349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Спасибо. Фокусы смотрел, а на опели вообще нет. Буду глядеть теперь. 6-4к евро

[sereje4ka]

Глюкануло поиперелогине

[merQ]

Маловато! Средний автомобиль у завсегдатаев бара от 50к евро стоит!

[sereje4ka]

Маловато! Средний автомобиль у завсегдатаев бара от 50к евро стоит!

 

Мне-то зачем? У меня и так член огромный, а теперь еще и доктор. Могу хоть на повозке с ослом ездить, все равно круто будет.

[Игорек!]

Все ШУМ.

Лучше взять кроссовер премиум класса.
Рено логан. Желтого цвета или цвета апельсин, накрайняк.

Поставить чип и антикрытло. Лучше машины нет.
Доказано многократно ведущим автоспецом всех времен Сашей Качком!

[merQ]

Мне-то зачем? У меня и так член огромный, а теперь еще и доктор. Могу хоть на повозке с ослом ездить, все равно круто будет.

Ну раз ты выбираешь все-таки автомобиль, а не повозку, значит, недостаточно огромный! 

[sereje4ka]

Ну раз ты выбираешь все-таки автомобиль, а не повозку, значит, недостаточно огромный! 

 

 

10летка за 4к это разве автомобиль?

[merQ]

10летка за 4к это разве автомобиль?

Ну все равно короче 40см, выходит дело

[sereje4ka]

Ну все равно короче 40см, выходит дело

 

 

Это простл масштабирование

[Znatok Ne]

Это простл масштабирование

масштабирование плюс условный размер

[Таша]

Доброе утро! Мальчики, подскажите,пожалуйста, когда и как лучше делать подтягивания. Если я их делаю первыми,то все остальные упражнения на спину выполняю хуже чем без них. Т.е. меньше повторов или меньший вес ставлю. Может их лучше перенести в отдельный день? И ещё один вопрос, как лучше, делать их с партнёром, когда помогает на последних повторениях. Или делать самой сколько могу, а когда не получается уже подтягиваться,то дорабатывать негативными?

[merQ]

Если я их делаю первыми,то все остальные упражнения на спину выполняю хуже чем без них.

 

Это можно сказать про любое упражнение, выполняемое первым.

 

Я делаю первым упров в день спины, начинал с гравитрона

[AnatolyR]

когда и как лучше делать подтягивания

Если важен результат именно в подтягиваниях -ставить первым упражнением

[Игорек!]

Доброе утро! Мальчики, подскажите,пожалуйста, когда и как лучше делать подтягивания. Если я их делаю первыми,то все остальные упражнения на спину выполняю хуже чем без них. Т.е. меньше повторов или меньший вес ставлю. Может их лучше перенести в отдельный день? И ещё один вопрос, как лучше, делать их с партнёром, когда помогает на последних повторениях. Или делать самой сколько могу, а когда не получается уже подтягиваться,то дорабатывать негативными?

не нужно подизмучиваться и перенатуживаться.
Поднакач должен быть в удовольствие и радость. Подтягиваться в гравитоне или заменить блочной тягой с ЛЕГКИМ весом.

Не надо заниматься Эмраеровщиной и рвать жопу на тренировке. Это для лифтеров, сумоистов,стронгов и прочей свиноты)
Точно не для женщин.

занимайтесь лучше реальным мясным билдингом. Только легкие веса и рекомпоз на 54 кг. Не больше. Все остальное - это жиронабор и масштабирование)

[Таша]

Я делаю первым упров в день спины, начинал с гравитрона

У нас нет гравитрона.

 

Если важен результат именно в подтягиваниях -ставить первым упражнением

Важен результат именно в подтягиваниях. Хочу больше подтягиваться.

Но и спину расширить хочу. такое чувство, что во время подтягиваний все силы уходят и потом уже всё остальное делать не могу. Но подтягиваюсь я мало не думаю, что такие тренировки смогут увеличить спину.

[Злодей]

Сараев там полно, жил и видел. Мерс е-клас.

Я уш писал про 211 кузов, как раз с 2002 пошел он. Исхожу из того, что их у нас то полно бегает, значит в Европе сохранились еще лучше, в целом.

когда и как лучше делать подтягивания. Если я их делаю первыми,то все остальные упражнения на спину выполняю хуже чем без них.

У меня всегда первым упром в день спины.

[Pandora]

У нас нет гравитрона.

 

Важен результат именно в подтягиваниях. Хочу больше подтягиваться.

Но и спину расширить хочу. такое чувство, что во время подтягиваний все силы уходят и потом уже всё остальное делать не могу. Но подтягиваюсь я мало не думаю, что такие тренировки смогут увеличить спину.

Я в начале делаю.. остальные упражнения на спину даются легче, чем подтягивания.

[Игорек!]

нет гравитона- не беда.
Спину отлично расширяют тяги жгутов на уровне возле ванной. грей, ред, блю.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Я в начале

на спину

[Таша]

нет гравитона- не беда.
Спину отлично расширяют тяги жгутов на уровне возле ванной. грей, ред, блю.

Не поняла про уровень.

Я делаю тягу обратным хватом сидя к поясу. Это не то? Жгуты есть в зале.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

• 18666

[Игорек!]

Таша, жгуты - это классика преднакопа. Прежде, чем задавать вопросы, рекомендую ознакомиться с первоисточником. Теория и практика преднакопа. Том 3. Главы 5-10. Жгуты и их роль для реальной мясной гипертрофии.

Сообщение изменено: Игорек! (26 сентября 2016 - 09:18)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Не поняла про уровень.

Я делаю тягу обратным хватом сидя к поясу. Это не то? Жгуты есть в зале.

Миниатюры

• 

[Злодей]

Но подтягиваюсь я мало не думаю, что такие тренировки смогут увеличить спину.

Таша, ты же по ВИГовской ЖПТ занимаешься? Заглянив мужскую тему ОТ, мы там как раз по подтягиваниям отписывались.

[Таша]

Вот я первые подходы подтягиваюсь 5 раз. Второй и третий 4 и 3, пятый  2..сама чисто больше не могу. Как быть, просить кого-то помогать или негативные делать. что бы хотя бы по 10 повторений было. Или оставить как есть?

[Таша]

Таша, ты же по ВИГовской ЖПТ занимаешься? Заглянив мужскую тему ОТ, мы там как раз по подтягиваниям отписывались.

Я не занимаюсь по нему. У меня нет от него программы. Ну..я там пишу и спрашиваю советы,но самой программы или рекомендаций по упражнениям  нет. В темку загляну.Спасибо.

[Игорек!]

Вот я первые подходы подтягиваюсь 5 раз. Второй и третий 4 и 3, пятый 2..сама чисто больше не могу. Как быть, просить кого-то помогать или негативные делать. что бы хотя бы по 10 повторений было. Или оставить как есть?

чем блочная тяга не угодила? Даже Ятс не подтягивался. Лучшая спина среди профи

[Таша]

чем блочная тяга не угодила? Даже Ятс не подтягивался. Лучшая спина среди профи

Подтягиваюсь не для спины. Просто хочу уметь подтягиваться. А вот блоки и прочее, для спины. Поэтому и спрашиваю. Стоит ли в один день и подтягиваться и блоки тянуть? Я же могу делать спину а в другой день, просто подтягиваться. Или подтягивания в день спины дадут лучший результат?

[Злодей]

Не поняла про уровень. Я делаю тягу обратным хватом сидя к поясу. Это не то? Жгуты есть в зале.

Сектрет поднакача жгутами известен только Маэстре.

Сереже4ка

Господин Профессор, взгляните так же на БМВ в 46 кузове, дизельные сараи есть; опять же их в РФ полно сохранилось, т.е. достаточно живучая модель.

Сообщение изменено: Злодей (26 сентября 2016 - 09:33)

[Таша]

Сектрет поднакача жгутами известен только Маэстре.

Поняла)))