19760 ответов в этой теме

[Letxhik91]

, больше 5кг чистых мышц за 5 месяцев

По килограмму чистых мышц в месяц
Шон Роден, держись

Сообщение изменено: Letxhik91 (23 декабря 2018 - 09:10)

[MrCherdak]

Letxhik91,комфортный тренинг не предполагает химию. для меня максимум будет около 39-40 объем рук ,грудь около 120 с небольшим и тд.

пока цель - руки 38см при талии 79

[renepjd]

сейчас руки: левая 36, правая 36.3

на аве выглядят под сорокет.

[Горец67]

на аве выглядят под сорокет.

по аве не всегда определишь))

[MrCherdak]

сейчас руки: левая 36, правая 36.3

да. на аве именно столько. сейчас спустя 2 месяца руки стали больше, но до 40см еще очень далеко

[renepjd]

да. на аве именно столько. сейчас спустя 2 месяца руки стали больше, но до 40см еще очень далеко

А рост какой?

[MrCherdak]

180

[renepjd]

180

У меня примерно такой же. Но на фотке у меня около сорокета (плюс-минус один, туда сюда), а у тебя выглядит не меньше

А ты напрягаешь руку, когдра меряешь биц? (ничего, что на "ты"?)

[MrCherdak]

renepjd, ну ты шутник) сразу видно что твои руки намного больше

[renepjd]

renepjd, ну ты шутник) сразу видно что твои руки намного больше

Как раз таки серьезно. Не видно, поэтому и удивился

[MrCherdak]

http://forum.steelfa...c=46247&page=26

на этой и на следующей странице видео моей формы месячной давности на среднем пампе

[Letxhik91]

Вот кстати интересно, на пампе замеры производишь?
Я например всегда провожу измерения в воскресенье утром, не на пампе

[MrCherdak]

на нормальном пампе руки у меня за 38

[Serhio Ulinado]

зачем тогда наоборот цифры ставить? рихад наверно научил

 

Так приучили, уже давно.

Мне так удобно - повесил 50, сделал 10 повторов, и так 4 раза.

[Serhio Ulinado]

на нормальном пампе руки у меня за 38

Измерять на пампе - самообман, имхо.

[MrCherdak]

официальные замеры - без пампа

[crossfitmen]

зачем тогда наоборот цифры ставить? рихад наверно научил

Это общепринятая запись у спортсменов. Привыкай

[MrCherdak]

что за наркоман так писать придумал?

[Горец67]

что за наркоман так писать придумал?

а причем наркоман?твои некоторые почитаешь и не такое подумаешь..

[Serhio Ulinado]

больше 5кг чистых мышц за 5 месяцев

Шутка №2, и снова на троечку...

[crossfitmen]

официальные замеры - без пампа

Померяй прямую расслабленную руку, в том же месте. Интересна разница

[MrCherdak]

Шутка №2, и снова на троечку...

никаких шуток. 

[MrCherdak]

омеряй прямую расслабленную руку, в том же месте. Интересна разница

через неделю новые замеры опубликую

[crossfitmen]

что за наркоман так писать придумал?

Вес/повторы/подходы. Всегда так было. Общепринятая запись, чтоб не путаться

[MrCherdak]

какого хера подходы в конце?)

[renepjd]

Померяй прямую расслабленную руку, в том же месте. Интересна разница

А это что за прикол?

Замеры все делаются в стандартном режиме - напряженная, на холодную.

Таким макаром можно и шварца попросить замерять и сказать, что у него нет полтоса

[Serhio Ulinado]

никаких шуток. 

Тогда самообман, без шуток.

[MrCherdak]

4 подхода по 8 = 4*8  - так гораздо удобнее

[crossfitmen]

через неделю новые замеры опубликую

И 55 пожми на кол-во, для интересу))