53246 ответов в этой теме

[Олег К]

Я выкладывал фотки где я с 17.5% жира, меня оценили даже на меньше. С изображениями в интернетах и и по калиперу тоже сходится. С видео, которые я предоставил тоже сходится.

Ничего там не сходится и никуя не 17%. Ты суше того чувака с 17%, так что скорее всего там было 13-14%.

Танита- абсолютно не точное гавно.

[Death Star]

Ничего там не сходится и никуя не 17%. Ты суше того чувака с 17%, так что скорее всего там было 13-14%.

Танита- абсолютно не точное гавно.

Ну так выходит что у меня было меньше 11.5% (по таните), если тогда 13-14% было. А ниже 11.5% никак не могла быть, там на вид 12.

Короче надо по Дексе замеряться)) Была бы она еще...

Сообщение изменено: Death Star (04 февраля 2017 - 07:49)

[MikeKazakov]

Танита- абсолютно не точное гавно.

Дешёвая Танита -  говно,  500$ и выше, вполне себе точно замеряют всё. 

[Добрыня Никитич]

Я выкладывал фотки где я с 17.5% жира, меня оценили даже на меньше.

мы же про 10% говорим.

ты доходил до 10% в натуральную?

я доходил (как мне видится, ибо не замерял). это очень не просто и такую форму держать очень сложно.

[Добрыня Никитич]

хотя вру.

скорее всего не было во мне 10% в то время. побольше на 2-3 единицы ((((

[Добрыня Никитич]

Дешёвая Танита -  говно,  500$ и выше, вполне себе точно замеряют всё. 

вот эти все весы, которые по электромагнитному импульсу меряют, они по самой сути измерения не могут замерять правильно.

ибо импульс идет либо через нижние конечности (если стоишь ногами), либо через верхние (если по прикосновению руки).

соответственно уровень жира они определяют весьма приблизительно и только по той области, которая пришлась на импульс.

 

почитай об этом. это не серьезный метод измерений. чисто побаловаться

[Death Star]

мы же про 10% говорим.

ты доходил до 10% в натуральную?

я доходил (как мне видится, ибо не замерял). это очень не просто и такую форму держать очень сложно.

Доходил, только несколько кило мышц потерял. Венозность у меня плохая, так что выпирающих вен не было видно. Да и вообще, на внешне было такое ощущение, что водой залит, хотя прослойки жира было на ощупь мало. На животе, например, 9-10мм было.

Короче резного глубокого рельефа не было, хрен знает почему так, но прослойка была небольшой.

[oscar]

Очень странно, значит ты живешь постоянно с перегрузкой ЖКТ получается и это не норм. Интересно, почему я жру по аппетиту и я такой какой есть 

 

О, сколько, нам открытий чудных...(с)

Потому что мы все разные, и ты не эктоморф. Когда я в себя впихивал еду, то дошел до 86 кг жиромассы и 96 см в талии, а, когда стал есть по аппетиту, то вес постепенно примерно за 2 года стабилизировался до теперешних 75 кг.

[Добрыня Никитич]

Короче резного глубокого рельефа не было, хрен знает почему так, но прослойка была небольшой.

У меня рельеф был потрясающий, пресс просто выдающийся, но вот, например, тот жир, что по бокам живота, он хоть и не явно, но по форме таки присутствовал!!!

Т.е. у любого человека есть места, в которых просто невозможно убрать жир до желаемого уровня. Везде будет уходить, а в проблемных местах оставаться. пусть немного, но оставаться. С этим нужно смириться.

Ну либо быть генетическим уникумом, у которого везде пропорционально все сушится.

[Добрыня Никитич]

а, когда стал есть по аппетиту, 

нам бы - эндоморфам ваши эктоморфовские проблемы )))))

после тяжелой тренировки домой приходишь и хочется съесть целиком холодильник, не часть его, а весь целиком.

но приходится себя сдерживать.

 

а вм что? жизнь - лафа. ешь себе и тренируйся )))

я бы о таком только мечтал )))

[Death Star]

У меня рельеф был потрясающий, пресс просто выдающийся, но вот, например, тот жир, что по бокам живота, он хоть и не явно, но по форме таки присутствовал!!!

Т.е. у любого человека есть места, в которых просто невозможно убрать жир до желаемого уровня. Везде будет уходить, а в проблемных местах оставаться. пусть немного, но оставаться. С этим нужно смириться.

Ну либо быть генетическим уникумом, у которого везде пропорционально все сушится.

Ну кубы у меня тоже были))) Косые и зубчатые всегда видны, в любом качестве. Но вот именно резного глубокого рельефа у меня не было, как будто жир между мышцами засел и мешает прорисовке. При этом на ощупь все твердое и жировые складки небольшие.

На химии рельеф был получше и глубже.

[Death Star]

после тяжелой тренировки домой приходишь и хочется съесть целиком холодильник, не часть его, а весь целиком. но приходится себя сдерживать.

Я после тренировки выпиваю гейнер на молоке (40г белка+100г углеводов) и часа 4 не хочу кушать(((

[Arik]

Ну кубы у меня тоже были))) Косые и зубчатые всегда видны, в любом качестве. Но вот именно резного глубокого рельефа у меня не было, как будто жир между мышцами засел и мешает прорисовке. При этом на ощупь все твердое и жировые складки небольшие.
На химии рельеф был получше и глубже.

коллега ,вам нужен прорабатыающий тренинг

[Death Star]

коллега ,вам нужен прорабатыающий тренинг

Не помог))

Высокоповторка то бишь?)

[Игорь 66]

Я после тренировки выпиваю гейнер на молоке (40г белка+100г углеводов) и часа 4 не хочу кушать(

так это же сколько денег можно с экономить.

[MikeKazakov]

ибо импульс идет либо через нижние конечности (если стоишь ногами), либо через верхние (если по прикосновению руки).

Меряет и через руки и через ноги. Ты не в курсе просто. У меня такая игрушка дома стоит. 

[Arik]

Не помог))
Высокоповторка то бишь?)

рябухинка

[Death Star]

так это же сколько денег можно с экономить.

И столько потерять в мышцах))

 

рябухинка

Я не такой натуральный как он, боюсь не выдержу.

[Олег К]

Я не такой натуральный как он, боюсь не выдержу.

Там как раз ничего поднебесного нету, Санёк же выкладывал планы.

3 тренировки в неделю, блоки разной направленности. Всё по лифтёрскому фэн-шую (почти, за исключением некоторых своеобразий от Рубухинского тренера).

По крайней мере мне запомнилось так

[Death Star]

Там как раз ничего поднебесного нету, Санёк же выкладывал планы.

3 тренировки в неделю, блоки разной направленности. Всё по лифтёрскому фэн-шую (почти, за исключением некоторых своеобразий от Рубухинского тренера).

По крайней мере мне запомнилось так

Я видел. И очень удивился рабочим весам, они реально низкие как для габаритов Рябы. За счет этого можно тренироваться чаще.

Мы же про ОТ ВИГа разговор ведем?)

[FTAGN]

О, сколько, нам открытий чудных...(с)

Потому что мы все разные, и ты не эктоморф. Когда я в себя впихивал еду, то дошел до 86 кг жиромассы и 96 см в талии, а, когда стал есть по аппетиту, то вес постепенно примерно за 2 года стабилизировался до теперешних 75 кг.

Впихивал еду было 94 и видуха хуже. Вообще без занятий - 82 кг вес по умолчанию. Сейчас занимаюсь и кушаю только по аппетиту, никогда не вталкивал насильно считаю это извращением каким то Вес 88 кг и я не пережираю а наоборот даже слегка урезал углеводы...

[Олег К]

Я видел. И очень удивился рабочим весам, они реально низкие как для габаритов Рябы. За счет этого можно тренироваться чаще. Мы же про ОТ ВИГа разговор ведем?)

Ну, у ВИГа посонята начинают с того, что примерно половинят обычные рабочие веса и задача изначльно стоит освоить само кол-во подходов на вводном.

Потом постепенно подтягивают рабочие веса к старым, но уже на намного большем объёме. На 50-60 тонн в неделю средний падаван  при 4-х дневке выходит довольно быстро.

Дальше уж у кого как

[Death Star]

Ну, у ВИГа посонята начинают с того, что примерно половинят обычные рабочие веса и задача изначально стоит освоить само кол-во подходов на вводном.

Потом постепенно подтягивают рабочие веса к старым, но уже на намного большем объёме. На 50-60 тонн в неделю средний падаван  при 4-х дневке выходит довольно быстро.

Дальше уж у кого как

А не будет ли уходить мышечная масса в период подтягивания рабочих весов до предыдущих значений? Есть вероятность растерять эти самые силовые.

[Олег К]

А не будет ли уходить мышечная масса в период подтягивания рабочих весов до предыдущих значений? Есть вероятность растерять эти самые силовые.

Нет, не будет. Недостаток тренировочных весов компенсируется бОльшим КПШ.

[Death Star]

Нет, не будет. Недостаток тренировочных весов компенсируется бОльшим КПШ.

Бля, попробовать что ли))))

[aid]

мы же про 10% говорим.

ты доходил до 10% в натуральную?

я доходил (как мне видится, ибо не замерял). это очень не просто и такую форму держать очень сложно.

Ну так десстар - эктоморф. Ему набрать лишний кг тяжело.

[Arik]

Бля, попробовать что ли))))

пробуй , что ты теряешь ?)
У меня не вышло , да и куй с ним

[Добрыня Никитич]

Я после тренировки выпиваю гейнер на молоке (40г белка+100г углеводов) и часа 4 не хочу кушать(((

для эндоморфа гейнер зло ((

я даже когда после трени выпивал коктейль из 100гр творога и 1 банана - меня перло вширь. причем не от мышц )))

эндоморфам с питанием очень тяжело ((( одни мучения 

[Добрыня Никитич]

Меряет и через руки и через ноги. Ты не в курсе просто. У меня такая игрушка дома стоит. 

остается поверить, что она показывает актуальную инфу

[Kaчок]

Будьте добры приведите автора или источник.

Почитайте вот это для начала...

http://fitness-pro.r...heniyami-a.html

Если вы сможете оценить и(или) проанализировать эту информацию, то вам будет проще что-то искать или интересоватся ближе к теме. Если нет, то к сожалению я не готов делать за вас вашу работу.

А то наткнусь на мракобеса и сложится неверное представление.

Это уже ваша работа. А уж насколько она окажется качественной будет зависеть от вас, от ваших желаний и возможностей

А есть где-то разбор его 50 ошибок?

Это была, насколько я понимаю, гипотетическая фраза, которую я и использовал в ответе человеку ее написавшему.

Теперь увеличившаяся длинна видна невооруженным глазом! Молодец! Будешь пытаться удлинить до локтя?

Специализированной работы в данном направлении уже давно не веду, так как изменение заметное возможно только при заметном росте мяса. По рукам пока такой работы не предполагается, так как и объема хватает и какого-либо явного запаса по росту рук я не вижу.

И так результатами в данном направлении полностью доволен.