15227 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Опа!
Вот оно!
http://www.verkhosha...ts/Default.aspx

Сектант бля
Хотел бы я посмотреть как ты будешь жать 135х10, 80% в блоке А

[sergei-777]

После двух недель на гмв в отказ привет гормоналке

Только заключительная треня в микроцикле в отказ.

а без отказов гормонофф нетути у натурала и прогресс будет по 2,5кг за полгода.

Гормонов может и нет, а прогресс будет - практика подтверждает. Отказ - это способ интенсификации в конце блока (циклирование).

Эти трени не могут быть вместе.

Люди делают уже на протяжении длительного срока в один тренировочный день и живы. Просто разносят их по времени дня. Утром - интервалы, вечером - СДУ.

Садись два

Не страшно - пересдам.

Учебник физиологии и биомеханики это религия

Вот эта религия мне по душе!

[MikeKazakov]

Интересно, а вот в этих схемах Казакова есть его опыт из ЛА?

Конечно есть.

[sergei-777]

Конечно есть.

Ух... я аж испужался, когда аватарку узрел. Думал, сейчас пропистоны буду получать...

[sergei-777]

Опа!

Вот оно!

http://www.verkhosha...ts/Default.aspx

И там опять мой любимый повторно-серийный метод...

[crossfitmen]

Только заключительная треня в микроцикле в отказ.

А остальные воздух погонять?

Люди делают уже на протяжении длительного срока в один тренировочный день и живы. Просто разносят их по времени дня. Утром - интервалы, вечером - СДУ.

Впде и мх у ВНС подразумевают разгрузку ЭС, работа без закисления. Силовикам мх нах ненужны. Цикликам 1ПМ не впёрся. Трень на омв дрючит ЭС круче отказа в гмв. В твоём варианте восстановление вообще не предусмотрено, лишь игра с весами и режимами, называемая циклирование и периодизация внутри мкц. На долго не хватит))

[crossfitmen]

Ух... я аж испужался, когда аватарку узрел. Думал, сейчас пропистоны буду получать...

Ты хотел узнать и я позвал))

[sergei-777]

А остальные воздух погонять?

прогресс будет - практика подтверждает.

 

Силовикам мх нах ненужны.

Если за неделю можно их поднакопить, то должны помочь в переваривании увеличенной нагрузки в следующем блоке - я только для этого и предполагал их юзать. Потом помрут, а мы их опять нарастим перед следующим блоком ГМВ.

И всё это всего лишь размышления, без утверждений с моей стороны, я не поленюсь об этом напомнить.

 

Ты хотел узнать и я позвал))

Предупреждать надо...

[sergei-777]

В твоём варианте восстановление вообще не предусмотрено

Блок ВПДЕ на восстановление не убитой, а "подуставшей" эндокринки... в блоке ГМВ - циклирование, чтоб не загнаться.

[crossfitmen]

Блок

Сектант

[sergei-777]

Сектант

Точно!!! Теперь ещё и "химиком" могут начать величать...

Надо тогда свой термин придумать.

[Andy_Two]

Надо тогда свой термин придумат

 

Химический сектант ))

Британский сектант))

Мышь сектант ))

Сектанская мышь))

Крыса сектанта ))

[crossfitmen]

Зашёл пахан и все разбежались

[sergei-777]

Химический сектант ))

Британский сектант))

Мышь сектант ))

Сектанская мышь))

Крыса сектанта ))

Да блин не ко мне термин, а вместо "блока"...

[sergei-777]

Зашёл пахан и все разбежались

У нас демократичное сообщество...))

[crossfitmen]

Да блин не ко мне термин, а вместо "блока"...

А чем блокне нравится? Я щас тоже типа блоков буду делать. Блок пл, блок ТА, потом метконы добавятся, потом пресоревновательные. Щас ЕМОМЫ 50-60%+90%. Всё по твоим изысканиям вчерашним и по науке. Мх+впде ну или скоростносиловая

[Andy_Two]

У нас демократичное сообщество...))

 

А чо за пахан? Пандора что ли зашла?

[crossfitmen]

У нас демократичное сообщество...))

Да ты чё, а в бане давно не был? Или в околотренировочных со своими постами

[crossfitmen]

А чо за пахан? Пандора что ли зашла?

Великий и ужасный основатель СМТ))

[Andy_Two]

Великий и ужасный основатель СМТ))

 

Епсрст. Допизделись. )

[sergei-777]

Да ты чё, а в бане давно не был?

Давненько... всё больше душ.

[sergei-777]

А чем блокне нравится?

А чего тогда меня в сектанты записал? Я думал из-за блоковой...

[crossfitmen]

Давненько... всё больше душ.

Был бы Олег супером, тебе бы душ не понадобился

[crossfitmen]

А чего тогда меня в сектанты записал? Я думал из-за блоковой...

Да все мы сектанты в той или иной степени

[Andy_Two]

Крысик. )) пОчувствовал, что всё успокоился... и первый вылез. ))

[sergei-777]

Был бы Олег супером, тебе бы душ не понадобился

Я фартовый...))) пока что...

[sergei-777]

Епсрст. Допизделись. )

Главное не шуметь...)

[crossfitmen]

Я фартовый...))) пока что...

А ты матом пиши, как ярёма. Фарт проверишь))

[Andy_Two]

Вообще весь форум затих. Даже кулинарная книга не работает. ))

[sergei-777]

А ты матом пиши, как ярёма. Фарт проверишь))

Так я его и так применяю иногда... но для связки слов, а не как основу.