15227 ответов в этой теме

[sergei-777]

Та, что сбежала рассказывала про опыты

Жаловалась, что сородичей заставляют с 30% хреначить... 30 секунд... через 30 сек. отдыха... 3 подхода... 3 серии. Мышь Селуянова оказалась.

[ROM256]

Британские мыши говорите?

 

Ко мне можно на ТЫ, тут все свои))

Павлины, говоришь..кхе))

 

[Stas R]

Внимательно читайте. 4 экипажа. 260/4=65 км на экипаж. Старт 1 экипаж с 0 км до 65 км бегом. На финиш с 65 до 260 на машине. Старт 2 экипаж с 66 до 130 бегом. С 0 до 66 и с 130 до 260 на машине. Старт 3 экипаж с 131 до 195 бегом. С 0 до 131 и с 196 до 260 на машине. Старт 4 экипаж с 196 до 260 км бегом. С 0 до 196 км на машине.

Бегал с парнем забеги. У него в копилке 500км за 5 дней подряд, сольно. Зафиксированы, есть пруф.    3700 за 14 дней сразу понятно фейк, при всём уважении. И да, я внимательно прочитал, не забыл ещё 65км поделить на количество в экипаже, примерно 7-8 чел.)))

[ROM256]

Бегал с парнем забеги. У него в копилке 500км за 5 дней подряд, сольно. Зафиксированы, есть пруф.    3700 за 14 дней сразу понятно фейк, при всём уважении. И да, я внимательно прочитал, не забыл ещё 65км поделить на количество в экипаже, примерно 7-8 чел.)))

Что значит фейк?

Вся трасса преодолена "ногами" от 0 км до 3700 км.

Что за парень? Сверхмарафонцев мало и все на слуху.

[crossfitmen]

Жаловалась, что сородичей заставляют с 30% хреначить... 30 секунд... через 30 сек. отдыха... 3 подхода... 3 серии. Мышь Селуянова оказалась.

Сумела накачацо и сбежать. СД работает даже на мышах))

[sergei-777]

ROM256, Вы, как легкоатлет, подскажите... на смежном форуме вот такой пост нашёл. Реально ли?

- "Давно хотел поделиться случаем. Не знаю, по Селуянову вышло или нет, но похоже что так.

 

Учился в свое время в Ставрополе. Город это очень неровный, кто был, тот в курсе о чём я. Горки бывают очень крутые и длинные. Так вот дорога от дома до института наша составляла примерно 3 километра (только сегодня считал по Гугл-карте). Друган-земляк, ходил просто нечеловечеки быстро! Он был кмс по легкой атлетике. Носился так, что я сначала хотел просить его потише, но почему-то сдержался...

Через несколько месяцев после таких походов на учебу, на физкультуре дают кросс 3000 метров. Не поверите, не бегая несколько лет, я пробежал за 12 минут! Причем бежалось легко и хорошо. Предыдущий кросс парой лет ранее я пробежал за 16 минут, еле-еле...."

[ROM256]

Я как-то планировал соло пробег Омск-Москва 2700 км за месяц в 2018 году к старту чемпионата Мира по футболу.

Но вовремя передумал.

[ROM256]

ROM256, Вы, как легкоатлет, подскажите... на смежном форуме вот такой пост нашёл. Реально ли?

- "Давно хотел поделиться случаем. Не знаю, по Селуянову вышло или нет, но похоже что так.

 

Учился в свое время в Ставрополе. Город это очень неровный, кто был, тот в курсе о чём я. Горки бывают очень крутые и длинные. Так вот дорога от дома до института наша составляла примерно 3 километра (только сегодня считал по Гугл-карте). Друган-земляк, ходил просто нечеловечеки быстро! Он был кмс по легкой атлетике. Носился так, что я сначала хотел просить его потише, но почему-то сдержался...

Через несколько месяцев после таких походов на учебу, на физкультуре дают кросс 3000 метров. Не поверите, не бегая несколько лет, я пробежал за 12 минут! Причем бежалось легко и хорошо. Предыдущий кросс парой лет ранее я пробежал за 16 минут, еле-еле...."

Вполне возможно по 4 мин/км. Да к тому же это кросс. Рекорды как и личные учитываются только на стадионе или в манеже. Там могло быть и меньше расстояние, как и больше.

[Stas R]

Что значит фейк? Вся трасса преодолена "ногами" от 0 км до 3700 км.

Условия проедоления))). Ну и я написал, что для меня сразу стало понятно что фейк, до того как написали о правилах. (4 экипажа и 30 участников). Факт самого мероприятия, конечно фейком не считаю.

Что за парень? Сверхмарафонцев мало и все на слуху.

Бегал с ним регулярно в Минске пятикилометровки) 

[sergei-777]

Вполне возможно по 4 мин/км. Да к тому же это кросс. Рекорды как и личные учитываются только на стадионе или в манеже. Там могло быть и меньше расстояние, как и больше.

Ну я так понимаю, что бегали они одним и тем же маршрутом (в институте же на физ-ре) и значит (и это главное) он свой личник сократил с 16 минут до 12 минут не бегая до этого, а только энергичная ходьба по неровной местности почти каждый день на протяжении нескольких месяцев. Вот об этом я спрашивал и, так понимаю, это вполне себе реально на его уровне.

[ROM256]

Условия проедоления))). Ну и я написал, что для меня сразу стало понятно что фейк, до того как написали о правилах. (4 экипажа и 30 участников). Факт самого мероприятия, конечно фейком не считаю.

 

Бегал с ним регулярно в Минске пятикилометровки) 

Ну, красавчик! Техника бега хорошая, стелющая.

Здесь на первый план выходит не уровень тренированности, а психологическая составляющая.

В Нью-Йорке ежегодно проводится самый длинный сертифицированный забег в мире 3100 миль (5000 км).

Контрольное время 50 дней. Рекорд там порядка 42 дней. Вот и считай сколько бегут уникумы. 5000/42=119 км каждый день!

[ROM256]

Ну я так понимаю, что бегали они одним и тем же маршрутом (в институте же на физ-ре) и значит (и это главное) он свой личник сократил с 16 минут до 12 минут не бегая до этого, а только энергичная ходьба по неровной местности почти каждый день на протяжении нескольких месяцев. Вот об этом я спрашивал и, так понимаю, это вполне себе реально на его уровне.

Тоже возможно.

Я как-то готовился к одному из сезонов только ходьбой. До 200 км в неделю. Темп был 7.30-8.00 мин/км. Потом постепенно начал добавлять бег. И практически не бегая около 3-х месяцев пробежал в манеже 25 км в темпе по 4.00 мин/км.

[sergei-777]

Рекорд там порядка 42 дней

Блин, я раньше думал, что 42 км - это много, а теперь люди бегают тоже 42, но не км, а ДНЯ!!! Мир сошёл с ума...

[ROM256]

Блин, я раньше думал, что 42 км - это много, а теперь люди бегают тоже 42, но не км, а ДНЯ!!! Мир сошёл с ума...

Ну, это уже не спорт.

В легкой атлетики из сверх длинных только марафон - олимпийский вид.

А на 100 км и в суточном беге проводятся только чемпионаты Мира и Европы.

Денег на несколько порядков меньше. Самый "денежный" это пробег Комрадес в ЮАР.

[Anatolii]

Вообще хорошо бы знать про то, чем занимаешься, а не быть "тупым качком". Хотя кому как))

Когда все знания и ответы черпаешь из одного источника, это не знания - это религия)

[sergei-777]

Это потому, что растянул трени)) Надо было на одной неделе гмв и омв, можно кадый день, как Грачёв, а вторую мх+впде. У селуяновцев щас такой мкц

Двухнедельный микроцикл, во время которого мы, оперируя педагогическими терминами, работаем условно над гипертрофией, выносливостью и силой. Смахивает на традиционную периодизацию. А они не подумывали в своём стиле (ГМВ, ВПДЕ, МХ и ОМВ), но "блоками" поработать, как в блоковой периодизации? Да ещё и с циклированием внутри блоков? Продолжительность блоков может быть разная, в зависимости от целей. Например, блок ГМВ две недели, 4-5 сессий на мг, в последней трене можно даже с отказом (но до этого ни-ни), потом сброс объёмов увеличение интенсивности и шпарим на ВПДЕ 1 неделю (только многосуставные на 1-3 повтора с ОИ 85-90% с объёмом по таблице Прилепина), потом совмещённая неделя (блок) МХ и ОМВ  и по-новой.

Без претензий на научность ежели что... просто мысля пришла очередная в свете вчерашних обсуждений. 

[sergei-777]

Когда все знания и ответы черпаешь из одного источника, это не знания - это религия)

Оскорблять чувства верующих в нашей стране противозаконно...)

[sergei-777]

Самый "денежный" это пробег Комрадес в ЮАР.

Сколько платят?)

[ROM256]

Двухнедельный микроцикл, во время которого мы, оперируя педагогическими терминами, работаем условно над гипертрофией, выносливостью и силой. Смахивает на традиционную периодизацию. А они не подумывали в своём стиле (ГМВ, ВПДЕ, МХ и ОМВ), но "блоками" поработать, как в блоковой периодизации? Да ещё и с циклированием внутри блоков? Продолжительность блоков может быть разная, в зависимости от целей. Например, блок ГМВ две недели, 4-5 сессий на мг, в последней трене можно даже с отказом (но до этого ни-ни), потом сброс объёмов увеличение интенсивности и шпарим на ВПДЕ 1 неделю (только многосуставные на 1-3 повтора с ОИ 85-90% с объёмом по таблице Прилепина), потом совмещённая неделя (блок) МХ и ОМВ  и по-новой.

Без претензий на научность ежели что... просто мысля пришла очередная в свете вчерашних обсуждений. 

Вполне логично на первый взгляд. Месячный микроцикл 2-1-1. С циклированием внутри блоков уже сложнее.

[ROM256]

Сколько платят?)

Сейчас не знаю. В 90-х мой тренер был там 4-м. Дали 8000$, хватило на двушку в Омске.

[sergei-777]

С циклированием внутри блоков уже сложнее.

В блоке ГМВ не так уж и мудрено, в остальных и не надо...

[AnatolyR]

Я верю что можно написать ещё более сложную схему тренировки

[sergei-777]

Я верю что можно написать ещё более сложную схему тренировки

Я ничего не пишу - читайте внимательно. И вообще... тренировка должна отвечать задачам. Мы просто рассуждаем и, заметьте, не в специализированных темах у билдеров или лифтёров, а в теме конкретного автора, который не против такого общения. Вас это напрягает?

[sergei-777]

ROM256,

Митохондрии за неделю хоть как-то развиваются вообще? В смысле, можно ли через неделю протоколов на них ощутить хоть какой-то эффект?

[Andy_Two]

Митохондрии

 

А это что за хрень? ))

[sergei-777]

А это что за хрень? ))

Какая-то шняга ,пардон, органелла, которая в локальной мышечной выносливости очень помогает. Лактат там что ли утилизирует в себя или ещё чего... 

Из меня химик как из лифтёра ультрамарафонец...

[Andy_Two]

Из меня химик как из лифтёра ультрамарафонец

 

Вот с этого и надо было начинать. ))

[sergei-777]

Вот с этого и надо было начинать. ))

 

Забыл, что на качковском ресурсе пишу... тут термины фильтровать надо, а то потом на всю жизнь в "химики" запишут.

[корнер]

А это что за хрень? ))

 

Мешки под глазами с похмела.

[sergei-777]

Мешки под глазами с похмела.

Это как раз, когда митохондрий мало... не успевают вино-водочный лактат перерабатывать и дохнут. Отсюда и "мешки"...