Вход
Регистрация
Да, здесь очень важна хорошая гибкость плеч, но вот даже толстый Василий Алесеев делал это упражнение регулярно. У него есть одна серьезная работа"Мой опыт тренировки" и вот там он делает такую комнбинацию: несколько рывков в низкий сед, несколько приседаний оверхед, из последнего приседа не встаёт и делает жим из за головы несколько раз. Я не помню 1 или даже 2 раза в неделю он делал такой дрочь, ну если не пиздит конечно. Я внимательно прочитал его статью, немного уже подзабыл, но там много таких всяких комбинаций из упражнений, чего обычно штангисты и не делали. Статья кстати на диссертацию тянет. Но он когда стал старшим тренером , то вроде бы и в практику внедрял эти комбинации упражнений.
1. Василий Алексеев был не толстым, а крупным и могучим.
2. Василий Алексеев был природным феноменом. Бездумно копировать его - тем более дрищам - вряд ли стоит. Надо понимать, как Алексеев шел к своим результатам ещё с юных лет, когда за неимением штанги он ворочал оси от вагонетки, а в тюрьме - рельсу весом в 160 кг.
Наверх
