Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник тренировок с нуля

* * * * - 6 голосов

  • Please log in to reply
18794 ответов в этой теме

#18781
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23928 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Это до следующего года, реки скоро схватятся льдом и обратной дороги до конца апреля нет.

на собаках

#18782
Skier

Skier

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3141 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Куда Квартуса дели?

Неужели он решил завязать с пауэрлифтингом и перейти в йогу?



#18783
Grillmaster

Grillmaster

    Метаболический ниндзя

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 64523 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :
Просто понял человек, что баловство это всё.

#18784
Nick_Kleshch

Nick_Kleshch

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 58 сообщений
  • Имя: клещ
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск

бля, ну это че-то за пределами пределов. жимы-приседы с 40 кг штангой за 5 лет занятий.



#18785
Skier

Skier

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3141 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Просто генетика для силовых ниже среднего.



#18786
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 26095 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

бля, ну это че-то за пределами пределов. жимы-приседы с 40 кг штангой за 5 лет занятий.

 

Уже отвечали на это. Ещё раз:

Вы чего тут блять, окуели? Какие нахер приседы? Какой нахер пауэрлифтинг и какие в жопу разряды??
 
Дмитрий занимается бодибилдингом. А в билдинге главное – видуха.
(Слева на фото – ЧЕМПИОН МИРА по бодибилдингу, если что).
 
Грудь, шею и трапеции – считай, оформил. Осталось биц и триц чуть подтянуть – и будет топчик.
 
post-25080-0-94347200-1707657324.jpg
 
ИТОГО. Советы как подтянуть биц и триц – принимаются!
 
Остальные – все в сад!


#18787
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23928 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы
Михалы4, чо за слащавый педик слева?

#18788
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16229 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Михалы4, чо за слащавый педик слева?

шахматист из будущего

#18789
Skier

Skier

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3141 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Ладно, Осцид, поддался соблазнам Питера, бросил пауэрлифтинг и пустился во все тяжкие.

 

Квартус стабильно тренировался с железом. Неужели изменил идеалам ПЛ в угоду йоге, альпинизма и академической гребле?



#18790
Quartus

Quartus

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4636 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград

Квартус стабильно тренировался с железом. Неужели изменил идеалам

 

Привет форумчанам! Спасибо что помните  :)
Планирую регулярные трени с осени. С тренями всё же лучше  :)

Но как-то стоит запустить, и время летит незаметно.

 

гребле?

 

Завтра грябать 3 дня по Ладоге на каяке, пока не пробовал: до этого только на байдарках.



#18791
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 26095 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Привет форумчанам!

 

ДА ТЫ ШО... Какие люди!

 

А я, грешным делом, на полном серьёзе думал что ты ... того. В смысле - ушёл в мир иной.

 

Вёл-вёл свой дневник, и тут - хуяксь! - и исчез человек. Ну там - думаю - есть варианты, и их, к сожалению, много разных. Под машину попал, или ещё что, все перечислять не будем.

 

А он, оказывается, целёхонек - кайфует, да ещё и на лодочке катается! Ну, хорошо, коли так! С возвращением!


Сообщение изменено: Михалы4 (09 May 2026 - 01:16)


#18792
Skier

Skier

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3141 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб


Планирую регулярные трени с осени. С тренями всё же лучше  :)

Стратегическое декондиционирование длинною в год должно стать трамплином в силовой прогресс. 
 



#18793
Quartus

Quartus

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4636 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград

Завтра грябать 3 дня по Ладоге на каяке,

Вот что значит, идти в водный поход без тренировок, сегодня болят мышцы спины и рук, особенно предплечья :)



#18794
Wal72

Wal72

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2547 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

.. без тренировок, ..

)

Миниатюры

  • Арни не одобряет.jpg


#18795
Grillmaster

Grillmaster

    Метаболический ниндзя

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 64523 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :

Привет форумчанам! Спасибо что помните :)

Во, бл...! Здарова! Буквально вчера тебя вспоминал (не помню почему :D ), типа пропал человек куда-то. А ты, оказывается, уже аж с 8-го мая объявился :D
Ну! С возвращением!


3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)