349875 ответов в этой теме

[M. Kvakin]

пляж там на пару раз от силы - советую селиться в центре , последний раз останавливался в
http://www.agoda.com..._singapore.html
отличный

а сингапур не про пляжи - по сути он там один и так, для галочки

за пляжным отдыхом лучше в соседний Тай

если в Марине брать номера с окнами на залив то можно целый день загорать там и шезлонги с балконами, а на верху еще и песок и бассейн с бухлом, и опять шезлонге на крыше с видом на корабли, но блядь много китайцев - заебали. Я там не брал на солнечной  стороне, сначала пожалел а потом .... я ебал когда солнце целый день и море кораблей. Номера хорошие метров по 60, ванна метров 15-20. 47 этаж - заелись вечером видуха, как у Рихада. Меня и еще каких то хохлов из очереди на регистрацию вывели в вип комнату с кофем, и зарегистрировали.) Казино - нормально, просадил и ушёл ) Самые приятные, так да - город-сад на 3-4 дня и хватит. Жене очень понравилось еще поедем...

Браге писал, а получилось Юре,,, огорчился

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Pandora]

типа дыши глубже и ритмичней? вот спасибо, как раз этого не хватало! кстати номер колл-центра дружеской поддержки, не подскажешь?

Правильно дышать во время инъекций очень важно, а то рука дрогнет и попадешь не туда

Сообщение изменено: Pandora (28 сентября 2016 - 12:49)

[merQ]

Выдыхать на усилии!

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 80x9
Наклонный жим лежа 55x7-11 x1-myo9,8,7
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx6+3p
Тяга верхнего блока, плиток 9x7+2p
Отжимания на брусьях 27.5x9
Тяга нижнего блока сидя, плиток 10x6
Подъем на носок, плиток 6+3.75kgx10
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 31.25x10
Становая тяга 112.5x7
Жим штанги стоя 40x7+1 myo10
Разведения в наклоне на задние дельты 17.5x10
ПШНБ 35x8
Жим в Смите сидя 42.5x8+1 myo5
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx10 @RPE-10
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 13.75x6r, 12.5x6l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5+1.25kgx8
Шея 12.5x10

 

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.7->54.6кг, талия 63.7->63.3см. По весу я читернул вчера вечером: было достаточно по весу быть не больше 54.7, поэтому к 9 вечера наел лишнего. Вес скорее ЖКТ-шный, реальный усвоенный и обработанный временем ближе к низу 54. Так в норме не делаю, просто впереди днюха и вероятный пережор, а дальше опять партизанский режим. Становая как обычно тяжело, но прибавляем потихоньку. В приседе тоже прибавил, а в жиме наклонном, сгибаниях ног и тяге к груди чуток слил, что отражается безЖКТ-шным своим весом. В целом доволен. Теперь только вперед.

[Pandora]

Огласите весь список, пожалуйста (с)

Взять хотя б предположение, что я ношу не только платье, но и бороду...

[merQ]

Теперь только вперед.

Ни шагу назад, Рихад! 

[sk123]

Взять хотя б предположение, что я ношу не только платье, но и бороду...

под платьем

[Pandora]

под платьем

Вам освежить в памяти суть моей подготовки к встрече с Честером?

[azad.]

Взять хотя б предположение, что я ношу не только платье, но и бороду...

Ты ж сам писал что перед встречей с Честером брился

[M. Kvakin]

tank rjynfrn

1 и 2 башни нормально

в зоопарк обязательно даже взрослым, впечатляет, прогулка на катере в зоопарке тоже да, и везде зелень

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[sk123]

Вам освежить в памяти суть моей подготовки к встрече с Честером?

В смысле до Честера и жизни то не было?

[Pandora]

У меня стойкое ощущение дежавю. Что-то новое б придумали.

[sk123]

Бар сурка.

[Pandora]

Ты ж сам писал что перед встречей с Честером брился

Азадик, милый, от человека с твоей репутацией я ожидала чего-то большего...

[санитар]

интересно, кто то еще читает посты мастера про "моя треня сегодня"???

[davlett]

нет, свинью я научился резать один... укол ставил сам себе(... проще свинью зарезать(

Или змея задушить.

[M. Kvakin]

Бля банер на ⅓ страницы с ипаде.

[davlett]

интересно, кто то еще читает посты мастера про "моя треня сегодня"???

Да я уже спрашивал, как забанить Мастера, чтобы не пролистывать это все. Не ответил никто.

[sk123]

Да я уже спрашивал, как забанить Мастера, чтобы не пролистывать это все. Не ответил никто.

Эт ты зря, мы тут ващета уже ждем обратного рекомпоза к веселому розовощекому карапузу.

[Апостол]

Опыт приема допинга отсутствует"

Циклоферон уже допинг?(... просто вы как врач, всегда в курсе последних новостей, наверное...

 

Кстати раз уж решили доебаться, обратиться, скажите, вам не стыдно за свое воспитание сына?! Ему под сороковник, а его называют пиздюком! И отберите все флешки у человека, пусть родных своих на флешки записывает!

 

Правильно дышать во время инъекций очень важно, а то рука дрогнет и попадешь не туда

Антон тоже часто про инъекции любил рассуждать... тадададамммм(((

[M. Kvakin]

интересно, кто то еще читает посты мастера про "моя треня сегодня"???

А это как сериал, можно смотреть с любого места и ничего не пропустишь. Я вот его год не читал, а сейчас опять читаю, он меня разбанил, а я его читать стал через месяц, просто, сам, простопиздецсам.

Сообщение изменено: M. Kvakin (28 сентября 2016 - 01:21)

[Апостол]

Или змея задушить.

змея хорошо придушивают особы со змеиными улыбками, душат как родного)

[azad.]

У меня стойкое ощущение дежавю. Что-то новое б придумали.

Перестань повторять снова и снова, что у тебя снова и снова дежавю, иначе твой цикл преднакопа замкнется и ты родишь еще одного рихада

Азадик, милый

Откуда нежность то вдруг опять?

, от человека с твоей репутацией я ожидала чего-то большего...

За это разве платят?

[davlett]

Эт ты зря, мы тут ващета уже ждем обратного рекомпоза к веселому розовощекому карапузу.

Долго придется ждать. Быстрее дожемся проблем со здоровьем из-за голода и периодического пережора. Там же поджелудочной и желчному пузырю пиздец.

[merQ]

Я читаю тренировки Мастера. И комментарии к ним, а также ответы на вопросы - это самое важное, что есть здесь! Все остальное - шум!

[davlett]

змея хорошо придушивают особы со змеиными улыбками, душат как родного)

Змеиный handjob - это всегда хорошо)

 

[Pandora]

Перестань повторять снова и снова, что у тебя снова и снова дежавю, иначе твой цикл преднакопа замкнется и ты родишь еще одного рихада
 

Ну что ж делать, если по другому до остальных не доходит... Вот и приходится, как воспитательница в детском саду, повторять по 100 раз..

 

 
Откуда нежность то вдруг опять?
 

Почему опять? По-моему это впервые

 

 
За это разве платят?

Ах, да.. я и подзабыла, что ты ни на что кроме подсчета газбабосов не отвлекаешься..

[Апостол]

Змеиный handjob - это всегда хорошо)

не то слово, это божественно!)

[azad.]

Циклоферон уже допинг?(...

Ну раз ты на циклофероне накачался- значит допинг

[Pandora]

Змеиный handjob - это всегда хорошо)

 

Не бережет он себя... трудится не покладая рук в своем серпентарии...