2396 ответов в этой теме

[S@mer]

Грубо говоря 3 приема углей получается, и куча куча белка
смотрю из спорт пита Олимп обожаешь)

а перерыв между едой примерно 2 часа?

[Калестру Виталий Jr.]

Vovchik646,
Спасибо за поддержку!

[Калестру Виталий Jr.]

S@mer,
Ну я считаю, что 4 приема углеводов, так как в литре кефира их 38гр. В общей сложности 200-230гр углеводов за день. А белка не так уж много, 270-300гр.
Олимп очень нравится, очень крутая фирма, особенно амины 9000 из куринного белка.

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (07 июня 2012 - 11:18)

[KOHAH]

А что либо из ЭКА или клен принимаешь?

[Калестру Виталий Jr.]

А что либо из ЭКА или клен принимаешь?

Клен 0.80мкг, Т3 50мг, Сибутрамин 15мг - в день.

[S@mer]

А сердечко не шалит от клена + Т3 одновременно? А то и без Т3, оно как бы стучит "почаще" а тут еще и он, или метопролол помогает?

[Minerva De Vi]

Виталик, а протеин употребляешь с молоком или с водой?
Насколько собираешься сокращать углеводы и через какие промежутки времени?

[Калестру Виталий Jr.]

S@mer,
Метопролол не пью, так как никаких побочек не чувствую. Да и откуда сердечку "щалить" от таких доз, я понимаю если 0.160 клена и 100 Т3, тогда наверное, что-то бы было. Пью на ночь 1 таб. кетотифена, чтобы очищать бета-рецепторы.
Minerva De Vi,
Протеин только на воде. Молока употребляю 100мл в день 0.5%, просто добавляю в овсянку для вкуса, а то чисто на воде гадость. Углеводы не сокращаю вообще, как начал 200-230гр, так и держу, только по воскресениям загружаюсь на 400гр, чтоб не сыпаться и встряхнуть обмен. Понижу только на безуглеводке на 2 дня до 60гр и то не знаю если буду её делать, потому что ещё 3 недели, а жира почти не осталось.

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (09 июня 2012 - 10:40)

[Minerva De Vi]

Калестру Виталий Jr.,
Я всегда ем овсянку на воде, просто добавляю столовую ложку льняного масла. Вкус совершенно другой. Мне очень нравится и никакого молока не надо)
Кстати, насчет жиров. Льняное масло, оливковое, омега 3(не считая рыбы) присутствуют в рационе?
И почему в меню нет грудинки?

[Калестру Виталий Jr.]

Калестру Виталий Jr.,
Я всегда ем овсянку на воде, просто добавляю столовую ложку льняного масла. Вкус совершенно другой. Мне очень нравится и никакого молока не надо)
Кстати, насчет жиров. Льняное масло, оливковое, омега 3(не считая рыбы) присутствуют в рационе?
И почему в меню нет грудинки?

Вечером в салат заливаю столовую ложку оливкового масла, и 1 раз в течении дня закидываю 30гр кешью. По поводу грудки, решил попробовать продиетить так. И скажу, что очень доволен - никакой слабости, голода нет, я вообще не чувствую, что я сушусь, не знаю почему, наверное энергия жиров так действует, я очень бодрый и тренируюсь очень интенсивно и тяжело. Больше никогда не буду диетить с грудкой, во первых через 2 недели после неё у меня тяжесть на животе и ещё 1 минус есть, если с грудкой не съедаю хотябы 3-4 огурца, то потом мучают, извините, "запоры" =)))

[Ермак]

добавлю и свои 5 копеек насчет овсянки ) я ее тоже ем с водой, но предварительно мешаю с протеином шоколадным ) немного фантазии и почти шоколадный батончик мюсли


Виталий,

возник вопрос по диете:
10) Перед сном 1 грейпфрут
а для чего углеводы перед сном?

и насчет рыбы в диете: только свежая? консервы ни-ни?

Сообщение изменено: Ермак (10 июня 2012 - 01:54)

[Калестру Виталий Jr.]

возник вопрос по диете:
10) Перед сном 1 грейпфрут
а для чего углеводы перед сном?
и насчет рыбы в диете: только свежая? консервы ни-ни?

По поводу грейпфрута:
1) на 100гр 6гр углеводов
2) гликимический индекс 22, для сравнения у бурого риса 57.
3) кожица грейпфрута содержит вещество способствующее ускорению обмена веществ и сжиганию жира
4) грейпфрут является отрицательным продуктом, так как, на его переваривание организм тратит больше калорий, чем он содержит. Все дело в кожице именно её организму тяжело переварить.
5) 1 грейпфрут имеет 400гр, 150 кожура, сам 250. 2.5х6 = 15гр углеводов, которые усваиваются очень медленно.

По поводу рыбы:
Только свежая рыба, приготовленная на гратаре.

[Minerva De Vi]

Калестру Виталий Jr.,
Виталик, а сколько грамм белка входят в утреннюю порцию протеина?
100 г овсянки - это в сыром или в готовом виде?

[Калестру Виталий Jr.]

Виталик, а сколько грамм белка входят в утреннюю порцию протеина?
100 г овсянки - это в сыром или в готовом виде?

1) 35гр белка
2) Вес в сыром виде

[13.]

Виталий, как у отца проходит подготовка (ты писал, что он готовится)?

[Alan]

Калестру Виталий Jr.,спасибо за познавательные ответы по диете,многое для себя подчерпнул)

[Калестру Виталий Jr.]

Виталий, как у отца проходит подготовка (ты писал, что он готовится)?

В данный момент подготовка проходит в Турции в Белеке =)

спасибо за познавательные ответы по диете,многое для себя подчерпнул)

Не за что, я рад делится опытом, могу ответить на любые интересующие вопросы по подготовке или набору.

[Minerva De Vi]

Калестру Виталий Jr.,
Спасибо большое за ответы и удачи в подготовке!

[e1emenT]

Калестру Виталий Jr., если не затруднит, ответь на вопросы в личку.
Благодарю.

[Калестру Виталий Jr.]

Калестру Виталий Jr., если не затруднит, ответь на вопросы в личку.
Благодарю.

Конечно не трудно =) Ответил

[Калестру Виталий Jr.]

В субботу:

[Vovchik646]

Мутируешь красава!!!

[Goverment Hooker]

http://yavd.ru/photo/2500.html

[Калестру Виталий Jr.]

Мутируешь красава!!!

Спасибо, стараюсь =) Скоро будут новые фото. А в конце сушки планирую проф. фотосессию

[Калестру Виталий Jr.]

2.5weeks OUT:

[Minerva De Vi]

Дельты сумасшедшие просто........................

[Andrei Cotaga]

Виталий,Привет ! Мне интересно про Сибутрамин.Если ли серьезные побочки от него ?

[Калестру Виталий Jr.]

Виталий,Привет ! Мне интересно про Сибутрамин.Если ли серьезные побочки от него ?

Побочек от него нет никаких. Разве что, первые 3 дня спишь не очень хорошо и сильная жажда где-то неделю, до обеда. Я принимаю его 1таб. в день, это рекомендуемая доза и её превышать не нужно. Пить более 8 недель не стоит, я пью 6. У нас в зале это топовый препарат, люди худеют очень хорошо, особенно хорошо для женщин, которые не могут сидеть на диете, он очень сильно отбивает аппетит и очень хорошо палит жир. Воду в отличии от других препаратов он не гонит, а жажда от того, что он посылает сигнал в мозг, что ты сыт и из-за этого перестает выделятся слюна. В общем для сушки это препарат номер 1. А побочки могут возникнуть только если пить менее 4 литров воды в день. У женщин обычно болит голова, а у мужчин бывает болезненное мочеиспускание. Конечно я всегда предупреждаю об этом и все люди до сих пор были довольны. По поводу, того, что пишут - бред полный, основанный на передозах тупых девок, доводивших себя до анорексии, путём превышения дозы в 10 раз. Был случай у нас в зале, когда один умник выпил 3шт, начав тренировку, сделав всего 2 подхода жима лежа с него начало течь как с крана и стало плохо. Во всем нужно быть осторожным. Мега дозы любых препаратов ни к чему хорошему не приводят, а если и есть улучшения, то нужно думать и о последствиях, я не сторонник больших доз. По поводу вреда для сердца - Во вторник проходил обследование на Кардиовизоре - на данный момент - это самый передовой аппарат для анализа сердца, разработанный русским ученым, он проверяет всё, каждую клетку, все процессы протекаемые в них, с точностью определяет в каком именно участке сердца есть проблема. Ну так вот прошел я. Скажу честно были опасения, ведь столько препаратов, клен, сибутрамин, параболан, тест, в общем всё, что оказывает влияние на сердце. Так вот, мой результат показал МИОКАРД - 10% идеал считается 14%, а 50% уже плохо, почти прединфарктное состояние. Доктор сказал, что результат лучше идеала и я могу пахать и пахать =)

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (16 июня 2012 - 08:27)

[Andrei Cotaga]

Спасибо большое ! Просто в интернете столько бредятины прочитал что аж казалось что это не для похудения а для мутирование )) А можно еще спросить про цену,для сравнения с моей ? Сколько стоит таб. ?

[Калестру Виталий Jr.]

Спасибо большое ! Просто в интернете столько бредятины прочитал что аж казалось что это не для похудения а для мутирование )) А можно еще спросить про цену,для сравнения с моей ? Сколько стоит таб. ?

я продаю 2е за таблетку 15мг.

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (16 июня 2012 - 08:29)