19982 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Чистый атлетизм. Хавтор Бьёрнссон жмёт стоя 200 кг х 1 повт.

Жимы стоя надо в исполнении Эндрю Ричардса смотреть

чердак почище жмёт

[MrCherdak]

Невероятное омяснение

Миниатюры

• 

[Мастадонт]

Невероятное омяснение

Чет жирный

Беляши стал хавать? или чит освещением пропал?

[MrCherdak]

Чет жирный Беляши стал хавать? или чит освещением пропал?

ВСЁ пропало. у чердака теперь худшая видуха форума. даже у олегаК лучше

[Мастадонт]

ВСЁ пропало. у чердака теперь худшая видуха форума. даже у олегаК лучше

На массе.

Ты как будто первый раз и не знаешь как билдеры мажутся.

Сообщение изменено: Мастадонт (14 сентября 2024 - 06:26)

[MrCherdak]

14.09.24

система КАЛ: путь к жиму стоя 80кг

жим стоя 72.5кг 3 по 2 с паузами.

НКК

[MrCherdak]

На массе. Ты как будто первый раз и не знаешь как билдеры мажутся.

чердак всегда на массе и чердак не билдер, а культурист. 

[MrCherdak]

72.5кг

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20240914_171942094.mp4    5,4Мб

Сообщение изменено: MrCherdak (14 сентября 2024 - 06:29)

[Мастадонт]

чердак всегда на массе и чердак не билдер, а культурист. 

если чердак всегда на массе то форме пизда. Слил или зажирел.

Конец.

[MrCherdak]

если чердак всегда на массе то форме пизда. Слил или зажирел.

Конец.

прикол. Покажи, где чердак лучше, чем тут.

[Мастадонт]

прикол. Покажи, где чердак лучше, чем тут.

Видно же шо засвинел. Вот старое с вашей ветки.

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Видно же шо засвинел. Вот старое с вашей ветки.

это тоже новое. и вес такой же.

[renepjd]

жим стоя

можно называть жим на пердельты

[MrCherdak]

.

Миниатюры

• 

[renepjd]

Да, на плечи широкие прикольно
Интересно сколько чисто в ширину?

[MrCherdak]

плечи широкие

такие же, как у тебя, талия просто уже

[Skobyelena]

такие же, как у тебя, талия просто уже

скорее поза и майка))

[MrCherdak]

скорее поза и майка))

безусловно, любого дрища поставьте в такую позу, даже хэвифанка, он будет выглядеть лучше чердака

[Fortnite]

безусловно, любого дрища поставьте в такую позу, даже хэвифанка, он будет выглядеть лучше чердака

а тебе прям принципиально чтобы ты выглядел лучше хевифанка ?

[Skobyelena]

а тебе прям принципиально чтобы ты выглядел лучше хевифанка ?

у них соперничество

[MrCherdak]

а тебе прям принципиально чтобы ты выглядел лучше хевифанка ?

нет, чердак - теннисист, а хэвифанк- бодибилдер. Куда уж чердаку до него.

[MrCherdak]

у них соперничество

какое может быть соперничество? Хэвифанк даже текстовое фото не выложил ещё

[MrCherdak]

Его великолепная видуха отложена в будущее до того момента, когда значение средней штанги и тоннажа будут соответствовать бодибилдерским критериям. Примерно лет 27 потребуется для этого.

[MrCherdak]

115кг

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20240915_191137748.mp4    3,98Мб

[aaleksdd]

115кг

Ниже параллели Михалы4 не советует приседать.

Сообщение изменено: aaleksdd (15 сентября 2024 - 07:18)

[OldBoy]

MrCherdak,

Отличный присед!

[Сергеев]

Ниже параллели Михалы4 не советует приседать.

Тут мудрейший ошибается.

[Eak cat]

Ниже параллели Михалы4 не советует приседать.

Не припомню чтоб Михалыч не советовал приседать ниже параллели, если даже и было такое, то на форуме еще в том году по моему перетирали несколько раз, Андрей Осцид выкладывал исследования с пабмед, что для колленей самым безопасным является глубокий присед, самым не безопасным до параллели, а выше параллели что-то среднее. Тут вроде с техникой все отлично, но я в принципе немного безалаберно к технике отношусь. 

[renepjd]

Ниже параллели Михалы4 не советует приседать.

почему?
У меня сейчас тренажер не позволяет ниже присесть так я волнуюсь что колени отвыкнуть полную амплитуду работать из-за этого когда-нибудь наебнутся

[MrCherdak]

Отличный присед!

вес маленький. Меньше жима лёжа