18860 ответов в этой теме

[Виктор С]

64.5 кг, бум наедать

Как у марафонца.

[Quartus]

14.09.2026

А после вчерашней трени квадры болят при нажатии, при ходьбе усталость в ногах тоже чувствуется, и в ширах и грудных боль присутствует

[Quartus]

Как у марафонца.

Только он с голодовками, а я без

[Виктор С]

А после вчерашней трени квадры болят при нажатии, при ходьбе усталость в ногах тоже чувствуется, и в ширах и грудных боль присутствует

Приятное ощущение: если болит, значит есть чему болеть.

 

Несмотря на пока ещё прогресс в моих развлечениях со штангой, у меня очень редко что болит - значит уже накачался до безобразия.

Хотя на пляже вряд ли заметят. Ну и пох - не для пляжа тренируюсь.

[Quartus]

у меня очень редко что болит - значит уже накачался до безобразия.

Селуянов объяснял тем, что у новичков и после длительного перерыва миофибриллы (МФ) разной длины. Рвутся короткие МФ, отсюда боль.
А потом длины всех МФ выравниваются, и такой боли уже нет.

[Виктор С]

Селуянов объяснял тем, что у новичков и после длительного перерыва миофибриллы (МФ) разной длины. Рвутся короткие МФ, отсюда боль.
А потом длины всех МФ выравниваются, и такой боли уже нет.

Даванул эрудицией!

[IDKFA]

Рвутся фасции (плëнка, в которую обëрнуты волокна).
На следующий день приходят фагоциты и начинают жрать ошмëтки, начинается воспаление, оно и болит.
Если поделать махи ногами вперëд, на следующий день будет болеть бицепс бедра, как будто ты сгибал ноги.
При том, что бицепс бедра вообще не работал

[renepjd]

Селуянов объяснял тем, что у новичков и после длительного перерыва миофибриллы (МФ) разной длины. Рвутся короткие МФ, отсюда боль.
А потом длины всех МФ выравниваются, и такой боли уже нет.

по-моему фигня какая-то
У стажных тоже есть крепатура если редко тренируются

[Семён]

по-моему фигня какая-то
У стажных тоже есть крепатура если редко тренируются

у меня почти всегда есть. В большей или в меньшей степени, в зависимости от интенсивности тренировки
Что-то нихера за 47 лет беспрерывных тренировок, фибрилы так и не выровнились

Сообщение изменено: Семён (15 September 2026 - 07:23)

[Quartus]

у меня почти всегда есть.

Может вот это и определяет способность к росту мышц генетически.

Так как в начале тренировок пока болит и прибавки существенные, даже у ХГ. Но затем у ХГ боли нет и роста почти нет (по сравнению с начальным моментом).

[Сергеев]

Может вот это и определяет способность к росту мышц генетически.

Так как в начале тренировок пока болит и прибавки существенные, даже у ХГ. Но затем у ХГ боли нет и роста почти нет (по сравнению с начальным моментом).

Может быть гликолитические волокна так реагируют? У меня все время боли на следующий день и нет выносливости. Но заметил те кто вынослив, то у них не болит и они всегда учат , что надо грамотно выстраивать тренинг и ничего не будет болеть.

[oscid]

по-моему фигня какая-то
У стажных тоже есть крепатура если редко тренируются

 

если мг раз в неделю и до отказу то болит всегда.  если фб и там часто то нет никаких постболей. проверено

[Семён]

если фб и там часто то нет никаких постболей. проверено

есть проверено

зависит от интенсивности тренировки

[Семён]

надо грамотно выстраивать тренинг и всё будет болеть.

И расти

[Quartus]

если мг раз в неделю и до отказу то болит всегда.  если фб и там часто то нет никаких постболей. проверено

Сейчас хороший период ещё раз проверить

Но сколько помню, у ХГ очень быстро начинает ничего не болеть. А если в погоне за болью перебрать отказов, то наступает перетрен функциональный спад.

[Семён]

Quartus,чушь

[Quartus]

Может быть гликолитические волокна так реагируют?

Возможно. В самом начале у ХГ болят, а вот потом шишь, что-то блокирует их рост в дальнейшем. 

[Quartus]

Quartus,чушь

Увы, для ХГ - это реальность

[Семён]

что-то блокирует их рост

говнотренинг блокирует

[oscid]

Возможно. В самом начале у ХГ болят, а вот потом шишь, что-то блокирует их рост в дальнейшем. 

 

Нужен тренер  с пистолетом и кнутом

[Виктор С]

у меня почти всегда есть. В большей или в меньшей степени, в зависимости от интенсивности тренировки
Что-то нихера за 47 лет беспрерывных тренировок, фибрилы так и не выровнились

Kaчок сообщал, что у него тоже постболи почти после каждой тренировки.

Кто для чего тренируется.

 

Митохондрии и саркоплазма растут без боли. Хотя все остальное почти уже не растёт.

Постболи есть только после новых или забытых упражнений.

[Виктор С]

Нужен тренер  с пистолетом и кнутом

[Анаболий Метанович]

Kaчок сообщал, что у него тоже постболи почти после каждой тренировки.

Кто для чего тренируется.

Митохондрии и саркоплазма растут без боли. Хотя все остальное почти уже не растёт.

Постболи есть только после новых или забытых упражнений.

А у меня после каждой тренировки небольшие постболи.

Точнее, так... сидишь, допустим, за компом, а вчера грудные качал... потянулся, развернул грудь, отвёл локти назад - постболи...

Ноги так вообще по 3 дня побаливают...

А хули это за тренировка, ежели ничего вообще не болит потом немного?!

Это профанация!

Я бы даже сказал, святотатство, мля...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (15 September 2026 - 08:18)

[Семён]

Кто для чего тренируется

все тренируются для одного и того же - для прогресса

Хотя все остальное почти уже не растёт.

всё растёт. Всегда и в любом возрасте

[Quartus]

Ноги так вообще по 3 дня побаливают...

Вот это и удивительно. 

Где-то секрет или генетика. 

[Quartus]

Нужен тренер

 

Прикрепленные файлы

•  04.JPG    131.56К   0 Количество загрузок

[sergei-777]

Кто для чего тренируется.

Постбольной тренинг... даёшь постболи после каждой трени!)

[Виктор С]

Постбольной тренинг... даёшь постболи после каждой трени!)

Что я тебе плохого сделал?)

[IDKFA]

Постболи только после упражнений, которые давно не делал, т.е. в последнее время практически никогда.
У меня никогда рост мышечной массы с постболями не коррелировал.
Даже в прошлогодном эксперименте по раскачке рук, когда я максимально плавно въехал в конские объëмы - постболей не было, а руки прилично выросли.

[Семён]

IDKFA, у тебя фибрилы просто ровные. Пришли фагоциты, сожрали ошмётки, и выровняли фибрилы..