53245 ответов в этой теме

[-Viking-]

Откуда у тебя моя фотка? )) Абсолютно такая же фигня - между бицом и предплечьем помещается 4 пальца, при этом никакого пика нет, к тому же весь биц собран у дельты, как будто оторвал.

Да биц у меня прям из дельты почти,я выше писал что это нижние связки бицепса длинные,а верхние короткие,хуже гинетики бицепса не существует,сча поем и сфоткаю бицепс как у Арни

[merQ]

Да биц у меня прям из дельты почти,я выше писал что это нижние связки бицепса длинные,а верхние короткие,хуже гинетики бицепса не существует,сча поем и сфоткаю бицепс как у Арни

а как выглядят короткие верхние связки?

[Death Star]

[-Viking-]

а как выглядят короткие верхние связки?

когда бицепс находится прямо у дельты,вот на фотках выше видно же,у Коломбо например хорошо видно

[FTAGN]

у мну тоже трицепс длинный, а биц короткий, два-три пальца можно спокойно положить при согнутой до 90 градусов руке

Мой бицепс.

http://s018.radikal....20f8e422ba3.jpg

Как ты думаешь длинный или средний всетаки? Активно я его изолированно не качаю, только подтягивания с весом

Сообщение изменено: FTAGN (01 февраля 2017 - 02:58)

[Jurik-11]

Так разворот кисти и называется супинацией)) Когда разворачиваешь кисти к себе. От себя это пронация.

Ну я имел ввиду, что при супинации (когда кисть к себе сгибаю) - никакой разницы от того, что на фото. А вот если кистью смотреть в направлении взгляда, вперед - то пиковость уходит и мышца растягивается в промежуток до локтя.

Визуально и определил))) Длинным у тебя никак не может быть, потому что при таком варианте брюшко бицепса начинается почти от локтя, как у Оливы. Так что остается либо средний, либо короткий. Скорее всего, средний. У Арнольда тоже средний, но пик очень сильно выражен. У Спасокукоцкого средний без пика.

По моему ты говоришь про длины связки...короткая связка как раз удержит брюшко впритык с локтем...возможно у таких ребят рука не разгибается до прямого положения.
Вобщем интересно бы разобраться...нужно посмотреть на всякие бицепсы.

[-Viking-]

Ну вот сфоткал,основная масса руки в основном из трицепса состоит,на предплечье тож все связки длиннющие

Миниатюры

• 

[Death Star]

-Viking-, короткие бицепсы.

По моему ты говоришь про длины связки

Ну так по связкам и определяется длина бицепсов. Чем короче сухожилие у локтя, тем длиннее бицепс. И наоборот.

Сообщение изменено: Death Star (01 февраля 2017 - 03:19)

[lowlife-77]

Как ты думаешь длинный или средний всетаки

Средний. У меня такое же крепление. А грудные хорошо крепятся, выгодно смотрятся. Говорили ведь, что у тебя хорошая предрасположенность к силовому тренингу. Но, видимо, твои возможности реализовал Шреддер (твой близнец по генетике). Не ты. Вот кому реально не повезло, так это Viking'у. Ни по грудным, ни по рукам.

[-Viking-]

Средний. У меня такое же крепление. А грудные хорошо крепятся, выгодно смотрятся. Говорили ведь, что у тебя хорошая предрасположенность к силовому тренингу. Но, видимо, твои возможности реализовал Шреддер (твой близнец по генетике). Не ты. Вот кому реально не повезло, так это Viking'у. Ни по грудным, ни по рукам.

ещё и икры ужасные )))высоко закреплены

[Мануэль]

А Рихад к примеру с его 30-32см рукой:

 

Юрик, в реальный мясной билдинг из натурального славянского культуризма переходить не планируешь? Все-таки у Рихада достижения значительно весомее твоих, непрерывный прогресс, и как медийная персона он раскрутился

 

 

А ты пресс никак сделать не можешь. Займись преднакопом и рекомпозом!

[FTAGN]

Средний. У меня такое же крепление. А грудные хорошо крепятся, выгодно смотрятся. Говорили ведь, что у тебя хорошая предрасположенность к силовому тренингу. Но, видимо, твои возможности реализовал Шреддер (твой близнец по генетике). Не ты. Вот кому реально не повезло, так это Viking'у. Ни по грудным, ни по рукам.

Ну буду заниматся, не бросать силовой тренинг, посмотрим что со временем выйдет. Ну у Шреддера отличная генетика, мне до него как до луны Да и я не ББ как шреддер, стероиды ни когда не юзал, скорее жимовиком себя позиционирую, т.к только жим лежа, стоя и подтягивание и брусья

Сообщение изменено: FTAGN (01 февраля 2017 - 03:35)

[terminalX]

Любопытно, что terminalX еще пол-года назад написал здесь: http://forum.steelfa...entry1057698791

Ну да, тот коммент было о сухости, а не форма мышцы.

[aid]

Вот самая ужасная гинетика бицепса,когда нижние связки длинные,а верхние короткие.Это моя форма после года стажа,тут бицепс где-то 35см,сейчас 40см но видуха такая же если отмасштабировать )))

Так интересно посмотреть, как изменится восприятие при бОльшем объеме.

[-Viking-]

Так интересно посмотреть, как изменится восприятие при бОльшем объеме.

вот у Коломбо точно такой же бицепс

[Arik]

Ну буду заниматся, не бросать силовой тренинг, посмотрим что со временем выйдет. Ну у Шреддера отличная генетика, мне до него как до луны Да и я не ББ как шреддер, стероиды ни когда не юзал, скорее жимовиком себя позиционирую, т.к только жим лежа, стоя и подтягивание и брусья

жимовиком себя позиционируй,когда выступать начнёшь )) а пока ты стандартный пляжник - грудь/турник/дельты

[FTAGN]

жимовиком себя позиционируй,когда выступать начнёшь )) а пока ты стандартный пляжник - грудь/турник/дельты

Ну или так, жимовик в душЕ

[Arik]

Ну или так, жимовик в душЕ

на ноги вообще решил забить ? Совсем ?

[FTAGN]

на ноги вообще решил забить ? Совсем ?

Нет не совсем , на ноги делаю жим ногами с полной амплитудой 1 раз в неделю подходов по 6 весом на 12-15 повторений (205 кг без веса платформы), т.е не особо тяжелый вес, ну и сгибание ног в тренажере+ велотренажер. Для тонуса и не дает ногам совсем одистрофеть. Присед не могу (колено) да и не хочу

[aid]

Средний. У меня такое же крепление. А грудные хорошо крепятся, выгодно смотрятся. Говорили ведь, что у тебя хорошая предрасположенность к силовому тренингу. Но, видимо, твои возможности реализовал Шреддер (твой близнец по генетике). Не ты. Вот кому реально не повезло, так это Viking'у. Ни по грудным, ни по рукам.

Как ты грудные рассмотрел на его фотографиях там же только спина и рука.

[-Viking-]

грудные можно мне накачать получше,это сам виноват что долго упражнения не менял,которые походу мне неэффективны были

[Олег К]

грудные можно мне накачать получше,это сам виноват что долго упражнения не менял,которые походу мне неэффективны были

Что значит неэффективные? Грудные побаливали с этих упражнений после тяжелой тренировки?

[FTAGN]

грудные можно мне накачать получше,это сам виноват что долго упражнения не менял,которые походу мне неэффективны были

Сколько максимальный жим лежа у тебя?

[Jurik-11]

-Viking-, короткие бицепсы.Ну так по связкам и определяется длина бицепсов. Чем короче сухожилие у локтя, тем длиннее бицепс. И наоборот.

Ну вот, наконец-то стало понятно, что у меня не короткий бицепс, зазор до локтя намного меньше у меня.
Кстати, Викинг, а на прямой руке зазор до локтя остается (может фото есть)?

Мой бицепс.
http://s018.radikal....20f8e422ba3.jpg
Как ты думаешь длинный или средний всетаки? Активно я его изолированно не качаю, только подтягивания с весом

А с другого ракурса?

[FTAGN]

А с другого ракурса?

С другого ракурса фоткать несподручно, выбрал вроде самый оптимальный ракурс, вид сбоку и руку согнул под 90 гр

[-Viking-]

Что значит неэффективные? Грудные побаливали с этих упражнений после тяжелой тренировки?

Грудные и во время упражнения хорошо чувствовал и постболи всегда были но рост маленький )))

 

Сколько максимальный жим лежа у тебя?

Штангу не жал из-за дискомфорта в плече,в наклонном жиме  гантелей рабочий был 40кг и на брусьях тоже +40кг в нескольких подходах в 8и повторах

[-Viking-]

Ну вот, наконец-то стало понятно, что у меня не короткий бицепс, зазор до локтя намного меньше у меня. Кстати, Викинг, а на прямой руке зазор до локтя остается (может фото есть)?

на прямой руке тоже большой зазор,от бицепса до локтя 3  пальца влазит,при согнутой руке 4 пальца влазит

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: -Viking- (01 февраля 2017 - 05:34)

[FTAGN]

 брусьях тоже +40кг в нескольких подходах в 8и повторах

Норм так, уже не слабо Значит на 5 повторов сможешь с +50 епашить

[-Viking-]

FTAGN,
брусья с акцентом на трицепс делал 2х8х50кг и ещё был запас думаю до 60 кг, НО заболели плечи и убрал брусья полностью

[FTAGN]

FTAGN,
брусья с акцентом на трицепс делал 2х8х50кг и ещё был запас думаю до 60 кг, НО заболели плечи и убрал брусья полностью

Ну я делаю ровно, не клюю носом и наклоняюсь сильно вперед, с полной амплитудой, локти чуть в стороны. Работает и трицепс и грудь как то порову, боли пока никакой не было