349875 ответов в этой теме

[sk123]

Почему-то тренер решил поставить его не в свою весовую категорию. Переживаю сильно.

Может лучше с тренером как-то договориться, если он канешна симпатишный...опять же - инвестиции в будущее...

[Znatok Ne]

Разумеется такие механизмы есть у человека, биохимия клеток у всех организмов почти одинаковая. Но это не доказательство до тех пор, пока нет опытов на людях, которые покажут отсутствие побочных эффектов.))

Любое отрицание/оспаривание информации одобренной мастером к вещанию быдлу - есть явный признак зависти, йурничества, быдлости и неуважения к истине, фактам и реалу, как они есть!!!! Уймись уш...

[M. Kvakin]

Я иногда в Ашанах вижу такие стейки, беру не раздумывая, жарится 10 минут такое чудо, ешь и испытываешь пищевой оргазм, (рихазм)!)

заметь что даже при такой степни прожарки как на фото мясо не бежит - сухое, как Сеньор, но в тоже время жирное как Эмраер.

Миниатюры

• 

[Pandora]

заметь что даже при такой степни прожарки как на фото мясо не бежит - сухое, как Сеньор, но в тоже время жирное как Эмраер.

я мясо очень тонко нарезаю, тогда по минуте с каждой стороны хватает. А внутри оно розовое, сочное и красивое

[sk123]

sk123: две недели на 1500+ккал сижу

Можно примерный рацион на два три дня? желательно разный ))

 

Ром, реально сложные задачи ставишь, давай на один день, будет понятно "примерно":

 

Утро, всегда одно и то же: ~ 40гр смесь протеин-казеин + 4-6гр рыбьего жира

 

Обед столовский "примерно":

300гр щи/рассольник/борщ/горошница/солянка

100-120 филе курица/горбуша

салат из капусты/огурцов/помидор/редьки - 120гр

хлеб черный 30гр (если горошница-солянка - без хлеба)

 

Ужин: что мама приготовит, но не более чем на 500ккал

 

Перекусы: огурцы, помидоры, сушеная морская копуста (2.8гр лист), леденцы(2гр с бумажкой), яблоки свои садовые и магазинные.

 

Пиво не более 2 бутылок.

 

Чай черный/зеленый без сахара и минералка - без учета.

 

Стараюсь набирать:

 

белки 100-130гр

жиры>60

углеводы - остальное

 

У спиртосодержащих продуктов _спиртокалории_ (по немалому опыту) не считаю.

 

P.S. Дома каждую крошку взвешиваю на весах.

Сообщение изменено: sk123 (08 октября 2016 - 02:44)

[azad.]

Блядь огорчение. Везде где появляются бабы, начинается промывание косточек мужикам.
Все нахуй, сгорел бар. 
 
Какие сука ужасные создания с одним или двумя (тремя на любителя) активами, если 2 бабы сговнили бар из 50 мужчин :-(((((((((

Мы прошли испытание клетчатыми, политотой и еще черт знает чем.
Пройдем и Пандоркино горе)
Челлендж!

[sk123]

вот тебе варианты прикида)

Такая красавица и с лошадью живет...мир несправедлив...

[Znatok Ne]

...леденцы(2гр с бумажкой)....

По преднакопски, маестра одобряэ...
И леденец пососать для глики и цикла кребса, и целюлоза для жкт

[M. Kvakin]

Перекур!

[Znatok Ne]

Такая красавица и с лошадью живет...мир несправедлив...

Ну блин... даже амператрицы с конями жили, и были шастливы...
откуда зависть то опять?

[Апостол]

даже при такой степни прожарки как на фото мясо не бежит - сухое,

во, моя любимая степень, домашним жарю уэлл дан, иначе не едять)

пробовал из свежей говядины, несмотря на то, что быстро обжаришь стороны, мясо течет все равно.

Сообщение изменено: Апостол (08 октября 2016 - 02:53)

[r0mjk3]

, вот тоже не представляю кто может быковать на 120кг качебала (((

[Znatok Ne]

, вот тоже не представляю кто может быковать на 120кг качебала (((

А куйли ты хотел от кАзлин московских.... в роДДД их.... ((((((

[Gjkmpjdfntkm]

Чтобы кто-то издевался - никогда!

Врешь толстожопый!

[Dj Riga]

Расхуячил этих гандонов в пух и прах за 20 секунд.

говори уш как есть!

 

хотел выепать всех тёлок один! и отпиздил этих бедолаг

 

так,выходит дело? 

[sereje4ka]

Иорданская принцесса пытается привлечь маэстро после того, как он не отреагировал на лайк челленджа

 

https://www.facebook...157596957895531

Сообщение изменено: sereje4ka (08 октября 2016 - 03:43)

[Gjkmpjdfntkm]

Пожалуйста, не цитируй меня, когда разговариваешь сам с собой

А я с тобой разговариваю... Издеваюсь

[Pandora]

Девочки, не ссорьтесь а то сейчас про тонкости вышивания крестиком рассказывать начну

[Игорек!]

Что за странный круг общения у тебя?
Я от обычных людей слышу либо комплименты, либо изредка добрые подшучивания во вполне уважительном ключе.
Чтобы кто-то издевался - никогда!
Может быть, ты просто слишком жирный?)))

Листал страницы и нашел самый ТУПОЙ пост бля(((((((


суко, если бы оказались в одном баре и телки подумали, что ты мой друг - это был бы провальный вечер для меня. Никто бы не дал 100%.

Даже если бы приехал на бмв Х5, зажигал пати мейкер коктейли самбуку и б 52.

Вышла бы толпа телок за мной на улицу, так, постоять и поржать.

И вот кто бы сказал, девчонки, он с Эмраером....

Дальше уже не важно)))

Разггваривал с Эмраером, за руку сдороваЛся или просто в сортире ссал рядом.

Это клеймо несмываемое.

Никто не даст не только в этом клубе сегодня, но и вообще неделю никто не даст((((


Бабы, как акулы, чувствуют секс за десятки километров. Притягиваются к нормальному пацаненку паднакачу)))

А Эмраера чувствуют за сотню километров. И съебывают нахуй(((((

Никакой паднакач не пкможет((((( Эмраер - это судьба((((( это хуевая судьба((((

[Gjkmpjdfntkm]

В реальной жизни я с такими не контактирую

Вот зануда...

Скушный тип!

Девочки, не ссорьтесь

Где ты была када Эрмаир был девочкой?!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 октября 2016 - 04:02)

[Игорек!]

Врешь толстожопый!

Послушай, Алексей. Давай начистоту!

Эмраер любит гулять в парке. Ты любишь забивать стрелки в парке.

Вы созданы друг для друга.

Возьми трубу и разъебашь его вместе с кольчугой и белым конем))


Это дело хорошее. Полезное.

Публика Рихад ФМ будет благодарна.

Эмраер реально подзаебал))) его надо убрать))))

[Игорек!]

=(((((
Огорчил так огорчил!
Зато у меня пресс и вены!
А у тебя щёки на плечах лежат! Как у Татара! Хотя нет, гораздо больше, чем у него!

Ну вот и подумай сам. Что телки больше любят. Реальные щеки или текстовые пресс и вены)

Не текстовые телки, а реальные)

[sereje4ka]

или просто в сортире ссал рядом

 

ты тож в женский?

[M. Kvakin]

Эмрик, не уходи, Гарик пошутил.

[sereje4ka]

Эмро, надо диверсифицировать источники сексуального удовлетворения. Тогда ты не будешь от них зависим.