18889 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Это до следующего года, реки скоро схватятся льдом и обратной дороги до конца апреля нет.

на собаках

[Skier]

Куда Квартуса дели?

Неужели он решил завязать с пауэрлифтингом и перейти в йогу?

[Grillmaster]

Просто понял человек, что баловство это всё.

[Nick_Kleshch]

бля, ну это че-то за пределами пределов. жимы-приседы с 40 кг штангой за 5 лет занятий.

[Skier]

Просто генетика для силовых ниже среднего.

[Михалы4]

бля, ну это че-то за пределами пределов. жимы-приседы с 40 кг штангой за 5 лет занятий.

 

Уже отвечали на это. Ещё раз:

Вы чего тут блять, окуели? Какие нахер приседы? Какой нахер пауэрлифтинг и какие в жопу разряды??

 

Дмитрий занимается бодибилдингом. А в билдинге главное – видуха.

(Слева на фото – ЧЕМПИОН МИРА по бодибилдингу, если что).

 

Грудь, шею и трапеции – считай, оформил. Осталось биц и триц чуть подтянуть – и будет топчик.

 

 

ИТОГО. Советы как подтянуть биц и триц – принимаются!

 

Остальные – все в сад!

[MrCherdak]

Михалы4, чо за слащавый педик слева?

[Fortnite]

Михалы4, чо за слащавый педик слева?

шахматист из будущего

[Skier]

Ладно, Осцид, поддался соблазнам Питера, бросил пауэрлифтинг и пустился во все тяжкие.

 

Квартус стабильно тренировался с железом. Неужели изменил идеалам ПЛ в угоду йоге, альпинизма и академической гребле?

[Quartus]

Квартус стабильно тренировался с железом. Неужели изменил идеалам

 

Привет форумчанам! Спасибо что помните 
Планирую регулярные трени с осени. С тренями всё же лучше 

Но как-то стоит запустить, и время летит незаметно.

 

гребле?

 

Завтра грябать 3 дня по Ладоге на каяке, пока не пробовал: до этого только на байдарках.

[Михалы4]

Привет форумчанам!

 

ДА ТЫ ШО... Какие люди!

 

А я, грешным делом, на полном серьёзе думал что ты ... того. В смысле - ушёл в мир иной.

 

Вёл-вёл свой дневник, и тут - хуяксь! - и исчез человек. Ну там - думаю - есть варианты, и их, к сожалению, много разных. Под машину попал, или ещё что, все перечислять не будем.

 

А он, оказывается, целёхонек - кайфует, да ещё и на лодочке катается! Ну, хорошо, коли так! С возвращением!

Сообщение изменено: Михалы4 (09 May 2026 - 01:16)

[Skier]

Планирую регулярные трени с осени. С тренями всё же лучше 

Стратегическое декондиционирование длинною в год должно стать трамплином в силовой прогресс. 
 

[Quartus]

Завтра грябать 3 дня по Ладоге на каяке,

Вот что значит, идти в водный поход без тренировок, сегодня болят мышцы спины и рук, особенно предплечья

[Wal72]

.. без тренировок, ..

)

Прикрепленные файлы

•  Арни не одобряет.jpg    30.35К   0 Количество загрузок

[Grillmaster]

Привет форумчанам! Спасибо что помните

Во, бл...! Здарова! Буквально вчера тебя вспоминал (не помню почему ), типа пропал человек куда-то. А ты, оказывается, уже аж с 8-го мая объявился
Ну! С возвращением!

[Quartus]

ФизкультПривет!

Готов возобновить тренировки, но пока наверное типа турнички.

В походе подвернулся на камне и упал. Сейчас ушиб на верху бедра сбоку-сзади. Кто лечился от ушиба, подскажите.
Движения в норме, при нажатии боль от лёгкой до средней, вид на фото.

Прикрепленные файлы

•  PXL_20260913_074926757.RAW-01.COVER_crop.jpg    1022.55К   0 Количество загрузок

[commandos]

ФизкультПривет!
Готов возобновить тренировки, но пока наверное типа турнички.
В походе подвернулся на камне и упал. Сейчас ушиб на верху бедра сбоку-сзади. Кто лечился от ушиба, подскажите.
Движения в норме, при нажатии боль от лёгкой до средней, вид на фото.

смотря какой ушиб. Так то сразу холод нужно прикладывать при ушибе. Сделай рентген снимок , чтобы убедиться в отсутствии перелома.Мази типа диклофенака, троксевазина и прочее надо.

Сообщение изменено: commandos (13 September 2026 - 11:11)

[Grillmaster]

С возвращением! А так-же скорейшего выздоровления!
По ушибам не в курсе как лечить. Всегда пускал на самотёк)

[Quartus]

Сделай рентген снимок

Перелом предплечья в детстве был. Это ушиб.

Мази типа

Бум мазать.

[sergei-777]

чтобы убедиться в отсутствии перелома.

Хочешь сказать, что он со сломанным бедром сохранил движение в норме?))

↓↓↓

ушиб на верху бедра

Движения в норме

 

[commandos]

Хочешь сказать, что он со сломанным бедром сохранил движение в норме?))
↓↓↓

ну , значит , я невнимателен(

[sergei-777]

Кто лечился от ушиба, подскажите.

Если движение в норме, а лёгкая боль только при пальпации, то это обычный ушиб мягких тканей... фингал на ляхе, короче. Ничего там специально лечить не надо, само пройдёт. Через несколько недель забудешь про него уже.

 

P. S. Массажировать его тоже не надо...)

[Виктор С]

Quartus, привет, экстремал.

По фото лечить не умею. И вообще лечить не умею - не врач.

Но сам себе улучшаю разные гематомы:

- синяки от ушибов (бутадион).

- синяки из-за слабых сосудов (троксевазин - снаружи гель, внутрь капсулы.)

 

 

[Skier]

ФизкультПривет!

Готов возобновить тренировки, но пока наверное типа турнички.

Вернулся к силовым исторкам)

 

27.05.2020
Тренировка А
Приседания без веса в максимальном темпе 20
3 круга:
Армейские отжимания с колен 13,8,7
Армейские отжимания 5,4,3
Отжимания от стула, ноги на полу 12,10,10
Подтягивания прямым хватом 2,2,2
Скручивания, ноги согнуты в коленях 8,8,7

Давай втягивающий физкультурный цикл и возвращайся к пауэрлифтингу.

Не то гроссмейстер тут грозится всем гегемонией - 3 МС за 3 года в разных силовых видах спорта.
Наверное до него такое никому не удавалось, максимум, думаю, 2 МС есть у форумных атлетов: бодибилдинг+ПЛ или ТА+ПЛ.

Короче, давай составим ему конкуренцию.

[Quartus]

14.09.2026

Приседания 0х20,10х20,15х20

Подтягивания 0х2,0x1,0х3н

Отжимания от брусьев 0х5н,0х2н

 

ХГ без терень слабнет - full decondition

 

[Семён]

Нужно было назвать тему ' дневник тренировок с нуля на ноль " )

[Quartus]

Семён, с нуля к нулю и обратно

[Skier]

14.09.2026

Приседания 0х20,10х20,15х20

Подтягивания 0х2,0x1,0х3н

Отжимания от брусьев 0х5н,0х2н

 

ХГ без терень слабнет - full decondition

Вес какой сейчас?

[Сергеев]

Семён, с нуля к нулю и обратно

Я всего 2 недели пропустил, а уже 1.5 месяца восстанавливаюсь из нуля, а у тебя только 1-я тренировка послед длительного перерыва, так что все нормально.

[Quartus]

Вес какой сейчас?

64.5 кг, бум наедать