20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Привязывайся сидя на корточках и сразу спину - лопатки включай как надо, потом просто встаешь до исходной позиции. У меня проблем нет, наверное потому, что каждый день так чего-то да делаю))

Пробовал уже. Всё равно не то(

[Grillmaster]

Ятса насмотрелся

[Grillmaster]

Ладно, поехал я за мясом и водкой

[crossfitmen]

Ятса насмотрелся

Я упираюсь тока рукой в лавку, стоя на обоих ногах. Так спине удобнее ежли вес большой

Ладно, поехал я за мясом и водкой

Уже жру, пью)) Мясо, овощи, орешки, вотка. Кето бля

[MrCherdak]

55х70 когда пожмёшь, тогда будешь про старость умничать))

для этого нужно специально тренироваться несколько месяцев. без спецподготовки я жал около 58-60

[crossfitmen]

для этого нужно специально тренироваться несколько месяцев. без спецподготовки я жал около 58-60

Отдых на груди просто отработать

[Grillmaster]

Я упираюсь тока рукой в лавку, стоя на обоих ногах. Так спине удобнее ежли вес большой

Уже жру, пью)) Мясо, овощи, орешки, вотка. Кето бля

Да я по всякому тяну. И на обоих ногах, и с упором коленом, и стоя двумя руками сразу. Как в голову взбредёт вообщем.

Немного мяса купил на выходные

[crossfitmen]

Grillmaster, нихуясебенемного особенно пузырей

[Grillmaster]

Кето, это охуенно!!!!

[Grillmaster]

Grillmaster, нихуясебенемного особенно пузырей

Я ещё ящик пива взял
Да к нам просто гости придут. Я столько один не съем А вот выпить - запросто)))

[crossfitmen]

Grillmaster, меня чё-то вотка перестала вставлять на этом кето. Наверное из-за большего кол-ва жирофф?

[Grillmaster]

Grillmaster, меня чё-то вотка перестала вставлять на этом кето. Наверное из-за большего кол-ва жирофф?

Вообще странно. Обычно если в кетозе, то аналогичное состояние достигается мЕньшей дозой. Во вмяком случае у меня так, и у многих свидетелей кетоза)
Ты видимо просто ещё не адаптировался. И если у тебя нет лОмок при переходе на высокожировое/безуглеводное питание (если я правильно понимаю) , то это вообще замечательно. По идее в кетозе быть совсем необязательно. Смысл LCHF в том, что твой организм пашет на жирах, а не на глюкозе.

[crossfitmen]

если у тебя нет лОмок при переходе на высокожировое/безуглеводное питание (если я правильно понимаю) , то это вообще замечательно.

Дня три хотелось углей сожрать, потом отпустило. Я овощей много жру. После еды минут 20 ещё чувство голода и хочется добавть чего-нить. Но потом наступает насыщение и его хватает на 4-5 часов

По идее в кетозе быть совсем необязательно. Смысл LCHF в том, что твой организм пашет на жирах, а не на глюкозе.

Тут я не раздуплил. Благодаря кетозу вроде организм и пашет на своих жирах, ну если дефицит небольшой есть. Почему тогда в кетозе быть не обязательно. И потом из овощей одинкуй грамм 50-70 углей будет, а мож и больше. Берг говорит угли из овощей не считать, типа всё равно в кетозе будешь

[crossfitmen]

Вообще странно. Обычно если в кетозе, то аналогичное состояние достигается мЕньшей дозой.

У тебя это видимо потому, что калорийность меньше, а у меня почти такая же, как и с углями. Зато жиров больше и, видимо, это и влияет на дозу. А можа вотка говно. Обычно коньяк))

[Grillmaster]

Тут я не раздуплил. Благодаря кетозу вроде организм и пашет на своих жирах

Не благодаря кетозу. Что-бы организм пахал на жирах, кетоз необязателен. Кетоз на пару месяцев нужен "неофитам", т. е. людям зависимшим от углеводов всю свою жизнь, т. е. тем, у кого организм "разучился" работать на жире. Например возьмём человека из, к примеру, пятого века д. н. э. и возьмём человека современного. А теперь заставь их обоих пройти 5 километров. Наш подохнет, ибо он даже в супермаркете паркуется полчаса, лишь-бы найти место на 137 сантиметров ближе ко входу. Так-же и с жирами/углеводами. Смотря к чему привыкнешь короче.

[crossfitmen]

Так-же и с жирами/углеводами. Смотря к чему привыкнешь короче.

Вот ты завернул пример)) Я вроде трезвый, но никуя не понял. Надо ещё накатить))
Бля, всегда знал, что коньяк лучше, нахрен вотку взял?

Не благодаря кетозу. Что-бы организм пахал на жирах, кетоз необязателен. Кетоз на пару месяцев нужен "неофитам", т. е. людям зависимшим от углеводов всю свою жизнь, т. е. тем, у кого организм "разучился" работать на жире.

Это ты щас про инсулинорезистентность? Тут я согласен. Но если после кето начать добавлять угли,то организм опять начнет брать энергию из них, а не из подкожного жира? И как тогда похать на жирах?

[Grillmaster]

Вот ты завернул пример)) Я вроде трезвый, но никуя не понял. Надо ещё накатить))

Это ты щас про инсулинорезистентность? Тут я согласен. Но если после кето начать добавлять угли,то организм опять начнет брать энергию из них, а не из подкожного жира? И как тогда похать на жирах?

Нет, не про резистентность. Современный человек, особенно качОк, если два часа не поест, то он помрёт от бессилия. У него начнётся депрессия, головные боли, слабость, аппатия, и ещё чёрт знает что. А если у него отобрать еду часов на 15, у него не будет сил даже расстегнуть ширинку на брюках, и он нассыт себе в штаны прямо в троллейбусе.

По существу. У неофитов адаптация пропадает в среднем через 3-4 дня высокоуглеводного питания. У продвинутых, как я, такой проблемы вообще нет. Т. е. я могу, как например сегодня, не есть ровно 24 часа, и при этом не испытывать ни малейшего чувства голода. Ноль! Я не шучу. Попробуй не дать еды, например условному Мастадонту на такой промежуток времени. Его увезут в психушку по окончании эксперимента)))

[Hosen44]

Смысл LCHF в том, что твой организм пашет на жирах, а не на глюкозе.

А почему он пашет на жирах, если не в кетозе?

[crossfitmen]

Нет, не про резистентность. Современный человек, особенно качОк, если два часа не поест, то он помрёт от бессилия

Саня, это и есть инсулинорезистентность. У меня так же было обычно, пока на кето не перешёл

У неофитов адаптация пропадает в среднем через 3-4 дня высокоуглеводного питания

Адаптация к чему? Бля, надо было вместе пить, чтоб не терять смысл))

Т. е. я могу, как например сегодня, не есть ровно 24 часа, и при этом не испытывать ни малейшего чувства голода.

Верю, на этом кето мне жрать охота всё реже, но за раз белков/жиров ищу сожрать больше, чем раньше,когда с углями.
Давным давно я практиковал раздельное питание. Отдельно белки с овощами и через 3-4 часа угли, можно с фруктами. Сдаётся мне, что и щас это может прокатит.

Я, короче, ничего и не выяснил)) Почему вотки на кето надо мне больше? Ты говоришь так не должно быть, а у меня получается, что должно. Я думаю это из-за большего кол-ва жиров, а ты говоришь нет))
Отселе вывод: или у меня вотка говно или ты не на кето))

[crossfitmen]

А почему он пашет на жирах, если не в кетозе?

Вот и я не пойму, аводка кончается((

Сообщение изменено: crossfitmen (30 мая 2020 - 11:29)

[Hosen44]

То есть, говорят, что на лоукарб тоже нет чувства голода, интересно- почему?

[crossfitmen]

на лоукарб

Чё за хрень? А есть нормальное русское название?))

[Hosen44]

Чё за хрень? А есть нормальное русское название?))

есть, но так удобнее ) 

[crossfitmen]

есть, но так удобнее ) 

Это понятно, но можно для непосвящённых пояснить вкратце? Или затрудняешься?))

[Hosen44]

Это понятно, но можно для непосвящённых пояснить вкратце? Или затрудняешься?))

Я думал ты шутишь. LCHF  по русски- низкоуглеводка. Ну или низкокарбонатка пускай )

[crossfitmen]

Hosen44, сам пачитал ужо))
"Для эффективного похудения рекомендуется ограничение жиров."
По Бергу это хрень, т.е не кето ниразу. Я жру жиры и худею, в талии, но вес почти тот же, хотя биц вырос на 0,4см)) Рихадо-рекомпоз

[crossfitmen]

Я думал ты шутишь. LCHF  по русски- низкоуглеводка. Ну или низкокарбонатка пускай )

Карбонаты это эфиры и соли угольной кислоты вроде как.

Ага, почитал про LCHF, но там же упор на мало белков. Это не наш путь.

[Hosen44]

Ага, почитал про LCHF, но там же упор на мало белков.

Разве? 20% белка обычно пишут. И никто не мешает увеличить процент белка же..

[Hosen44]

"Для эффективного похудения рекомендуется ограничение жиров."

Где ты это прочел? )

[crossfitmen]

Разве? 20% белка обычно пишут

На кето вроде 30на 70

Где ты это прочел? )

Не поверьшь. Первая попавшаяся ссылка на LCHF