53248 ответов в этой теме

[AnatolyR]

я эндомор

а это что за зверь такой?

[Добрыня Никитич]

Жирная пища наоборот даёт насыщение, а жиры замедляют расщепление глюкозы и снижают ГИ.

)))

вместо брокооли что посоветуешь из жирной пищи более эффективное?

мне, как эндоморфу, актуально )))

[Znatok Ne]

а ГИ притом, что данное блюдо не эффективно с точки зрения насыщения. быстро расщепляется на составляющие и быстро же уходит в свои закрома.
в данном случае - жировое депо.

п.с. и комрад - не спорь ))) я эндомор и знаю о еде все )))

"Утро охуительных историй"©

ЗЫ: у картофеля один из самых высоких индексов насыщения (причем это установила та же ученая, что популяризировала ГИ, как таковой). Картофель это отличный продукт, особенно на диете.

[Znatok Ne]

Может,ты прав с точки зрения насыщения....

Не прав

[Добрыня Никитич]

свой вес у меня был 75, у других побольше но свой вес жали все

при собственном весе 75 жать 120 можно. а что ты скажешь о собственном весе в 110 и 220 жиме?

[Добрыня Никитич]

Картофель это отличный продукт, особенно на диете.

бро, может ты мне диету распишешь? )))

если я по ней буду худеть и есть при этом картофель, отвечаю - ты станешь легендой.

[Олег К]

))) вместо брокооли что посоветуешь из жирной пищи более эффективное? мне, как эндоморфу, актуально )))

Ты ж про жаренную картошку п!здел, не? 

[Добрыня Никитич]

отварной картофель не предлагать )))

от него тошнит

[Добрыня Никитич]

Ты ж про жаренную картошку п!здел, не? 

предлагаешь вместо брокколи?

[bemeglot]

16-18%

=) тут наверное 11-13% плюс минус. Я просто такой же дрыщ, если так вывернусь - будет то что на фотке, а прямо встану смех - смехом =))) Надо поэкспериментировать. 

[AnatolyR]

бро, может ты мне диету распишешь? ))) если я по ней буду худеть и есть при этом картофель, отвечаю - ты станешь легендой.

записывайте

3 картофелины в день и 600г постного мяса

[ryabuji]

бро, может ты мне диету распишешь? )))

если я по ней буду худеть и есть при этом картофель, отвечаю - ты станешь легендой.

 

Я бы забанил на недельку, чесслово.

Заепали.

[Znatok Ne]

бро, может ты мне диету распишешь? )))
если я по ней буду худеть и есть при этом картофель, отвечаю - ты станешь легендой.

Разве за это платят?©

ЗЫ: диету ты можешь себе составить сам, как это сделать разжеванно в Гайде по Гибкой диете, ну и собственно, главное на диете самому себе не пи*деть )))

ЗЫ: Я и так легенда© гыыы... шутка в которой есть доля шутки ))))

[Добрыня Никитич]

записывайте

3 картофелины в день и 600г постного мяса

не, я получу дикий энергодефицит.

ты предлагаешь мне это все разделить на 6 приемов пищи? ))))

[aid]

ну расскажи, как ситуация обстоит на самом деле )))

Я же рассказал выше.

[Добрыня Никитич]

Я бы забанил на недельку, чесслово.

Заепали.

а по теме что?

[Znatok Ne]

Я бы забанил на недельку, чесслово.
Заепали.

Они как Рихад, дальше своего НСКзаповедника не ходят и им не дают этого делать. А тут в НСКпесочнице пусть играются.

[Добрыня Никитич]

какая-то хрень пошла (((

чувство, что в теме одни теоретики. 

[Znatok Ne]

не, я получу дикий энергодефицит.
ты предлагаешь мне это все разделить на 6 приемов пищи? ))))

На 13.765 приемов...

[aid]

Не прав

Ну я тут скорее наверно про опасность переедания сладостей - что опасен не ГИ при равных калориях, а то,что вкусного и ненасыщающего можно переесть. В конкретном случае картофеля это не так, выходит.

Сообщение изменено: aid (10 февраля 2017 - 11:08)

[Добрыня Никитич]

Я же рассказал выше.

я не вижу твой ответ

[Олег К]

какая-то хрень пошла (((

чувство, что в теме одни теоретики. 

Ты себя засвети сначала, "практик" 

[Добрыня Никитич]

На 13.765 приемов...

тебе лет то сколько?

знаешь что - пиши. не знаешь - молчи.

вроде не сложно.

[aid]

бро, может ты мне диету распишешь? )))

если я по ней буду худеть и есть при этом картофель, отвечаю - ты станешь легендой.

Вообще-то он уже легенда. Ты переоцениваешь свою значимость, бро)))

Сообщение изменено: aid (10 февраля 2017 - 11:10)

[Znatok Ne]

тебе лет то сколько?
знаешь что - пиши. не знаешь - молчи.
вроде не сложно.

Ты поаккуратнее, а то и впрямь воспользуюсь советом Рябухина

[Добрыня Никитич]

Ты себя засвети сначала, "практик" 

для начала поверь мне на слово. я опытный эндоморф, который пробовал очень многие подходы к питанию.

и слышать про 3 картофелины без смеха не могу. как и многое другое.

[AnatolyR]

я опытный эндоморф

[Dimik]

для натурально занимающегося атлета пожать даже собственный вес - очень хороший результат

стоя)

[Death Star]

Да тролль это, явно же видно))

[Добрыня Никитич]

Ты поаккуратнее, а то и впрямь воспользуюсь советом Рябухина

ну так и веди себя соответствующе. тем более претендуешь на некую истину.

я же тебя попросил привести пример диеты. ты ничего лучше не нашел, как описаться общими фразами.

не серьезно