19906 ответов в этой теме

[DimaSem]

стоя ещё рановато. Может получится в сентябре пожать 80*1

я очень давно жал сидя 95 на 1. Жим начинался из нижней позиции.а не взяв с высоких стоек на прямых руках.
Что тяжелее.
Разогнал.такой темой.
1 на 5 в отказ.на следующей неделе этот вес 3на 3.потом добавлял.
Но в итоге ступор.
Цнс не бесконечно можно вздрючивать.

Сообщение изменено: DimaSem (29 августа 2024 - 07:33)

[MrCherdak]

Жим начинался из нижней позиции.

да. С нижней точки тяжело жать. При жиме на разы, самый трудный первый подъем как правило.

[DimaSem]

да. С нижней точки тяжело жать. При жиме на разы, самый трудный первый подъем как правило.

да потом второй кажется легче.

[aid]

Кажется, на этом Реф дурил людей. Мол "вы скажете, что первый повтор со швунгом, а я бац - и второй повтор уже без швунга".

[MrCherdak]

да потом второй кажется легче.

он и правда легче, даже если паузу делать

[MrCherdak]

Кажется, на этом Реф дурил людей. Мол "вы скажете, что первый повтор со швунгом, а я бац - и второй повтор уже без швунга".

не знаю, кто такой реф, но тема рабочая

[commandos]

не знаю, кто такой реф, но тема рабочая

был такой Алексей Рефрижератор 2006-8 гг., давно пропал куда то. Он сам был жирный , начал заниматься, сбросил немного веса, жал 200 с отбивом, тянул 260, забавный человек. Был у него сайт с форумом, уже лет 12-13 как нерабочий.Статьи про питание были, он утверждал , что с мышцами человек обязательно набирает и жир. Говорил, что есть надо очень много и т.д.

Сообщение изменено: commandos (29 августа 2024 - 07:59)

[swistl]

хуйня. Надо бы жать хотя бы свой вес

Это прям очень-очень приличные силовые

[MrCherdak]

Это прям очень-очень приличные силовые

думаю, уровень 1 разряда

[Alex6]

Это прям очень-очень приличные силовые

 

В жиме стоя многие читят, и пытаются жать грудью.

[MrCherdak]

Нормативы авпс - похожи на реальные. По крайней мере относительно спр и нап. На 1 разряд нужно жать стоя свой вес.

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Если взять того же хэвифанка с его жимом стоя 50кг в категории до 67.5кг - даже ниже 3 разряда. Рихад с жимом 50*5 сможет выполнить 3 разряд, если конечно там с техникой выполнения всë в порядке, а то мы знаем, как мастер любит пользоваться " Легчайшим" Языком тела

Сообщение изменено: MrCherdak (30 августа 2024 - 09:22)

[Silovichok]

как так получилось, что чердак через 2 года жал 47.5кг , а через 2.5 уже 80?

Курсил не по детски ... Трен + метаха как помню

[MrCherdak]

Курсил не по детски ... Трен + метаха как помню

и гормон роста

[sachados]

тренировался бы и дальше, раз заходит.

Это ж всё время пахать надо. У меня и в комфортном режиме с регулярностью проблемы...

Скорее всего, у тебя хорошая генетика, и тебе любой тренинг зайдёт.

Почему я стал тогда делать объёмное фуллбади: на практике для меня минимальное количество подходов на МГ за раз оказалось - 5. 

5 подходов на МГ ещё можно втиснуть в фуллбади тренировку, чтоб крутить её трижды в неделю. Пока веса не особо большие, успеваешь восстановиться, можно делать.

В итоге за те месяцы у меня был самый большой пока объём груди, например. вобщем, если готов пахать, то хорошо заходит. С возрастом уже просто не кайф в таком режиме тренить, чисто для результата, а не удовольствия во время кача.

А насчёт тренинга, в нынешней тренированности мне результат стабильно пока даёт сплит как у Семёна или Качка.

[renepjd]

В итоге за те месяцы у меня был самый большой пока объём груди, например

это когда мг делал по 5 подходов 3 раза в неделю?

[sachados]

renepjd, да, но для полноформатного тренинга не смог наладить. Первые 3-4 упражнения хорошо шли (спина, плечи, ноги, грудь), на руки уже сил мало оставалось, поэтому решил, что лучше реже, но чтоб всему хватало

[Мастадонт]

Курсил не по детски ... Трен + метаха как помню

Суст-дека-метан.

И потом засыпало как бобра

[Heavyfunk]

Мастадонт,

 

чердак ведь просто горсть метана запивал сустом и декой

[Мастадонт]

Самое смешное что все кто чего то достиг курсили. Кроме рихада.

Он только на сухую омяснился

[renepjd]

renepjd, да, но для полноформатного тренинга не смог наладить. Первые 3-4 упражнения хорошо шли (спина, плечи, ноги, грудь), на руки уже сил мало оставалось, поэтому решил, что лучше реже, но чтоб всему хватало

прикольно
Я сейчас почти также, 5 подходов на мг через день
Тока поделил на тяни-толкай и норм

[Very Fat Boy]

Самое смешное что все кто чего то достиг курсили. Кроме рихада.

Он только на сухую омяснился

Рихад псевдоэфедриновый эхик же...

[MrCherdak]

чердак ведь просто горсть метана запивал

пивом

[MrCherdak]

1.09.24
Система КАЛ
Присед на срачельник
95.5кг 5*5
Тяга на пердачище
77.5кг 1*20

В приседе вышел на рекордные веса. Уже превысил на 0.5кг результат предыдущего цикла. Через неделю планируется 98кг 5*5

[aaleksdd]

1.09.24
Система КАЛ
Присед на срачельник
95.5кг 5*5
Тяга на пердачище
77.5кг 1*20

В приседе вышел на рекордные веса. Уже превысил на 0.5кг результат предыдущего цикла. Через неделю планируется 98кг 5*5

А в толчке после таких тренировок сколько сможешь выдать?

[MrCherdak]

А в толчке после таких тренировок сколько сможешь выдать?

не знаю, обычно в толчке выдаю до тренировки, а не после.

[Михалы4]

не знаю, обычно в толчке выдаю до тренировки, а не после.

 

Система КАЛ и толчок – не совместимы!

 

Хотел так написать, но призадумался )

[merQ]

Актуально без пампа. 87.5кг

Лучшая видуха форума с поправкой на натуральность и время на тренировки.

[merQ]

Система КАЛ и толчок – не совместимы!

У нас на работе в туалете предостережение "Запрещено ссать в унитаз".

Там раньше было "Запрещено бросать в унитаз" и картинки, чего бросать не следует. Но талантливые люди исправили с помощью штриха, теперь не только кал несовместим с толчком, но и моча, выходит дело.

[aaleksdd]

У нас на работе в туалете предостережение "Запрещено ссать в унитаз".

Там раньше было "Запрещено бросать в унитаз" и картинки, чего бросать не следует. Но талантливые люди исправили с помощью штриха, теперь не только кал несовместим с толчком, но и моча, выходит дело.

Напоминает старинный анекдот:

 

Сантехник пришел, задумчиво посмотрел на неисправный унитаз, потом засунул туда руку по локоть, немного пошарив, вытаскивает оттуда здоровенный кусок говна и заявляет окружившим его жильцам: - Вы че охуели? Вы че туда срете что-ли?