15567 ответов в этой теме

[oscid]

Пришел измеритель силы хвата.

 

Правая 55.1

Левая 55.7

[oscid]

Потестил чуваков в офисе

 

Шеф левая 32, правая 36

Виталя Правая 42, левая 36

[Виктор С]

oscid писал 04 Окт 2022 - 09:12:

Пришел измеритель силы хвата.

 

Правая 55.1

Левая 55.7

Я не пробовал и не соображаю - это сколько по пятибальной?

oscid писал 04 Окт 2022 - 09:17:

Потестил чуваков в офисе

 

Шеф левая 32, правая 36

Виталя Правая 42, левая 36

Осторожнее бы с шефом. Зависть шефа - хуевая вещь. Не шучу.

[oscid]

Виктор С писал 04 Окт 2022 - 09:25:

Я не пробовал и не соображаю - это сколько по пятибальной?

Осторожнее бы с шефом. Зависть шефа - хуевая вещь. Не шучу.

Свой резалт не сказал, Сказал, что если меньше 40, то нужно внимательно отнестись к ССС.

[Kaчок]

Виктор С:

И уже заметно, что он качается.

Вообще-то нет... признаков никаких...

Heavyfunk:

П.с. простите, не удержался, гражданин Дартаньян!

Ничего-ничего... вполне ожидаемо.

Также как и с тренингом. Писать о том, о чем понятие не имеешь... это твое крэдо!

[Grillmaster]

oscid писал 04 Окт 2022 - 09:12:

Пришел измеритель силы хвата.

Правая 55.1
Левая 55.7

Надо на турнике висеть. Я пару лет назад провисел 3 минуты (с. в. 90+) под протокол, и занял первое место 8)

[medvedm61]

Grillmaster писал 04 Окт 2022 - 10:29:

Надо на турнике висеть. Я пару лет назад провисел 3 минуты (с. в. 90+) под протокол, и занял первое место 8)

на одной руке ?

[Grillmaster]

medvedm61 писал 04 Окт 2022 - 10:35:

на одной руке ?

Не)

[oscid]

Grillmaster писал 04 Окт 2022 - 10:29:

Надо на турнике висеть. Я пару лет назад провисел 3 минуты (с. в. 90+) под протокол, и занял первое место 8)

Вчера провисел 55 сек

[Виктор С]

Kaчок писал 04 Окт 2022 - 10:22:

Вообще-то нет... признаков никаких...

     

Смешанные чувства.)

[Stas R]

oscid:

Виталя Правая 42, левая 36

с мамой поди живёт.)))

[Quartus]

oscid:

Правая 55.1 Левая 55.7

Ровно получилось, обычно разница правша/левша

[puffi88]

Stas R писал 04 Окт 2022 - 15:41:

с мамой поди живёт.)))

Зачем тогда ему дрочить?

[Stas R]

puffi88:

Зачем тогда ему дрочить?

по этой причине, очевидно.

[aid]

oscid писал 04 Окт 2022 - 09:17:

Потестил чуваков в офисе

 

Шеф левая 32, правая 36

Виталя Правая 42, левая 36

Пора свергать шефа

[oscid]

Stas R писал 04 Окт 2022 - 15:41:

с мамой поди живёт.)))

Это кстати он руку сильно жмёт при рукопожатии

[oscid]

Quartus писал 04 Окт 2022 - 15:44:

Ровно получилось, обычно разница правша/левша

Ну вообще измерения были грязно выполнены
Сначала левая была 58, правая 53

Я чёт засомневался перемерил. Стало 56 56

[Михалы4]

Вот видео по технике сжатия этого силомера и по тренингу от Виталия Лалетина (канал Ларри Уилса).

 

Если кратко, про тренинг - то раз в неделю, или реже, делается проходка на максимум. Как правило, максимум — это 4-5-я попытка. После максимальной пара попыток хуже = тренировка прекращается.

 

[oscid]

Затащил хардгейнера в зал. Отвлекался на него. Поэтому долго

Неделя 5-1
05-10-2022
21-00
Присед 50х10 70х8 90х6 105-4х5 60-2х10
Жим сидя смит 60 гр 40-3х7
Тяга н/б легко 50-4х8
Жим лёжа 30 гр 42-3х8
Протяжка 30-3х10
Сгиб ног 50-3х10 Не делал
Икры стоя 60-4х9 (401) с/с
Биц сидя 14-3х(8+8)
1 ч 50
Вес 81.1

Присед впритык. 107 не буду приседать
Повторю 105

[oscid]

У хардгейнера вот такая прога пока на 2 раза в неделю

Среда

Присед 20-3х8
Жим лежа 20-3х8
Верхний блок 22-3х10
Сгибание ног 22-2х10
Жим гантелей сидя (5+5)-3х12
ПШНБ 10-3х12
Пресс 3х15

Воскресенье

Жим лежа 20-3х8 (грудь трицепс)
Присед 20-3х8 (квадры жопа)
Нижний блок 22-3х10 (ромбы ширы бицепс)
Гиперэкстензия без веса 2х12 (разгибатели спины)
Протяжка до груди 10-3х12 (плечи трапы)
ПШНБ 10-3х12 (биц)
Икры 3х15 (икры)

[medvedm61]

oscid:

Затащил хардгейнера в зал.

сколько лет ему ? Может в та тогда , там хоть научат правильно поднимать . 

[oscid]

medvedm61 писал 05 Окт 2022 - 18:35:

сколько лет ему ? Может в та тогда , там хоть научат правильно поднимать .

38

[Arik]

oscid писал 05 Окт 2022 - 18:45:

38

Босса , после победы в силе хвата ?)

[Олег К]

oscid писал 05 Окт 2022 - 18:45:

38

В этом возрасте в ТА могилизируют )))

[oscid]

Arik писал 05 Окт 2022 - 18:52:

Босса , после победы в силе хвата ?)

Нет. Босс мой одногруппник с технаря

[Arik]

oscid писал 05 Окт 2022 - 19:00:

Нет. Босс мой одногруппник с технаря

Ладно . А как затащил хардгейнера ?
у меня прост есть один , но он упорно дома с гантелями впахивает 

[oscid]

Arik писал 05 Окт 2022 - 19:05:

Ладно . А как затащил хардгейнера ?
у меня прост есть один , но он упорно дома с гантелями впахивает

Сагитировал )) Он ещё пить бросил )

[Олег К]

Arik писал 05 Окт 2022 - 19:05:

Ладно . А как затащил хардгейнера ?
у меня прост есть один , но он упорно дома с гантелями впахивает 

Затащить не трудно, труднее чтобы задержался. Наш спорт- спорт ебнутых аутистов, готовых делать одно и то же, и то же самое годами. Таких людей реально мало. Я помню, 15 ле назад начинал с одним свои другом. Но ему быстро наскучило. Зато он сей год поднялся на 5,5 тысячник на Памире, был на северном полюсе, гонял на диких трассах на сноуборде в Хибинах. за плечами за 20+ прыжков с парашютом. Каждому своё, короче...

[medvedm61]

oscid писал 05 Окт 2022 - 18:45:

38

я по весам подумал , что это ребёнок

[oscid]

medvedm61 писал 06 Окт 2022 - 02:29:

я по весам подумал , что это ребёнок

ручки меньше лю-ти-ка ))