18753 ответов в этой теме

[IDKFA]

На видео с 65 хер пойми на что, но только не на широчайшую.
На косые, скорее.

Мне не нравится тяга гантели в наклоне. Слишком много энергии тратится на стабилизацию.
Затраты х2, профита х1.
Да и нет обычно в залах гантелей нужного веса.

[Hamsterson]

У меня вот уже проблема - в зале нет гантелей больше 50 кг, приходится выкручиваться увеличением КПШ в тяге гантели. А на самом деле, если тянуть в лямках, в специальной стойке, концентрироваться на перемещении локтя, то и 60 кг не проблема для средневеса. Помню в другом зале делал и 60, и 65 кг.

 

Это извечная проблема. Хотя в зале можно и необязательно эту тягу делать. Я дома тренируюсь, делаю по заветам Владимира Ивановича. У меня это основное мясное упражнение на широчайшие. По сути оно для меня незаменимое. Делаю с разборными гантелями, пока с десятками блинами, но скоро нужно будет начитать использовать 20-ки и из-за диаметра блинов уже будет не так удобно. Но всё ещё будет оставаться самым удобным и эфективным для широчайших для моих тренировок в домашних условиях. А так в зале у меня самое мышечнонаборное - это тяга нижнего блока, а потом всякие хаммеры. 

[Hamsterson]

под хероическую музыГу

Пойдёт упражнение для ромбов и трапеций. 

[Семён]

Мне не нравится тяга гантели в наклоне. Слишком много энергии тратится на стабилизацию.

а какая там стабилизация? Свободной рукой упёрся куданить и тяни себе.. для стажного в плане ощущения мышцы часто даже лучше., чем тяга штанги. Смешно когда дохлые новички корячатся с огромной гантелью ..