25939 ответов в этой теме

[MrCherdak]

6 класс - это 12 лет?

ну значит Рихад выглядит очень молодо!

нет. Это значит, что Семён за счёт выдающейся генетики выглядел , как настоящий культурист уже в 12 лет, не занимаясь культуризмом.

[MrCherdak]

ощущения неуемных объемов и струящегося мяса

струящееся мясо - это конечно сильно.

[Семён]

нет. Это значит, что Семён за счёт выдающейся генетики выглядел , как настоящий культурист уже в 12 лет, не занимаясь культуризмом.

так мальчик же на фото,подросток.

[rihad]

Год и сколько месяцев?

Пока 0. Жим наклонный 75 на раз с паузой, жим стоя 55х1 становая выше 145х1, присед зачётный 100х5 - прибавлю 3 месяца. Жим 75х4 с паузой, жим стоя 60х1, становая классика 150х1, присед 120х1 зачётный - будет полтора года. Все при весе 60.

[aid]

Пока 0. Жим наклонный 75 на раз с паузой, жим стоя 55х1 становая выше 145х1, присед зачётный 100х5 - прибавлю 3 месяца. Жим 75х4 с паузой, жим стоя 60х1, становая классика 150х1, присед 120х1 зачётный - будет полтора года. Все при весе 60.

А как так получилось? Ты ж уже давно стал заниматься без экспериментов по феноменально эффективной программе, а стаж не растет?

[Честер]

А как так получилось? Ты ж уже давно стал заниматься без экспериментов по феноменально эффективной программе, а стаж не растет?

 

Рихад же вроде говорил, что если мясо не растет, то и стаж не растет )

[aid]

Рихад же вроде говорил, что если мясо не растет, то и стаж не растет )

Это значит, что программа не такая феноменальная, как описал Рихад?

[rihad]

Ходьба жиром до завтрака 35:00
Приседание 45x23
Наклонный жим лежа с паузой на груди 40x24 @RPE-10
Сгибание коленей лежа 40x19 @RPE-10
Подтягивания 17.5
Становая тяга (классика) 70x22
Брусья 3.5x22 @RPE-10
Гакк-подъемы на носки 60x25
Сведения для грудных в pec-deck 50x21
Жим штанги стоя 25x25
Тяга нижнего блока 40x25
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 23x22
ПШНБ 25x16
Жим левой стоя 20x4
Молоток стоя 10x20
Кроссовер левой в сторону 15x5
Гриппер дома (кг) 51.2x23 правой, 42.6х22 левой

Нормально, вес 61.1кг. Сегодня я пока на недовосстановлении, все делал, но слабоватым себя чувствовал, не было ощущения мощности, в подтягах и в жиме стоя левой сказалось, остальное норм пошло. Остальное все выбыдлил. И пережор мешает - организм бывает занят ростом халявного мяса и ему не до восстановления видимо. Но в кроссовере сделал 5 - диагональные кроссоверы, так больше получается и больше соответствует положению плечевой кости в жиме штанги стоя - на 45 градусов вперед смотрит и работает. В пятницу норм будет думаю, и подтянусь 19 раз прибегнув ко всем читам - чит виса, чит выноса ног.

[rihad]

Я даже мощные грудные увидел в зале под углом.

[rihad]

Раньше не помню.

[rihad]

А как так получилось? Ты ж уже давно стал заниматься без экспериментов по феноменально эффективной программе, а стаж не растет?

Так восстанавливал то что за 4 беззальных года спало. Становая, тяжелый присед, жимы лежа, подтяги и брусья с довесками - все отсутствовало. А сейчас и белок ем огромный, но все еще естественный, прием белок+угли+жиры, без искусственностей  И тренировочный процесс проверенный собственными размышлениями)

[aid]

А сейчас и белок ем огромный, но все еще естественный, прием белок+угли+жиры, без искусственностей

 

А что у тебя считается сейчас искусственностями в белке?

[rihad]

Это значит, что программа не такая феноменальная, как описал Рихад?

Мясо растет, я был сейчас занят сушкой уже полгода, вот-вот подхожу до 60кг, и там будет самое вкусное и интересное. Постоянный прогресс мясом - организм уже не будет отвлекаться на сушку, теряя кпшовые. Уже без этого мешающего фактора рост белка будет усилен и ускорен. Каждый день 11 часов буду мощно расти едой, и 13 часов гореть жиром. На помощь для оптимизации этого процесса прибегну к ходьбе жиром, регулируя ее длительность в зависимости от Реала, не пропускать же его.

[rihad]

А что у тебя считается сейчас искусственностями в белке?

Искусственность это наверное много белка без углей или жиров, что обычно используется на сушке. Или на поддержке или профите уменьшить угли и жиры, заменив их белковыми коктейлями и курицей в аджиковом соусе. Если бы я например сейчас снизил горох до полстакана т.е. убрал бы 20гр белка и 60гр углей, заменив их 80гр из курицы или безжирового творога, или яичных белков, или протеиновых напитков - это уже не естественный белок.

[aid]

Если бы я например сейчас снизил горох до полстакана т.е. убрал бы 20гр белка и 60гр углей, заменив их 80гр из курицы или безжирового творога, или яичных белков, или протеиновых напитков - это уже не естественный белок.

 

Ну, безжировой творог или яичные белки согласен (не говорю уж про протеиновый напиток - не дай бог никому), но почему курица - менее естественный белок, чем горох? 

[Честер]

Это значит, что программа не такая феноменальная, как описал Рихад?

в поиске

покой нам только снится

[rihad]

я бы дельт немного добавил!

Дельты "добавятся" когда плечи просушатся.

[rihad]

Ну, безжировой творог или яичные белки согласен (не говорю уж про протеиновый напиток - не дай бог никому), но почему курица - менее естественный белок, чем горох? 

В курице без кожи только белок, без углей и жиров практически. Отдает искусственностью с целью замены углей и жиров белками. Я например ем 90-100гр обежзиренного творога каждый день, но вместе с фруктами и ягодами, когда сезон (сейчас это клубника, вишня, черешня черная и желтая, абрикосы). Когда не сезон - сгущенку или какие-то другие фрукты, забыл уже. Правда я делаю это потому что всухую его есть мерзко)) но это детали, если надо было бы то поел бы. Факт в том, что во фруктах фруктоза и прочие угли с жирами, поэтому естественно.

[AnatolyR]

Правда я делаю это потому что всухую его есть мерзко

35 лет назад был такой же, думал может научились делать, ан нет

[Честер]

35 лет назад был такой же, думал может научились делать, ан нет

 

сейчас много вкусного мягкого и пластового обезжиренного творога

[rihad]

35 лет назад был такой же, думал может научились делать, ан нет

То что наше - нету вкусного обезжиренного, не встречал. То что импортное наверняка есть, но чтобы на каждый день - не хочу, раза в два дороже. Ем не для удовольствия творог, а как бензин, с конкретной целью. Как инструмент. Чисто по вкусу пару раз брал Савушкин зернистый, вкусно.

[Михалы4]

И плюс сам заметил на московских фотках видухеровую сечнявость и стручковость (от слова струиться).

 

От слова "струиться" будет – струистость.

А стручковость – это от стручкования (глагол – "стручковаться").

 

Думаю, все варианты хороши.

У вас есть и струистость мяса, и стручковость.

Ну и видухеровая сечнявость, само-собой.

[rihad]

Михалы4, стручковость лучше подходит, струящееся, сечнящееся мясо по форме напоминает стручки.

[Михалы4]

струящееся, сечнящееся мясо по форме напоминает стручки

 

Струя – это что-то длинное. А стручок – он именно короткий (например, окурок – бычок).

 

Так что не "струящееся", а "стручкующееся мясо" – раз вам стручок больше подходит, чем струя.

[AnatolyR]

I am Groot?

[Михалы4]

I am Groot?

 

YES!

 

 

[rihad]

Михалы4, короткий это стручочек. Стручок это не уменьшительное от струк. Есть и длинные стручки, например фасоль вигна.

[Михалы4]

короткий это стручочек. Стручок это не уменьшительное от струк.

 

Стручочек – это уменьшительное. Например, молоточек.

 

Стручок – это укороченный струк (струч).

[rihad]

Михалы4, стручочек - да. Но в значении слова стручок нет того, что он маленький струк. Значение - длинный и узкий плод. У меня как раз длинный.

[aid]

Дельты "добавятся" когда плечи просушатся.

Так они ж уже на 60 кг должны были просушиться?