37919 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

вот фото сделаное в октябре 2007 года,здесь я немного посуше поэтому руки смотрятся получше чем сейчас хотя обьем такой же

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

фото сделанное в конце мая 2007 года за несколько дней до чемпионата Мира

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ИННА (01 марта 2008 - 09:24)

[Nabiev_omar]

Насчет рук что там нет 50, не согласен, т.к имел возможность в живую оценить и форму и объем. Руки то, что надо, форма бицепса очень хороша.
Просто иногда ты получаешься лучше на фотках, иногда хуже. Обсирать конечно же некрасиво. Тем более человек вам выставил реальные фотки где он в отличной форме.

Посмотрите на галереи любителей и с этого и других сайтов, почему тех дрыщей, которые от силы полгода походили в зал, и которые выкладывают свои фото с гордыми подписями "Мой трицепс сбоку" " Широчайшие сзади" и т.д, их никто так резко не критикует (если да, то очень редко). Чаще всего эти люди даже фоткаться еще не умеют, не говоря уже о грамотном позировании.

Если люди с репутацией (не вот этой виртуальной, а РЕАЛЬНОЙ), а есть люди-никому не известные. Реальную репутацию заслужить тяжело, а если Валерий ее заслужил - то есть за что, соответственно и комменты нужно делать хотя бы с уважением.

[Michael Dyakonov]

Обсирать конечно же некрасиво.

Nabiev_omar
Причем, любого человека!
И не стоит маскировать это под т.н. "критику".

[skandinavian]

Локтионов Валерий
Валерий, не надо ни кому ни чего объяснять,
пусть они сначала доживут до 50 лет,
или пусть покажут своих учеников, которым 50 лет и у них форма лучше чем у вас

[ИННА]

Michael

Причем, любого человека! 
И не стоит маскировать это под т.н. "критику".

skandinavian

пусть они сначала доживут до 50 лет,
или пусть покажут своих учеников, которым 50 лет и у них форма лучше чем у вас

вокруг и после 30 в такой форме редко увидишь какое то время еще есть "раж" на занятие спортом,потом работа и быт выматывает и мало кто продолжает следить за своей физической формой

[Nabiev_omar]

"мало кто продолжает следить за своей физической формой"
ага, и достаточно только на пляж выйти-)) и убедиться в этом

[Локтионов Валерий]

Nabiev_omar Омар,заходи в гости,адрес я написал в личке

Добавлено
ИННА этим летом надо будет обязательно встретиться на море,Лена ждет не дождется когда будет тепло

Добавлено
Michael Миша,ты прав,критика и обсирание на форуме есть разные вещи

Добавлено
Никэ

Добавлено
skandinavian они предпочитают их расписывать,а показывать не собираются

[Nabiev_omar]

Локтионов Валерий Спасибо, обязательно!

[Локтионов Валерий]

замерил руку для Юры КАЧА,ФОРМА РУКИ СЕЙЧАС НЕ АХТИ,ТАК КАК ОЧЕНЬ ДАВНО ЕЕ НЕ КАЧАЛ,СЕГОДНЯ ВО ВРЕМЯ СЬЕМОК НЕМНОГО ПОКАЧАЛ ЕЕ ГАНТЕЛЬКАМИ

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Alan]

Руки шикарные на самом деле,на некоторых фото они вынлядят просто огромными.

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Фельд]

Скоро Валерон потребуют и фото х..я в студию...длинна толщина..и тп...Ну шерлоки..

[Kach]

Валера, надо ли мне говорить, что в накачке 49,5 это не тоже самое, что полтиник? У меня в накачке сантиметров на3-4 может рука набухнуть.
Но, за то, что доказываете что-то мне - спасибо. Приятно. Чувствую себя значимым

[Локтионов Валерий]

Kach Юра,в накачке у меня сильно раздувается рука на рельефе,сейчас я на массе и раскачка руки минимальная где то 0,5 см,а значимым я тебя считал всегда и прислушиваюсь к твоим советам.

Добавлено
фельдмаршал Серега,Лена говорит,что если Родина попросит и его разместим в раскаченном виде

Добавлено
Alan когда их качал постоянно они были намного больше и лучше по форме,сейчас всю энергию посвятил ногам и спине.

Добавлено
А глаза какие добрые -как у дедушки Ленина.....

[Ikar]

Локтионов Валерий
Расскажите как менялись\замедлялись темпы пргресса с ростом стажа.
Динамика замедления роста так сказать инитересует.

[Локтионов Валерий]

сейчас постараюсь припомнить,хотя это очень затруднительно так как мои старые дневники тренеровок почти все затерялись
Добавлено
где то в семь лет я начал заниматься спортом три раза в неделю,а в другие дни примерно с девяти лет начал качаться гантельками,в основном тренировал руки,дельту,это продолжалось до 17 лет,тогда я пришел в зал ТА и помимо тяжелоатлетических движений начал там качаться.Очень хорошо запомнил свой первый жим лежа,несмотря на то,что мышцы к тому времени были уже неплохие бицепс-36 см при весе примерно 65 кг,я с трудом пожал 40 кг на один раз,через два или три месяца я выжал 100 кг и через год перед уходом в армию пожал лежа 120 кг,при весе 68 кг и бицепсе 38,5 см,груди на вдохе 112 см
Добавлено
после армии я еще примерно 6-7 лет занимался без химии,прогресс шел постоянно,как в силе так и в мышечной массе,я дошел до жима лежа 160 кг на три раза,приседал в глубокий штангисткий сед 160 кг,бицепс вырос до 45,5 см,а грудь до 121 см,бедро 61 см,затем рост обьемов затармозился и я потихоньку начал применять химию,пил метан по три штуке в день,37 дней химичил,а затем по несколько месяцев адаптировал набранный результат без химии.Даже от таких мизерных доз по современным меркам результаты сильно скакнули вверз,после первого курса жим поднялся до 185 кг,а бицепс до 47,5 см.Второй курс состоял из ретоболила,по одной ампуле в неделю,обьемы остались почти на прежнем уровне,но сила прыгнула бешенно и я наконец то пожал 200 кг.
Добавлено
надо сказать,что от этих певых курсов и полученных результатов я совершенно сьехал с катушек и работал огромными весами не делая никакой разминки и не соблюдая принцып пирамиды,на жиме я ставил сразу 130 кг и легко жал его на 12-15 раз,затем сразу прыгал на 180 кг на 3-4 раза и чуть ли не на каждой тренеровке делал проходки на максимальные веса,в итоге при попытке пожать 210 кг я порвал себе грудь,после чего не мог пожать даже мизерный вес несколько лет,но это не послужило мне тогда уроком,в 1998 году при подьеме на бицепс 100 кг,я разорвал себе бицепс,несколькими годами позже широчайшую мышцу спины,зато теперь я предохраняюсь и начинаю все базовые упражнения с пустого грифа
Добавлено
в настоящее время я периодами набираю массу,но это чисто для того,что этого требуют критерии соревнованиях,но мне гораздо лучше себя чувствовать когда я придерживаюсь своего чистого веса примерно 93 кг и нахожусь постоянно в хорошей форме,как это было после чемпионата Мира,когда я с июня по декабрь был в форме и не набирал лишнего жира,так как мои мышцы за долгий тренеровочный стаж уже адаптировались у меня нет спадов во время перерывов от химии,которые я делаю бывает по пол года,это еще связанно с тем,что мои дозы очень малы,я всю жизнь принимал за раз не более одного препарата в очень небольших дозах,например мне для набора массы хватает одной ампулы сустанона в неделю,только недавно я начал иногда применять гормон роста перед соревнованиями 4-8 ед в день.Когда я читаю на форуме дозы которые принимают новички,мне становится не по себе,я несмотря на свой огромный стаж занятий никогда не применял таких доз,неужели у этих парней нет чувства самосохранения
Добавлено
так что прогресс в росте мышц,у меня потихоньку продолжается и сейчас,несмотря на то,что через два дня мне исполнися 52 года

[Локтионов Валерий]

фото с чемпионата Мира ВФФ -2003 года,я правый крайний в позе двойной бицепс,это финалисты категории,наш последний выход был примерно в 12 часов ночи
Добавлено
фото маленькое и почему то не увеличивается

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

medved_sk мне 17 лет,вес примерно 65 кг,бицепс 36 см,это после 10 лет занятий спортом и гантельной гимнастикой

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

за два дня до выступления на международном турнире в Каунасе в 1989 году,мой вес всего на пять кг больше чем на предыдущей фотке,вес-70 кг

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

бицепс 42,5 см

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

биц-43 см

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

2005 год

Миниатюры

•