18307 ответов в этой теме

[poltora]

По бразильской системе тянуть лицом к стене. Чтоб не было желания приближаться

[sandwolf77]

В приседе я не пробовал синглы.  На 65 не наблюдается наклонов. 

опять же имхо, но не зря на 115 наблюдается сильнее чем на 110, причина как раз в превышении определенного порога нервного напряжения, когда для экономии нервного усилия происходит "холостое" выпрямление коленей с усилением наклона и поклоном. в приседе это если чтото подобное и будет наблюдаться то либо при тяжелых синглах, либо в низкоповторном подходе до утомления.

[oscid]

опять же имхо, но не зря на 115 наблюдается сильнее чем на 110, причина как раз в превышении определенного порога нервного напряжения, когда для экономии нервного усилия происходит "холостое" выпрямление коленей с усилением наклона и поклоном. в приседе это если чтото подобное и будет наблюдаться то либо при тяжелых синглах, либо в низкоповторном подходе до утомления.

 

Типа неспособность выдать макс напряжение в несколько направлений. Концентрация на чем то одном.  Отсюда и ложный отказ. Мясо могло бы, да моск не дает. По Пуффи - это из-за баборабства, ипотеки и двух работ. 

[sandwolf77]

Типа неспособность выдать макс напряжение в несколько направлений. Концентрация на чем то одном.  Отсюда и ложный отказ. Мясо могло бы, да моск не дает. По Пуффи - это из-за баборабства, ипотеки и двух работ. 

там одно направление, сопряженное с усилиями -вверх. а вперед - плечами, как раз направление, не требующее усилия /концентрации . просто мозг не имеет представление о будущем, он не хочет знать что если сэкономить энергию вначале(выпрямить колени и наклониться вперед), то потом придется сильнее  напрягаться после, в стадии дотяга.

ты -знаешь, тело/мозг -нет. 

[sandwolf77]

не претендую  на истину, но я бы исправлял не дотягами.

нашел бы веса , на 2-5 повторов, при которых эффект поклона начинает проявляться к концу подхода, но с  ним можно бороться. делал бы раз в неделю в в 3-5 подхода, повышая вес раз в 2-3 недели. и добавил бы накачивающую нагрузку на участвующие мышцы - румынку, может дотяги со шрагами - по 5-8 повторов, подхода по 3, как формирующие. после тяг, разумеется. 

[oscid]

там одно направление, сопряженное с усилиями -вверх. а вперед - плечами, как раз направление, не требующее усилия /концентрации . просто мозг не имеет представление о будущем, он не хочет знать что если сэкономить энергию вначале(выпрямить колени и наклониться вперед), то потом придется сильнее  напрягаться после, в стадии дотяга.

ты -знаешь, тело/мозг -нет. 

 

Если глянуть фотки. Нет смещения плеч вперед. 

[renepjd]

.

Сообщение изменено: renepjd (27 October 2026 - 03:18)

[oscid]

Если глянуть фотки. Нет смещения плеч вперед. 

 

Имеется в виду в процессе движения.  Тут ИМХО другая фигня. Изначально они дальше, чем надоо. И на весе в 110 руками они у ног удерживаются. А на 115, штанга потихоньку уезжает к плечам, поэтому таз уезжает вперед к ней и на 85% траектории оказываюсь с разогнутой спиной и неразогнутыми коленями. 

[sandwolf77]

Если глянуть фотки. Нет смещения плеч вперед.

глянь на первую фотку на первом слайде , плечи над грифом, на четвертой уже заметно зашли. На третье второго слайда уже вообще далеко за грифом .
Но как скажешь, нужны дотяги в стиле рихада с максимальными весами, должно помочь.

[Skobyelena]

не знаю что вы там разглядываете в тяге, когда там всё просто, подъёмные мышцы ног сильно отстают от тех которые работают в тяге, вот и всё

 

       чем слабже ноги тем сильнее будет наклон, а когда ноги станут сильнее траектория движения изменится и линия плеча будет приближаться к общему центру тяжести "атлет-штанга"

[Skobyelena]

По бразильской системе тянуть лицом к стене. Чтоб не было желания приближаться

всё верно, тогда больше будут работать ноги и они станут "возможно" сильнее, но в данный момент тяга станет слабее

[oscid]

глянь на первую фотку на первом слайде , плечи над грифом, на четвертой уже заметно зашли. На третье второго слайда уже вообще далеко за грифом .
Но как скажешь, нужны дотяги в стиле рихада с максимальными весами, должно помочь.

 

Да причем тут Рихад, просто хочу увидеть баг.  

 

Попиксельно, плечи на 4 кадре вперед не двинулись. на первом кадре второго слайда те же 25 px

Прикрепленные файлы

•  dl-px1.png    1.87Мб   1 Количество загрузок
•  dl-px2.png    1.43Мб   1 Количество загрузок

[Skobyelena]

не знаю что вы там разглядываете в тяге, когда там всё просто, подъёмные мышцы ног сильно отстают от тех которые работают в тяге, вот и всё

 

       чем слабже ноги тем сильнее будет наклон, а когда ноги станут сильнее траектория движения изменится и линия плеча будет приближаться к общему центру тяжести "атлет-штанга"

Андрей, но не факт, что у тебя так получится, надо смотреть соотношение длины бедра и спины, может у тебя такое соотношение, что надо просто раздвигать колени и этого будет именно твоё, но ноги всё равно надо что-б были сильные, слабые ноги ломают нужную траекторию движения

[Skobyelena]

Да причем тут Рихад, просто хочу увидеть баг.  

 

Попиксельно, плечи на 4 кадре вперед не двинулись. на первом кадре второго слайда те же 25 px

плечи у тебя на старте выходят за линию грифа

[oscid]

Андрей, но не факт, что у тебя так получится, надо смотреть соотношение длины бедра и спины, может у тебя такое соотношение, что надо просто раздвигать колени и этого будет именно твоё, но ноги всё равно надо что-б были сильные, слабые ноги ломают нужную траекторию движения

 

В сумо я больше на 20 кило тянул раньше. 

[Skobyelena]

В сумо я больше на 20 кило тянул раньше. 

сумо это другая тяга

[oscid]

плечи у тебя на старте выходят за линию грифа

 

Ну да.  Алексей говори0т, что я их в процессе дальше высовываю (если правильно понял). Но вроде как нет А то что изначально - факт.  И вот дальше вопрос. Если сесть ниже они сместятся ближе к  грифу. Но из такого положения даже 100 не вытянуть. 

[Skobyelena]

Ну да.  Алексей говори0т, что я их в процессе дальше высовываю (если правильно понял). Но вроде как нет А то что изначально - факт.  И вот дальше вопрос. Если сесть ниже они сместятся ближе к  грифу. Но из такого положения даже 100 не вытянуть. 

не обязательно, можно попробовать отклониться на голеностопе назад, что-б линия плеча совпала с линией грифа, пробовать надо-смотреть, а так на пальцах что там гадать

 в общем на старте, общая точка центра тяжести должна находится на уровне передней поверхности голени

[sandwolf77]

Да причем тут Рихад, просто хочу увидеть баг.

Попиксельно, плечи на 4 кадре вперед не двинулись. на первом кадре второго слайда те же 25 px

на втором слайде 3 фото главное , не первое.
Вижу что рука с первой самой более изменили угол к вертикали, но ок. Нет так нет.

[oscid]

на втором слайде 3 фото главное , не первое.
Вижу что рука с первой самой более изменили угол к вертикали, но ок. Нет так нет.

 

Тсс. Просто не видно былою. вот нашел небольшой нырок плечами вперед. Действительно есть.

Прикрепленные файлы

•  dl-bug.png    898.63К   0 Количество загрузок

[Quartus]

И вот тут начинается болтанка. Что тут недотягивает?

Странно: Юрий Белкин говорил, что если штангу оторвал в начале, то дальше точно без проблем дотянешь. 

[oscid]

Странно: Юрий Белкин говорил, что если штангу оторвал в начале, то дальше точно без проблем дотянешь. 

 

ну если ты Юрий Белкин, то да.

[Quartus]

ну если ты Юрий Белкин, то да.

Говорил Белкин, но обо всех
 

Прикрепленные файлы

•  belkin_.mp4    2.55Мб

[oscid]

Говорил Белкин, но обо всех
 

 

Никакую спину я не отпускаю и тяги горбом у меня нет. 

[Анаболий Метанович]

Интересно, что вот эти люди будут делать лет через 20-30?

Я имею в виду, как они себя в обществе этом будут ощущать...

Денег нет, ни хера нет, мозги только про штангу...

Прикольно...

[oscid]

Интересно, что вот эти люди будут делать лет через 20-30?

Я имею в виду, как они себя в обществе этом будут ощущать...

Денег нет, ни хера нет, мозги только про штангу...

Прикольно...

 

Белкин? Он разве бедный?

[Анаболий Метанович]

Белкин? Он разве бедный?

А кто такой Белкин?

Мне до пиZДы...

[oscid]

А кто такой Белкин?

Мне до пиZДы...

 

Чемпион какой то. Обычно чемпионы через 20-30 тренируют кого-то или чиновниками от спорта работают. 

 

Ну так и есть.  

 

 

 

В 1986—1990 годах возглавил тренерский штаб «Олимпии». Затем многие годы занимался предпринимательской деятельностью, проживал в Кирово-Чепецке. В 2004—2007 годах вернулся к тренерской работе в «Олимпии», игравшей в Западной зоне Высшей лиги чемпионата России.

Окончил Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры.

С 2015 года директор кирово-чепецкой ДЮСШ «Олимпия».

Сообщение изменено: oscid (27 October 2026 - 07:57)

[Сергеев]

Вот интересный кадр.  Высота грифа над полом одинаковая. 85%.  При весе 115 колени остаются согнуты а спина сильней распрямлена. И вот тут начинается болтанка. Что тут недотягивает? Жопные мышцы? 

Даже не понятно это, но я видел такого парня, почти вытащит и потом его трясёт движение не заканчивает. А у меня наоборот-главное от пола оторвать

[Анаболий Метанович]

Чемпион какой то. Обычно чемпионы через 20-30 тренируют кого-то или чиновниками от спорта работают. 

Ну так и есть.  

Директор Кирово-Чепецкой ДЮСШ.... 

Смешно...

Походу годам к 60-ти сопьётся...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (27 October 2026 - 08:00)