3641 ответов в этой теме

[Павлуха]

надо же понимать что ты можешь для заявки по весам

Ну как бы это можно понять и из рабочих подходов

[Fortnite]

Ну как бы это можно понять и из рабочих подходов

если я в этот понедельник приседал 110 4*10, то какой вес на первый подход мне надо заявить ?

[Виктор С]

раз в 2 недели делать проходку.

Бред несусветный.

Даже в многоповторе проходки не делают. Свой соревновательный вес (40 кг) я жму 2-3 раза за цикл, но не на максимум, а вторым или третьим подходом на время.

Хотя 40х120 могу лепить на каждой тренировке.

[madpower]

чтобы выступить на соревнованиях надо же понимать что ты можешь для заявки по весам

А по тренировкам непонятно?

[madpower]

Даже в многоповторе проходки не делают

Там это делать нельзя, в принципе.

[Fortnite]

А по тренировкам непонятно?

не всегда

[Павлуха]

если я в этот понедельник приседал 110 4*10, то какой вес на первый подход мне надо заявить ?

А весь цикл перед соревнованиями идёт в 10 повторов? Странная подготовка....у меня чего поднимается на 2-3 раза, то и стартовый вес

[IDKFA]

как по вашему тогда понять что имеем сейчас по итогу пройденного цикла ?

чтобы выступить на соревнованиях надо же понимать что ты можешь для заявки по весам

Отвечу встречным вопросом: а как проходка, сделанная в зале две-три недели назад, подскажет, что надо заказать сегодня на соревнованиях, после сгонки и отжора, с другой лавкой, подающим, помостом, вообще в совсем других условиях?

[Fortnite]

А весь цикл перед соревнованиями идёт в 10 повторов? Странная подготовка....у меня чего поднимается на 2-3 раза, то и стартовый вес

ок , было 180 4*2 в последнем цикле

[Fortnite]

Отвечу встречным вопросом: а как проходка, сделанная в зале две-три недели назад, подскажет, что надо заказать сегодня на соревнованиях, после сгонки и отжора, с другой лавкой, подающим, помостом, вообще в совсем других условиях?

положим я на проходке присел 200 в притык , я понимаю что на старт через 3 недели надо начинать 185-190 . Другая лавка , стойки для меня не принципиальны , волнение до первого подхода больше беспокоит

[madpower]

не всегда

А чего непонятно? Сколько на первые заказать?
То, что ты на 2-3 раза поднимаешь уверенно. То, что ты 100% поднимешь.

[madpower]

положим я на проходке присел 200 в притык

180-185 надо начинать.

Сообщение изменено: madpower (28 октября 2022 - 04:38)

[Fortnite]

А чего непонятно? Сколько на первые заказать?
То, что ты на 2-3 раза поднимаешь уверенно. То, что ты 100% поднимешь.

Олег , вот было у меня 180 4*2 , в целом хорошо зашло , по твоей логике надо начинать со 180, но на прикидке так сказать я присел 220 с небольшим запасом , если бы не делать прикидки то начиная со 180 - 220 было бы только в третьем , а так я понимаю что готов с 205-210 начинать

[Михалы4]

Бред несусветный.

Даже в многоповторе проходки не делают. Свой соревновательный вес (40 кг) я жму 2-3 раза за цикл, но не на максимум, а вторым или третьим подходом на время.

Хотя 40х120 могу лепить на каждой тренировке.

 

Умилил.

 

Человек тренируется 15 лет, жмёт 270 кг.

 

Ты больше него понимаешь в жиме лёжа? Ну-ну.

[Павлуха]

При 180х2 приседать 220х1 это какой то уникальный случай...по мне 220х1, это 200х4

[IDKFA]

положим я на проходке присел 200 в притык , я понимаю что на старт через 3 недели надо начинать 185-190 . Другая лавка , стойки для меня не принципиальны , волнение до первого подхода больше беспокоит

Волнение. Судейство.
Есть куча неучитываемых заранее факторов.

И можно прикидывать первый подход по проходке трёхнедельной давности, а можно взять вес, который ты регулярно двоишь (или 1р*4п делаешь, скажем).
Что точнее и надёжнее, спорить не буду, но то, что для второго варианта не надо тратить время и силы и делать проходку - факт

[Павлуха]

Человек тренируется 15 лет, жмёт 270 кг.

 

Ты больше него понимаешь в жиме лёжа? Ну-ну.

Ты уверен, что он делает именно то, что рассказывает..я - нет

[Fortnite]

Волнение. Судейство.
Есть куча неучитываемых заранее факторов.

И можно прикидывать первый подход по проходке трёхнедельной давности, а можно взять вес, который ты регулярно двоишь (или 1р*4п делаешь, скажем).
Что точнее и надёжнее, спорить не буду, но то, что для второго варианта не надо тратить время и силы и делать проходку - факт

время все равно будет тратится , это же в целом такая же тренировка , просто на раз , да и силы - мне тяжелее даются тренировки на количество повторений, чем на раз

[Виктор С]

Умилил.

Я доебался до фразы "проходка в раз в 2 недели".

Человек тренируется 15 лет, жмёт 270 кг.

 

Ты больше него понимаешь в жиме лёжа? Ну-ну.

В силовом жиме я - пустое место. Как и ты.

А в многоповторе рискну поучить любого силовика. И тебя. Хотя тебе это не нужно.

[IDKFA]

время все равно будет тратится , это же в целом такая же тренировка , просто на раз , да и силы - мне тяжелее даются тренировки на количество повторений, чем на раз

Наверное, есть люди, которые переносят проходку как ещё одну тренировку. Я её никак не перношу

[Михалы4]

В силовом жиме я - пустое место.

 

Ну так с какого рожна ты тогда пишешь "Бред несусветный"?

[Виктор С]

Ну так с какого рожна ты тогда пишешь "Бред несусветный"?

Я проповедую то, что исповедую. В отличии от тебя.

 

Командир:

- Делай как я!

Замполит:

- Делай, как я сказал!

 

Михалыч. ты замполит.

[Михалы4]

Я проповедую

 

Да всем насрать, что ты там проповедуешь. Кто ты есть-то? Пустое место? Ну так и веди себя скромнее.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 октября 2022 - 06:27)

[madpower]

но на прикидке так сказать я присел 220 с небольшим запасом

И?
Что мешает, если 180/4*2, пойти 190-205, а дальше смотреть?
Если ты делаешь 180/4*2, то точно будет 3*3, а, может, и 2*4.

[Vovan74]

При 180х2 приседать 220х1 это какой то уникальный случай...по мне 220х1, это 200х4

Всяко бывает - мы с товарищем по одной программе тренимся уже давно, но  он более взрывной и скоростной, и разница в кг  на ПМ и на повтора три существенная в жиме по сравнению со мной  - циферы писать не буду - смысла нет.

Сообщение изменено: Vovan74 (28 октября 2022 - 06:33)

[Fortnite]

И?
Что мешает, если 180/4*2, пойти 190-205, а дальше смотреть?
Если ты делаешь 180/4*2, то точно будет 3*3, а, может, и 2*4.

количество подходов , их всего 3 и если не отработал на полную остаётся чувство недоделанного

[Skobyelena]

ну если соревы 3-4 в год, то проходки точно не нужны, а если 1 в год или реже, то без проходок не обойтись ИМХО

[madpower]

и если не отработал на полную остаётся чувство недоделанного

Кто мешает отработать?
190-205-220.
190-205-215
190-210-225?
Это всё полная хуйня, конечно, ибо надо рассматривать конкретный случай, со всеми нюансами.

а если 1 в год или реже, то без проходок не обойтись

Больше 20 лет никаких проходок не делаю.
Чота поднял на 2-3 раза и понятно всё уже.

[Skobyelena]

 Больше 20 лет никаких проходок не делаю.
Чота поднял на 2-3 раза и понятно всё уже.

ну это каждому своё, а я вот больше 40 лет и что, у каждого свой подход и свой взгляд на всё, один об гриф бьётся перед подходом, а другого будить надо на подход, всё относительно в этом мире и всё индивидуально

[demonskl]

поддерживаю идею занижать первый подход, лучше двадцатку плюсануть между первым и вторым, а третий по ощущениям