53269 ответов в этой теме

[merQ]

окэ. буду сворачивать.

Молодец, парень!

 

А теперь извинись за свои слова!

[merQ]

Отфакай его клювом )))

Чертов извращенец, это все из-за фуллбади...

[Игорек!]

У шимпанзе жим лёжа за 500 кг, если ты не в курсе.
Тут и Кравцова с Рычлаком шансоф не будет )))

Есть видео, где шимпанзе жмет 500? Или пиздун?)

[Death Star]

да я тоже так думал, пробовал подымать в стороны и мелким весом четко на 15 раз и ббольшим весом с читингом все равно толку никакого. И раньше тоже пробовал. 0 роста. Боковая дельта как была так и осталась,наверно самая моя неразвитая мышца во всем верху тела.

Зачем с мелким? С тяжелым делай.

 

Назад и вверх)

Для этого надо локоть вывернуть вверх. При жимах локоть вниз смотрит.

[Death Star]

Пробовал тренить дельты без жима стоя или сидя с гантелями - вот както не получается и все тут. Было даже такое что если вначале делать разводки протяжки а на жим забить - чето в суставах ныть начинало.
Когда тренировку дельт начинаю с жимов вверх - то все ништяк, и разводки потом лучше идут.

А мне норм.

Разводки лучше идут, потому что разогрел плечи и ЦНС завел.

[Олег К]

Есть видео, где шимпанзе жмет 500? Или пиздун?)

У Фалеева надо спрашивать, инфо оттуда

[Serhio Ulinado]

заЗранец

Миниатюры

• 

[merQ]

А мне норм.

Разводки лучше идут, потому что разогрел плечи и ЦНС завел.

Я для себя пришел к выводу, что тренить средние дельты после груди и задние после спины - оптимальный вариант. Без всяких жимов, достаточно грудных.

[Олег К]

Чертов извращенец, это все из-за фуллбади...

На фулбате клюф не растёт, только на бро-сплите )))

[merQ]

На фулбате клюф не растёт, только на бро-сплите )))

На фуллбади вообще ничего не растет )))

[Death Star]

Я для себя пришел к выводу, что тренить средние дельты после груди и задние после спины - оптимальный вариант. Без всяких жимов, достаточно грудных.

Солидарен. А если дельты отстают, то нужно выделить тренировку на них.

[MikeKazakov]

На фуллбади вообще ничего не растет )))

У бездельников ничего не растёт. , следует добавить. 

[merQ]

Солидарен. А если дельты отстают, то нужно выделить тренировку на них.

Ну я выделял, но получается, что за неделю плечи уже и так много работают 

[merQ]

У бездельников ничего не растёт. , следует добавить. 

У бездельников как раз все растет, они успевают восстанавливаться!

[Олег К]

У бездельников как раз все растет, они успевают восстанавливаться!

Текстово растёт у всех! Даже на ДНБ с НСК ))))

[merQ]

Текстово растёт у всех! Даже на ДНБ с НСК ))))

НСК не трожь! ДНБ... так уж и быть, трогай, слишком уж изворотлив его создатель, да и самомнение у него, пусть страдает от нападок!

[FTAGN]

Интересно, ДОбрыня чей твинк ?

[merQ]

Интересно, ДОбрыня чей твинк ?

твинк? раньше это называли фэйк или смурф

[Znatok Ne]

...ты пишешь про BCAA, что не стоит выделять отдельно прием и достаточно сывороточного белка, а ведущие ББ пьют BCAA как один. ну и другие примеры.
...

А, ну при таком уровне аргументации то оно конечно, они безусловно правы, ибо "спИрваДобилис", но ты же вроде натурально планируешь заниматься? К чему тебе тогда советы профхимиков, отрабатывающих рекламные деньги спортпитовцев?

[FTAGN]

твинк? раньше это называли фэйк или смурф

Ну твинк, второй аккуант\окно на форуме\игре и тп Кто то завел твинка и троллит, оживляя тему..а мб это сам Юрик

Сообщение изменено: FTAGN (10 февраля 2017 - 01:47)

[Nikonor]

Кто то завел твинка и троллит, оживляя тему..а мб это сам Юрик

Казакофф

[Dimik]

я ж только смотрел...

Ну видимо оно в ограниченном доступе стоит в настройках

[Death Star]

Ну я выделял, но получается, что за неделю плечи уже и так много работают 

Так надо было с грудными снизить обороты. Либо качать сначала дельты, потом верхнюю грудь с ними.

[merQ]

Так надо было с грудными снизить обороты. Либо качать сначала дельты, потом верхнюю грудь с ними.

Я не люблю так делить. еще заметил, что если делать сначала среднюю, потом заднюю или сначала заднюю, потом среднюю - первая уставшая мешает тренировать вторую.

Так что мне отдельно среднюю и отдельно заднюю проще)

Сообщение изменено: merQ (10 февраля 2017 - 01:57)

[Death Star]

Я не люблю так делить. еще заметил, что если делать сначала среднюю, потом заднюю или сначала заднюю, потом среднюю - первая уставшая мешает тренировать вторую.

Так что мне отдельно среднюю и отдельно заднюю проще)

Это да, у меня тоже так.

[OldBoy]

merQ,

Должен уметь все изолировать, чтобы никаких перехлестов!

Я думал ты настоящий билдер, особенно после фразы 

готов продать свою задницу за мистера Олимпию.

[merQ]

merQ,

Должен уметь все изолировать, чтобы никаких перехлестов!

Я думал ты настоящий билдер, особенно после фразы 

Так и стараюсь! Задница превыше всего.

[Олег К]

Так и стараюсь! Задница превыше всего.

Ты главное задницу лучше изолируй,

а то говорят, что и на Руси нынче славянские попогеи появились 

[Nikonor]

Ну видимо оно в ограниченном доступе стоит в настройках

https://www.youtube....yPVM&feature=vm

поставил в открытый доступ.почему по умолчанию в закрытом х.з.(

[merQ]

Ты главное задницу лучше изолируй,

а то говорят, что и на Руси нынче славянские попогеи появились 

Что-то ты сегодня какой-то озорник! То факаться клювом, то попогеи какие-то!