30961 ответов в этой теме

[Виктор С]

я диету рассматриваю исключительно с т.з.:
- адекватности стрессовой нагрузки;
- готовности цнс эту нагрузку переваривать;
- стойкости иммунной системы;
- нивелирования перетренированности;
- способности по выдерживанию оптимальных сроков диеты;
- минимизации убыли ММ и максимизации убыли ЖирМ (ну или просто эффективности);
- нивелирования срывов и диетических неудач;

100%. Солидарен по всем пунктам.

 

 кросфит или прочий интервальный силовой тренинг/ круговые 

КФ - это изврат кругового и интервального тренинга.

... без препаратов ... не является оптимальным инструментом

Чистокровный эксперимент с интервальными тренировками за полтора года с 2013 по конец 2014 не повредил не самому лучшему пациенту. И колоть пациент стал из-за паспорта, а не из-за тренинга.

[astrolog]

Чистокровный эксперимент с интервальными тренировками

 

интервальные и кроссфит это разные вещи

причем очень и очень

 

кроссфит это, в первую очередь, жопа чсс

[Виктор С]

интервальные и кроссфит это разные вещи

Конечно.

кроссфит это, в первую очередь, жопа чсс

Тогда нахуя?

[Znatok Ne]

Конечно.
Тогда нахуя?

Ну как же? Это функциональный и эффективный тренинг, как известно он одновременно ращвивает и силу, и выносливость, и дает чудовищную гипертрофию, и очень энергозатратен и жиросжигающ. Конечно он не для слабаков, которым жалко связки, суставы, коьорые боятся какого то рабдомиолиза и прочего... но тут уж селяви... победу пишут победители, а неудачники пусть остаются жирными... WODWODWOD!!!!!!! смайлы в конце

Сообщение изменено: Znatok Ne (24 мая 2016 - 05:18)

[Виктор С]

Дмитрий, хоть смайлы ставь, другие тоже читают.))

[astrolog]

Тогда нахуя?

 

Nike

[Виктор С]

Asics лучше. Лидер массовых марафонов.

[nozio]

так вот кросфит или прочий интервальный силовой тренинг/ круговые (эпизодическое присутствие интервального кардио - вполне допустимо) в моем понимании ... без препаратов ... не является оптимальным инструментом

ну например 1-2 тренировки в неделю depleting по Лайлу - это же норм?) помимо силовых

П.С.

ребят, кроссфит = Reebok)

 

камон)

[Znatok Ne]

ну например 1-2 тренировки в неделю depleting по Лайлу - это же норм?) помимо силовых
...

Не пытайся выдернуть из контекста ))))
Истощающая тренировка на УД, это не кросфит... тренинг в УД сбалансирован (хоть и на грани), и очень сильно все завязано на систему питания... а вот так вот взять и выдернув кусок, сопоставлять его с чем то в сферическом вакууме - это не есть гут

[Честер]

не, ну кросфит разный бывает...можно сделать комплекс, который будет похож на истощающую УД...

[apitilez]

За 3 года рабочий диапазон ЧСС 165-170 на интервальных тренировках, удовлетворительный ПЭВ и успешно пройденный тест PWC170 позволяет предполагать о правильном подходе к ВИ тренингу. Разводить офтопную бодягу о своей нелюбви к КФ не буду, но тот, кто на тренировках выплевывает легкие и шутит со своим мотором - очень смелый или очень неосторожный человек.

А где-то говорится про то, что нужно следить за пульсом? ) Даже проги стандартные кроссфитовские пишутся для всех. В роликах на ютубе показывают тренировку подготовленного человека, который под конец сам-то дышит сбивчиво, но он блеать ещё и призывает зрителей повторить. И  никакого упоминания про пульс, про мотор. Тренировки для бойцов тот же кроссфит. Следит ли кто-то там за частотой пульса? Да нихуя подобного. Все делают всё в полном объёме. Для меня настоящим откровением был твой ответ, что в твоём кругу следят за этим. В большинстве случаев никто об адекватности нагрузки не вещает и не объясняет. "Тренера" садят мотор своим клиентам/подопечным и не задумываются обо всех этих вещах, тренируя на износ, а те считают это нормой ((

Сообщение изменено: apitilez (24 мая 2016 - 06:21)

[Честер]

Тренировки для бойцов тот же кроссфит. Следит ли кто-то там за частотой пульса? Да нихуя подобного.

да наоборот подгоняют, даже если ты уже падаешь

[Znatok Ne]

не, ну кросфит разный бывает...можно сделать комплекс, который будет похож на истощающую УД...

И будет применяться в рамках УД или похожего?

[SerjVK]

тренируя на износ, а те считают это нормой ((

Умри но сделай, из уст "тренеров" совсем не мотивирующие слова, а вполне реальные перспективы. Можно много где на слабо брать, особенно мужика, этим и пользуются, где здравый смысл? Зачем на кон ставить свой организм нанося ему вред, ради чего?, чтобы кому то что то доказать? Ответ наверно будет прост, про сердце ни кто не задумается, что слабое звено это, не твоё слабо, а твоё сердце, кто думает про миокард? Правильно, только тот кто уже с ним познакомился, кто думает про травмы и технику? Правильно, только тот кто с ними познакомился. Учимся только на своих ошибках...
Возвращаясь к вопросу, на вряд ли, на слабо можно взять человека, попросив его чтобы он отрубил свою руку, а вот убить себе мотор, запросто, но ведь рука менее важный орган для жизнедеятельности, по сравнению с сердцем, но на просьбу отрубить себе руку, люди покрутят у виска, а на просьбу загнать себя, пусть не в гроб, но создав проблем своему здоровью, будут легко поддаваться провокациям...

[d-rago-n]

Тренировки по кроссфиту (даже без железа) на диете плохая идея? Мне кажется дроч ЦНС просто лошадиными темпами происходит. Не понимаю, как кто-то проводит по 3 тренировки в неделю на дефиците.

Могу сказать по круговым на дефиците.

Сначала хочеццо лечь и умереть после тренировки, но через несколько часов усталость немного отпускает.

Очень тяжело мне было только первые 3-4 трени (причём, каждая становилась всё легче и легче), а дальше - втягиваешься и уже не так заёбываешься. Даже немного повторы и/или подходы начинаешь повышать.

да наоборот подгоняют, даже если ты уже падаешь

Нужно же как-то создавать видимость работы =)

[Виктор С]

Могу сказать по круговым на дефиците.

Сначала хочеццо лечь и умереть после тренировки,

Странно, грамотный и тоже мазохист.(

Сообщение изменено: Виктор С (24 мая 2016 - 10:49)

[zinid]

ребят, кроссфит = Reebok)

+1

От начала и до конца коммерческий проект для любителей рабдомиолиза.

[d-rago-n]

Странно, грамотный и тоже мазохист.(

У меня хорошие учителя по русскому языку были 

[nozio]

+1

От начала и до конца коммерческий проект для любителей рабдомиолиза.

http://www.forbes.co...y/#52c7cc483ab2

http://www.madisonav...it-sponsorship/

 

про то, зачем рибоку кроссфит)

сорри за оффтоп

[zinid]

nozio, ну Reebok молодцы. Правда. Бабки зашибают как надо. Ну и хорошо, что люди поднимают жопы с дивана и идут в спортзал благодаря кроссфиту. Но на этом хорошая часть кроссфита заканчивается

[astrolog]

ребят, кроссфит = Reebok)

 

точно, перепутал.

но суть не меняется )

[Честер]

ну Reebok молодцы.

кроссовки только говенные делают )

[Znatok Ne]

кроссовки только говенные делают )

Откуда зависть то опять?©

[Честер]

Откуда зависть то опять?©

а вот нифига, есть у меня кроссовки рибок ) стопу не держат, тряпка просто )

[zinid]

кроссовки только говенные делают )

Моим 6 лет щас. Но выглядят как говно уже

[Честер]

zinid, ну носятся они долго...но стопу не держат

тренерам в WC раздали, они обязаны их носить, все они плюются )

[Никита_Властовский]

Да , прикольно ты ворлд класс обозвал туалетом "wc" ))))

[nozio]

http://suppversity.b...e-building.html

[astrolog]

а вот нифига, есть у меня кроссовки рибок ) стопу не держат, тряпка просто )

 

а я наоборот, взял рибоки зимой - зачет

широкая плотная стопа - под присед супер

[RampageCV]

Всю жизнь приседал в штангетках. Темболее современные еще и выглядят как кроссовки, ну это важно кому. Пробовал приседать в кроссовках - не то.