13811 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Для меня 15% много. Жирный ещё))
А вот 10-12% самый раз. И держать его на постоянку никаких проблем.

Мне 15% больше понравилось, чем при 10%. Вроде и жирноват, и в то-же время, спортивно выглядишь. А при 10% надо имхо мясо иметь. Разумеется химическое)

[Олег К]

Саша с новой прической )))

Прикрепленные файлы

•  Фантомас.jpg    77.85К   0 Количество загрузок

[Горец67]

Саша с новой прической )))

я вообще то косил под

 post-53956-0-92388400-1597755368_thumb.jpg    3.05К   1 Количество загрузок

Сообщение изменено: Горец67 (19 September 2020 - 03:27)

[Горец67]

 FB_IMG_1600572864780.jpg    35.41К   0 Количество загрузок

[Горец67]

20.09.2020(дефицит)
1 приседания двойные 100 5х2(1-2)
2 выпрыгивание из низкого седа 6подх. Х3 повт. Высота 211 см

[Горец67]

[Горец67]

21.09.2020 ( дефицит)
Неделя 5 день 1
1 жим лёжа (л) 70 4х5
2 тяга гант в накл 25 4х10
3 жим гант сидя 22+22 3х8
4 пшнб 34 9,9,8
5 кик бэк 9 3х10
6 голень 19 4х15
7 скручивание лёжа с гант. 34 4х20

[Горец67]

20.09.2020

 IMG_20200921_153308.jpg    2.79Мб   0 Количество загрузок

[Горец67]

 FB_IMG_1600706671686.jpg    74.35К   1 Количество загрузок

[Горец67]

23.09.2020 ( дефицит)
Приседания выс.гр. 70 6х6
24.09.2020
Неделя 6, день 3
1 жим лёжа 83 5х5
2 подтягивание обр.хв (л) 3х9, 1х8
3 протяжка Шир. Хв. 39 3х10
4 бицепс с упором 14 3х10
5 кик бэк 9 3х10
6 махи гант в накл 14+14 3х10
7 голень 16.5 4х20
8 пресс турник 4 Макс

[Горец67]

Ну как же в Грузии без вина)))
Сегодня 480 кг винограда выжал для вина

[Горец67]

Сообщение изменено: Горец67 (25 September 2020 - 02:12)

[Горец67]

 IMG_20200925_151101.jpg    2.6Мб   107 Количество загрузок

 IMG_20200925_151121.jpg    3.33Мб   120 Количество загрузок

[ROM256]

Сегодня 480 кг винограда выжал для вина

Изабелла?

[Горец67]

Изабелла?

да и ещё другой сорт, который лежит пониже. Название точное не знаю, Изабелла соответственно чуть выше лежит.

[manwithnoname]

Сегодня 480 кг винограда выжал для вина
 

Как по ощущениям? Можно назвать полноценным днем ног?)

[Горец67]

Как по ощущениям? Можно назвать полноценным днем ног?)

нет, больше днём спины)))) а точнее длинных мышц спины)))

[ROM256]

Я 3 года студентом ездил на спортивно-трудовые сборы по сбору

винограда в местечко Абрау-Дюрсо под Новороссийском.

До обеда уже перевыполняли норму. Все передвижения

были только бегом)) 

В те годы знатный там был виноград)

[Олег К]

Горец67, вино только для себя делаешь или реализуешь ещё?

[Anatolii]

Горец67, вино только для себя делаешь или реализуешь ещё?

Хе, хе))) Еще докупает небось))

[Горец67]

Горец67, вино только для себя делаешь или реализуешь ещё?

300 литров вина??? Я вас умоляю))) дай Бог до следующего урожая дотянуть))))

[Горец67]

В РФ не получится отправить ))

Лёш у нас в среднем в 400-500 литров вина нужно на год для внутреннего потребления в семье.

[Олег К]

каждый день по литру - полтора ?

И это только детям )))

[Горец67]

каждый день по литру - полтора ?

Лёш не конечно. Вот прикинь застолье у нас
10-12 человек, минус 20 литров минимум.

[Горец67]

И это только детям )))

если бы пили вино было бы лучше, а то всякую дрянь курят(

[Anatolii]

каждый день по литру - полтора ?

Леш, молдоване похожи на грузин (в отношении культуры виноделия - винопития) В молдавском доме делается для собственных нужд 1-3 тонны вина. 

[Горец67]

26.09.2020(дефицит)неделя 7, день3
1 приседание низ.гр. 120 3х2
2 полуприседы 135 3х2
3 выпрыгивания в высоту из глубокого седа 6 подх.3 повтора высота 212 см
4 подтягивание прямым хватом 5х6 +13 кг доп.вес
5 тяга гант в накл 25 3х10
6 жим гант сидя 22+22 3х8
7 дожим ср хв в доски 66 3х10
8 пшнб 34 10,10,9
9 скручивание лёжа с гант 34 4х20

[Горец67]