5600 ответов в этой теме

[Куня]

[balaban1974]

Евгений перечислите пожалуйста, какие упражнения на пресс делаете ? С собственным весом или с отягощениями? количество повторений

В межсезонье уделяете ему время.

Заранее благодарен.

[Evgeny Mishin]

Евгений перечислите пожалуйста, какие упражнения на пресс делаете ? С собственным весом или с отягощениями? количество повторений

В межсезонье уделяете ему время.

Заранее благодарен.





Cherez den sgibanie tulovisha v polozhenie ciday v mashine s vecom 5-25 povtoreniy

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (18 октября 2010 - 10:45)

[Gudmy]

Евгений, подскажите пожалуйста какую литературу вы читали сами, так или иначе относящуюся к тренировкам или питанию. И что порекомендуете к обязательному чтению. Или же просто читать все подряд и формировать какую-то свою точку зрения, основанную уже на собственном опыте.

[Evgeny Mishin]

Евгений, подскажите пожалуйста какую литературу вы читали сами, так или иначе относящуюся к тренировкам или питанию. И что порекомендуете к обязательному чтению. Или же просто читать все подряд и формировать какую-то свою точку зрения, основанную уже на собственном опыте.

Camoe poleznoe ay izvlek v Rossii, chital mnogo broshur, knig, zhurnalov litovskix, ponravilac inziklopediay Arnolda tolko staray vercia gde bilo 3 toma ceychac vipustili vce v odnom, chut podrugomu napicano

[Gudmy]

Спасибо большое за ответ. Энциклопедию Арнольда я еще не читал. А вообще упор делаю на книги о "вит", так как по собственным ощущениям организм лучше откликается на кратковременные максимальные нагрузки с достаточно большим отдыхом. Недавно перечитал книгу Дориана Йетса, и там наткнулся на следующий вариант тренировочного дня, где за одну тренировку прорабатываются квадрицепсы, бицепсы ног, икры, бицепсы рук, трицепс. Я конечно понимаю, что спорить с человеком добившимся таких высот глупо, но все же почему он советует делать ноги+руки. Ведь ноги крупные мышцы и тренируя после них сразу руки мы провоцируем отток крови к рукам, что может не очень хорошо сказаться на росте. С другой же стороны он пишет, что тренировался по этой схеме первые два года, исходя из чего можно сделать вывод, что это вариант тренировок он предлагает людям, которые только начинают заниматься. Но опять же возвращаясь к личности данного человека после первых двух лет такого тренинга он добился очень хороших результатов. И вот после всех этих выводов в голове возникает каша. С одной стороны много говориться о том что ноги желательно делать отдельно. С другой стороны есть наглядные примеры обратного. Или опять же все познается опытным путем и если у конкретно взятого человека нет проблем с набором массы и силы мышц ног то можно это практиковать? Очень хотелось бы, чтобы вы, Евгений, высказали свою точку зрения на данный вопрос. Буду очень признателен вам!

[Evgeny Mishin]

Спасибо большое за ответ. Энциклопедию Арнольда я еще не читал. А вообще упор делаю на книги о "вит", так как по собственным ощущениям организм лучше откликается на кратковременные максимальные нагрузки с достаточно большим отдыхом. Недавно перечитал книгу Дориана Йетса, и там наткнулся на следующий вариант тренировочного дня, где за одну тренировку прорабатываются квадрицепсы, бицепсы ног, икры, бицепсы рук, трицепс. Я конечно понимаю, что спорить с человеком добившимся таких высот глупо, но все же почему он советует делать ноги+руки. Ведь ноги крупные мышцы и тренируя после них сразу руки мы провоцируем отток крови к рукам, что может не очень хорошо сказаться на росте. С другой же стороны он пишет, что тренировался по этой схеме первые два года, исходя из чего можно сделать вывод, что это вариант тренировок он предлагает людям, которые только начинают заниматься. Но опять же возвращаясь к личности данного человека после первых двух лет такого тренинга он добился очень хороших результатов. И вот после всех этих выводов в голове возникает каша. С одной стороны много говориться о том что ноги желательно делать отдельно. С другой стороны есть наглядные примеры обратного. Или опять же все познается опытным путем и если у конкретно взятого человека нет проблем с набором массы и силы мышц ног то можно это практиковать? Очень хотелось бы, чтобы вы, Евгений, высказали свою точку зрения на данный вопрос. Буду очень признателен вам!

Ecli net problem c naborom nog to treniruy kak obichno nikakix cpezializaziy nenuzhno, treniruy kak chustvuesh

[Evgeny Mishin]

{ADMIN}
Roma pochital tut Alexandra temu, clishkom mnogo testosterona

[Владбол]

Евгений , посоветуйте что делать с дельтами если они единственное проблемное место "тобиш очень плохо ростут" на курсе делал жим штанги сидя с груди 100 кг на 8 раз в трех подходах + 2 изолированных упражнения и похрену веники.

[Evgeny Mishin]

Евгений , посоветуйте что делать с дельтами если они единственное проблемное место "тобиш очень плохо ростут" на курсе делал жим штанги сидя с груди 100 кг на 8 раз в трех подходах + 2 изолированных упражнения и похрену веники.

Tolko ganteli, , zhimi gantelaymi 4-12
maxi c gantelaymi v ctoroni 4-15-20
maxi v naklone 4-12
takzhe cuperseti i triseti xorosho rabotaut, pluse korotkiy promezhutok otdixa mezhdu podxodami,,, 45 cekund

[Evgeny Mishin]

...

Миниатюры

• 

[Владбол]

Евгений спасибо, завтра с этого и начну . Еще такой вопрос имеет ли смысл увеличить количество тренировок скажем две тренировке в неделю на плечи ? спасибо

[Evgeny Mishin]

Евгений спасибо, завтра с этого и начну . Еще такой вопрос имеет ли смысл увеличить количество тренировок скажем две тренировке в неделю на плечи ? спасибо

Esli na ximii ti da ecli net to odin doctatochno a to posipleshcay

[Калестру Виталий Jr.]

Евгений, как вы относитесь к системы ВИТ ? Какие на ваш взгляд плюсы и минусы данной системы ?

[Evgeny Mishin]

Евгений, как вы относитесь к системы ВИТ ?

Chto eto za cictema?

[TOSHIBA]

Evgeny Mishin
аналогичный вопрос - как к СМТ ?

[Evgeny Mishin]

аналогичный вопрос - как к СМТ ?

???

[Семён]

Chto eto za cictema?

я тоже не знаю ,что такое система ВИТ

[Sergej Schäfer]

Chto eto za cictema?

я тоже не знаю ,что такое система ВИТ

Дориана Ятса поди тоже не знаете?
Жду ответа : "А кто это?"

[Evgeny Mishin]

Дориана Ятса поди тоже не знаете?
Жду ответа : "А кто это?"

Миниатюры

• 

[Sergej Schäfer]

Evgeny Mishin
Я так и думал,какой там Дориан Ятс,у Мишина мальчик Петя в авторитете.

[Evgeny Mishin]

Sergej Schдfer
Mnogo dumaesh

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (21 октября 2010 - 12:21)

[Антон-Антоныч]

Chto eto za cictema?

Думаю, что речь идет об Артуре Джоунсе и Элингтоне Дардене,обычно под этой абривиатурой скрывается именно этот смысл.

[Evgeny Mishin]

Думаю, что речь идет об Артуре Джоунсе и Элингтоне Дардене,обычно под этой абривиатурой скрывается именно этот смысл.

Vozmozhno

[Evgeny Mishin]

10 days to Imperiay Fitness show

Миниатюры

• 

[Rassel]

Евгений, как то специально капиляризацию и легкие тренеруете отдельно ? ну там плавание, пампинг с пережатым кровотоком и прочие извращения, или все идет как идет?

сразу после треши скоко обычно углей закидываете и каких?
спасибо

[Gudmy]

ВИТ - высокоинтенсивный тренинг, описывается в книгах Артура Джонс, Майка Мецнера, Дориана Йетса.

[Калестру Виталий Jr.]

Evgeny Mishin
semion

ВИТ - Высоко Интенсивный Тренинг. Система по которой занимался и тренирует Дориан Ятс.

[=Andrey=]

heavy duty ?

[Калестру Виталий Jr.]

=Andrey=
Ну ДА ДА!!!