3852 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Опять алкаши пытаются споить трезвенников.
Как им скребёт прям о чужой судьбе

[terminalX]

Природа не терпит пустоты! (с)

Вот алко и заменилось бодибилдингом.

[Andy_Two]

Алкаши Мастадонт и Марафонец сутра носятся по форуму, ищут где наливают.

[Gutarion]

Алкаши Мастадонт и Марафонец сутра носятся по форуму, ищут где наливают.

1 января - праздник у людей продолжается, зачем так сразу алкаши 

Общение под рюмку тоже доставляет удовольствие по своему. 

[Andy_Two]

1 января - праздник у людей продолжается, зачем так сразу алкаши 

Общение под рюмку тоже доставляет удовольствие по своему. 

Да им что праздник, что нет, лишь бы нажраться.

[Мастадонт]

1 января - праздник у людей продолжается, зачем так сразу алкаши

У кого что болит тот о том и говорит.

Я не употреблял вчера вообще и не планирую.

[ROM256]

У кого что болит тот о том и говорит.

Я не употреблял вчера вообще и не планирую.

Бью, бил и буду бить! (с) 

[Andy_Two]

У кого что болит тот о том и говорит.

Я не употреблял вчера вообще и не планирую.

Ха. Расскажи кому нибудь другому, алкаш!

[Gutarion]

Я вот позавтракал, а-ля кето. 

2 яйца (только белки) - 1 столовая ложка красной икры вместо желтков.

150 гр форели на гриле (не тот гриль, который коллега наш  ) а тот, который в электро-духовом шкафу.

250 гр салата греческого. 

Кофе - 2 чашки.

 

Жена проснется притащу стойки, как раз еда утрамбуется и надо-бы потренить. Тело и ЦНС требует качалова.

[Август]

Общение под рюмку тоже доставляет удовольствие по своему. 

Какая песня без баяна, какая Марья без стакана.))))

[Мастадонт]

Бью, бил и буду бить! (с) 

Как у алкашей горит.

Огнетушитель дать?

[ROM256]

Как у алкашей горит.

Огнетушитель дать?

Да, юмор это не про тебя)

[ROM256]

У алкаша не может быть такой формы.

И чемпионами России они не становятся)

[ROM256]

У алкаша не может быть такой формы.

И чемпионами России они не становятся)

Форму покаж, студент! 

[Мастадонт]

Допился. Сам с собой разговаривает

[Eak cat]

Я вот позавтракал, а-ля кето. 

2 яйца (только белки) - 1 столовая ложка красной икры вместо желтков.

150 гр форели на гриле (не тот гриль, который коллега наш  ) а тот, который в электро-духовом шкафу.

250 гр салата греческого. 

Кофе - 2 чашки.

 

Жена проснется притащу стойки, как раз еда утрамбуется и надо-бы потренить. Тело и ЦНС требует качалова.

А почему без желтков, там же самые белки и жиры. Вроде желтки убирают уже прям самые бодибилдеры перед соревнованиями из-за жиров, или я что-то путаю.

[Andy_Two]

А почему без желтков, там же самые белки и жиры. Вроде желтки убирают уже прям самые бодибилдеры перед соревнованиями из-за жиров, или я что-то путаю.

Когда человек бросает пить, он всё доводит до абсурда

[Gutarion]

А почему без желтков, там же самые белки и жиры. Вроде желтки убирают уже прям самые бодибилдеры перед соревнованиями из-за жиров, или я что-то путаю.

 

Когда человек бросает пить, он всё доводит до абсурда

В лунку от желтка хорошо икра ложится и ничего большего. 

Так то я никогда желтки из яиц не убираю.

[Gutarion]

Ну вот и прошла первая тренировка 2024. Остался доволен, "закрыл окно" после душа и диван таскать. 

 

Отработал с минимальными паузами, уложился в 2 часа всего-то.

Изменил порядок дней верх \ низ. (Начинал неделю с тренировки ног, попробую в обратном порядке)

 

 

Разминка: 10 минут

 

Жим штанги лежа (прямая скамья): 30[X]15, 40[X]12, 50[X]10, 50[X]8

 

Жим гантелей лежа (прямая скамья): 2[x]18[X]12, 2[x]18кг[X]10, 2[x]18[X]10, 2[x]18[X]10

 

Жим гантелей лежа (наклонная скамья): 2[x]18[X]12, 2[x]18кг[X]10, 2[x]18[X]10, 2[x]18[X]10

 

Разводка гантелей лежа (наклонная скамья): 2[x]15[X]12, 2[x]15[X]10, 2[x]15[X]10, 2[x]15[X]10

 

Жим штанги узким хватом (прямая скамья): 30[X]12, 30[X]12, 35[X]10, 35[X]10

 

Французский жим EZ штанги стоя: 20[X]15, 25[X]12, 25[X]10, 25[X]10

 

Тяга штанги к подбородку: 30[X]12, 35[X]10, 40[X]10, 40[X]10

 

Махи с гантелями в стороны: 2[x]8[X]15, 2[x]8[X]12, 2[x]10[X]12, 2[x]10[X]10

 

Махи с гантелями в наклоне в стороны: 2[x]8[X]15, 2[x]8[X]12, 2[x]10[X]12, 2[x]10[X]10

 

Армейский жим со штангой стоя: 30[X]12, 35[X]10, 40[X]10, 40[X]8

 

Молотки с гантелями попеременно: 2[x]13[X]15, 2[x]13[X]12, 2[x]13[X]10, 2[x]13[X]10

 

Подъем гантелей на бицепс попеременно: 2[x]13[X]15, 2[x]13[X]12, 2[x]13[X]10, 2[x]13[X]8

 

Подъем EZ штанги на бицепс: 25[X]12, 25[X]10, 25[X]10, 25[X]10

 

На обед перебор по калориям вышел 

Ох уж эта праздничное хрючево.

 

[КОРНЕР11111]

Опять алкаши пытаются споить трезвенников.
Как им скребёт прям о чужой судьбе

Трезвенника не споишь. Завязавшего можно. А убеждëнного бесполезняк.
Тоже второй день, поку зал закрыт, дома подтрениваюсь.

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (01 января 2024 - 04:14)

[ROM256]

Трезвенника не споишь. Завязавшего можно. А убеждëнного бесполезняк.

Убежденность не работает. Это тупик.

Должна быть гибкость, свобода действий и выбора.

Сегодня так, а завтра этак)

[КОРНЕР11111]

Убежденность не работает. Это тупик.
Должна быть гибкость, свобода действий и выбора.
Сегодня так, а завтра этак)

Как не работает. Уже 45 лет работает. Почему убеждëнный атеист не может быть убеждëнным трезвенником. ????

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (01 января 2024 - 04:19)

[medvedm61]

Трезвенника не споишь. Завязавшего можно. А убеждëнного бесполезняк.
Тоже второй день, поку зал закрыт, дома подтрениваюсь.

пароль забыл ? Мы уже в розыск подали …

[КОРНЕР11111]

пароль забыл ? Мы уже в розыск подали …

Ага. И комп старый сломался. Теперь дождался, когда внучка подрастëт и заново меня зарегит.
Интересно почему смайлики с телефона здесь не отображаются. ????

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (01 января 2024 - 04:31)

[Stas R]

Ага. И комп старый сломался.

компы также подвержены влиянию времени. 

[КОРНЕР11111]

компы также подвержены влиянию времени. 

Я бы добавил, к сожалению. ☹️

[Gutarion]

Интересно почему смайлики с телефона здесь не отображаются. ????

Формат кода скорее всего не тот.  

[КОРНЕР11111]

Формат кода скорее всего не тот.

Да вроде наладилось.
Ан нет. Улыбка не проходит. Только печаль. ????

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (01 января 2024 - 05:04)

[Andy_Two]

Да вроде наладилось.

 

Ещё 45 сообщений и можно будет захимичить!

[КОРНЕР11111]

Ещё 45 сообщений и можно будет захимичить!

Дрю, что ты такое говоришь. Уж если алкоголю нет говорю, то какая речь может быть о химии.))