и макарон.