18967 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Вчера прошёл чемпионат области по настольному теннису. Победители и призёры. Мягко говоря, низкий уровень. Мастеров спорта не было и кмсов всего двое судя по всему ( они и заняли 1 и 2 места).Двоих крайних, тех что 3 место заняли, чердак обыгрывал, особенно того, который слева.

Миниатюры

• 

[ole]

ну его нахуй этот жим стоя. Он мне надоел. Пожму 80 и жим лёжа буду тренировать

Дык пошвунгуй, для интереса , может торкнет,  в гирях же швунгуешь. Штангисты, как раз у кого крепкий от природы верх, обожали швунговать.   Мне не повезло от природы и жимовые  ненавидел..

1. эмоционально в кайф.

2. рабочий вес , а стало быть эффект для мышц, гораздо больше чем при жиме.

3.    плечевой пояс подхватывает, когда шт. уже прошла башку.

4. развивает взрывную силу

5. оттачивает ритм - подсед - толчок. плотом в гирях пригодится.

 6. безопасно для плеч, потому что при жиме с ключиц- очень нехорошая для начала движения позиция плечевых суставов, курочит их.

 

и т.д. и т.п.- масса плюшек, но не используют.

 

Пишу не с книжек,  не раз наблюдал с привязкой к  анатомии.

 

А мой многолетний напарник просто тащился от этого движения,  как я от приседаний, люди лежа жмут , а этот стоя, - жим 180 на разы, с легким читтингом, а швунг 200 рабочий, в 100 кг кат.

Сообщение изменено: ole (05 ноября 2024 - 11:39)

[MrCherdak]

Дык пошвунгуй, для интереса , может торкнет,  в гирях же швунгуешь.

может после жима лёжа. Пожму 130, потом посмотрим

[ole]

Все хочу запилить,  видео снимал, как этот корифан лежа плоско и стоя жмет в 60 лет,  160 и 110 соотв., былая сила видна по  ненатужному движению. Никогда у него моста не видел и с плечами никогда не было проблем. с 16 лет рядом тренировался с ним. Там и фактура зачетная. Писаренко стайл.)

 надо порыться в архиве.

Сообщение изменено: ole (05 ноября 2024 - 12:14)

[ole]

1986 год.

[Skier]

Вчера прошёл чемпионат области по настольному теннису. Победители и призёры. Мягко говоря, низкий уровень. Мастеров спорта не было и кмсов всего двое судя по всему ( они и заняли 1 и 2 места).Двоих крайних, тех что 3 место заняли, чердак обыгрывал, особенно того, который слева.

Я один раз КМСа в теннис тоже обыграл. 

Понятно, тот был совсем не в форме, а я наоборот, в тот момент наилучшей форме.

 

Вот если половину партий начнешь выигрывать у выступающих сейчас в турнирах КМСов тогда уважуха.

[aid]

швунг 200 рабочий, в 100 кг кат.

 

а какой лучший толчок?

[MrCherdak]

если половину партий начнешь выигрывать у выступающих сейчас в турнирах КМСов тогда уважуха

этого не будет

[ole]

а какой лучший толчок?

Можно приколоться, )) сверходарён!

на соревнованиях 202.5) ( рывок 170)

 

со стоек из за головы,в подвале 230 при мне , еще  до армии в рывковом хвате 170 приседал т.ск. " как дома" в кат 90

 

был бы ЧМ, если бы трудился фанатично, но распиздяйство и лень не давало, ( часто таких Бог поцеловал, но не используют)  поэтому постепенно, стал   только синглами работать, во всех движениях даже на пресс, отсюда и все порваное, локоть не разгибается, в колене лавсан..

 Локти деревянные,  а это суперкритично в т.а. и никогда не тянулся, забрасывает на грудь легко, только указательные пальцы за гриф цепляют, ( благо что пальцы длинные) снаряд сползает на пол)

если  каким то чудом , удержит и встанет,  то можно отвернуться, с груди как дома, но на соревнованиях то не со стоек))

 

 Меня он не слушал, но благодаря человеку с такой силищей и я подтягивался до уровня, было стыдно и в конце приседали с ним практически на одних весах. Он приседания ненавидел.

 ну и как бонус, я имел инфу из первых рук, он ездил на всесоюзные и всю подноготную из сборников и мсмк  вытягивал.

Сообщение изменено: ole (05 ноября 2024 - 04:44)

[MrCherdak]

10.11.24
Свиножопинг
Присед на сраку 87.5кг 1*13
Тяга на пердак 87.5кг 1*13

[MrCherdak]

Билан неплох

[MrCherdak]

Чердак идёт на рекорд в приседе.

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20241124_123945470.mp4    7,36Мб

[sergei-777]

Чердак идёт на рекорд в приседе

Чердак дошёл!?)))

[MrCherdak]

120.5кг +5.5кг к лучшему результату

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20241124_124241653.mp4    8,38Мб

[ole]

Зачет! природа заставляет рациональную технику соблюдать.  ( ставит систему в выгодное природе положение)

[MrCherdak]

природа заставляет рациональную технику соблюдать.  ( ставит систему в выгодное природе положение)

как правило природа заставляет многих приседать сракой, чтобы побольше поднять.

[aid]

как правило природа заставляет многих приседать сракой, чтобы побольше поднять.

У тебя еще все впереди

[Alex6]

как правило природа заставляет многих приседать сракой, чтобы побольше поднять.

 

До 180 дойдешь, пердаком начнешь заныривать шоб поднять. 

[MrCherdak]

[MrCherdak]

У тебя еще все впереди

усираться, чтобы дедушки на форуме похвалили?

[MrCherdak]

До 180 дойдешь, пердаком начнешь заныривать шоб поднять. 

лучше уж тогда выше 150 не лезть

[Fortnite]

усираться, чтобы дедушки на форуме похвалили?

так ты и так усираешься , дедушки хвалят

[MrCherdak]

так ты и так усираешься , дедушки хвалят

усираться нужно аккуратно.
И комфортно

Сообщение изменено: MrCherdak (24 ноября 2024 - 05:12)

[MrCherdak]

15 числа очередные соревнования по настольному теннису. Задача - обыграть тех, кому проиграл в прошлый раз.

Сообщение изменено: MrCherdak (03 декабря 2024 - 06:00)

[MrCherdak]

Соревнования по пшнб 14 декабря придётся пропустить.

[renepjd]

Чердак, тренируй секретный удар, что бы всех победить

[MrCherdak]

Чердак, тренируй секретный удар, что бы всех победить

так можно и плечо вывихнуть

[Олег К]

15 числа очередные соревнования по настольному теннису. Задача - обыграть тех, кому проиграл в прошлый раз.

Тут пацаны советуют перед соревнованиями посрать как следует.

[MrCherdak]

Завтра последняя тренировка перед соревнованиями. Состав участников на них обычно сильный, сравнимый с чемпионатом области.

[MrCherdak]

Тут пацаны советуют перед соревнованиями посрать как следует.

перед любыми соревнованиями нужно просраться