4539 ответов в этой теме

[Николай Жуков]

Билайн тянет ютуб без лагов. Ростелеком - бидораз

[terminalX]

Бесплатных нормальных нет: либо скам, либо медленные.

Не настолько медленные, чтоб ютуб тормозил.

[Eak cat]

из того , что работает, по крайней мере пока,- f3vpn - без бесячей рекламы.Вообще дебильная идея закрывать Ютуб. Позавчера передача была по нтв , позвали опять своих хреновых экспертов и они слюни пускали «да у нас мол народ и не обратил внимание на Ютуб, да люди просто привыкли к Ютубу,наоборот все поддерживают торможение». Каких людей эти «эксперты» опрашивают? Ещё и говорят : «мы голосование запустили».

Спасибо за наводку, попробую установить.

[Сергеев]

Спасибо за наводку, попробую установить.

Потом отпишись и я тоже попробую, хотя т.к. у многих все равно нет ютуба, то придется наверное видео выкладывать на рутубе, где с гарантией посмотрят все.

[Eak cat]

Воскресенье, 18.06. вторая тренировка подряд, а что делать план надо выполнять)))

Подтягивания с весом 5 кг. 3 по 6.

Становая тяга 100 на 5, 150 на 3, 190 на 3, 210 на 3.

Тяга Т-грифа 80 на 8, 85 на 8, 90 на 8.

Наклоны со штангой на спине 100 на 8, 105 два по 8.

Рычажная тяга в тренажере двумя руками 110 три по 8.

Жим гантелей вверх сидя 28 кг. два по 8, в третьем подходе на 6.

Суперсет разведение гантелей в сторону и сразу же подъем их перед собой 14 кг 8 и 8 (тяжело) 12 кг. 8 и 8 два подхода.

Суперсет тяга блина 20 кг. к подбородку на 8 раз и сразу же подъем данного блина перед собой на 8 раз таких 3 подхода.

Растянулся и домой.

Сейчас сижу балдею, приятная усталость по всему телу, супер, жалко только лето заканчивается...

По фарме у меня походу остался последний укол 100 мг. теста пропика и 100 мг. мастерона пропика, значит дальше пойду на 500 мг. теста в неделю и 750 мг. болденона)) Сентябрь, скоро возьмусь за силовуху конкретно. 

[Eak cat]

Потом отпишись и я тоже попробую, хотя т.к. у многих все равно нет ютуба, то придется наверное видео выкладывать на рутубе, где с гарантией посмотрят все.

Ну да, у тебя Сергей длинные видео, я то короткие просто сжимаю и нормально, а так придется осваивать. 

[Eak cat]

Всем привет! Дождь с утра в Новосибирске и пасмурно, все говорит о приближении осени. 

Тренировка 20.08 ноги и пресс. Так как в субботу и воскресенье сделал две ударные тренировки, то сегодня занимался прям по лайту, еще и организм сигнализировал, что надо чуть сбавить обороты))) какая-то фигня в горле немного и в носу.

Гакк-присед 60 на 8, 80 на 8, 90 на 8 в полную амплитуду.

Мертвая тяга 120 на 8, 130 на 8, 140 на 8.

Разгибание ног в тренажере сидя одной ногой 50 кг. два по 8, 55 г. один по 8.

Сгибание ног в тренажере лежа одной ногой 25 по 8, 30 два по 8.

Качнул икры.

Суперсет на пресс ролик на 25 раз и сразу же пресс на полусфере на 50 раз таких три подхода.

Вчера поставил последний укол коротких эфиров, перехожу на 750 мг. болды и 500 длинного теста в неделю. Завтра поставлю переходный укол 500 мг. болды и 200-300 теста, а с понедельника пойду по первому графику. Еще завтра сдам общий анализ крови посмотреть гематокрит, ну и для интереса эстрадиол и пролактин гляну. Оценю действие бада экстракта семечек граната на густовизну крови. Всем хорошего настроения!   

[ALEX 130]

Еще завтра сдам общий анализ крови посмотреть гематокрит

Может лучше день подождать, после тренировки на следующий день вдруг завышен будет? Или на этот анализ не влияет?

[Eak cat]

Может лучше день подождать, после тренировки на следующий день вдруг завышен будет? Или на этот анализ не влияет?

Вот пролактин может быть повышен вроде, а гематокрит и эстрадиол должны правильно показывать. Да сутки отдыха так то, нормально в принципе.

[Eak cat]

Всем привет! Ну что сказать бад Центросепт (экстракт косточек из семян грейпфрута) показал свою полную недееспособность))) Гематокрит вырос с 51,2 до 53,4, наверное, из-за того что по фарме добавил туринабол, вообщем бад ни о чем, накоттиназа хоть очень минимально, но снижала его. Из хороших новостей пролактин упал до 180 с 400 ничего не делал просто сам отскочил после деки, несмотря на небольшое присутствие нанфенила в компоте. Сегодня поставлю по фарме 500 мг. болденона и 250-300 длинного теста, а с понедельника начну ставить по 750 болды и 500 теста в неделю.

Из хороших новостей, может кто не знает, интернет от мегафона не блокирует Ютуб, а у меня в тарифе по интернету безлимитка, т.е. если что надо в ютубе посмотреть переключаю комп на интернет от телефона или смотрю по телефону!  

[Skobyelena]

Всем привет! Ну что сказать бад Центросепт (экстракт косточек из семян грейпфрута) показал свою полную недееспособность))) Гематокрит вырос с 51,2 до 53,4, наверное, из-за того что по фарме добавил туринабол, вообщем бад ни о чем, накоттиназа хоть очень минимально, но снижала его. Из хороших новостей пролактин упал до 180 с 400 ничего не делал просто сам отскочил после деки, несмотря на небольшое присутствие нанфенила в компоте. Сегодня поставлю по фарме 500 мг. болденона и 250-300 длинного теста, а с понедельника начну ставить по 750 болды и 500 теста в неделю.

Из хороших новостей, может кто не знает, интернет от мегафона не блокирует Ютуб, а у меня в тарифе по интернету безлимитка, т.е. если что надо в ютубе посмотреть переключаю комп на интернет от телефона или смотрю по телефону!  

подтверждаю, я тоже ютуб смотрю с мегафона

[КОРНЕР11111]

У меня Теле2 тоже кажет.)

[КОРНЕР11111]

Вот пролактин может быть повышен вроде, а гематокрит и эстрадиол должны правильно показывать. Да сутки отдыха так то, нормально в принципе.

А смысл делать отдых, если по жизни занимаешься ежедневно. Должен же быть свой родной фон.)

[Eak cat]

А смысл делать отдых, если по жизни занимаешься ежедневно. Должен же быть свой родной фон.)

Я не ежедневно занимаюсь, стараюсь максимум 3 тренировки в неделю, ну и минимум тоже 3, но хорошие и качественные. Если есть возможность то можно другую активность к ним добавить типа бассейна, но силовых именно 3 максимум. 

[КОРНЕР11111]

Ну да, каждому своё. Мне вот лучше ежедневно по 20-30 подходов, чем по 40-60 через день.))

[Честер]

Вот пролактин может быть повышен вроде, а гематокрит и эстрадиол должны правильно показывать. Да сутки отдыха так то, нормально в принципе.

 

а мне показалось, что гематокрит тоже ситуативно может выглядеть на анализе

попил воды до этого мало - он и выше

[Анаболий Метанович]

а мне показалось, что гематокрит тоже ситуативно может выглядеть на анализе

попил воды до этого мало - он и выше

Не совсем так.

ОАК сдают натощак, обычно с утра.

Но выпить немного воды (до стакана с утра, т.к. организм за ночь избавился от жидкости) надо - тогда показатель гематокрита будет более адекватным.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (22 августа 2024 - 11:49)

[Eak cat]

Не совсем так.

ОАК сдают натощак, обычно с утра.

Но выпить немного воды (до стакана с утра, т.к. организм за ночь избавился от жидкости) надо - тогда показатель гематокрита будет более адекватным.

Вот натощак и сдаю, но два стакана воды всегда выпиваю.

[Eak cat]

Тренировка 22.08. Грудь и руки.

Жим лежа 90 на 5, 100 на 5, 110 на 5, 120 на 3, 130 на 1.

Жим гантелей под углом 30 градусов 36 на 8, 38 два по 8.

Сведение в кроссовере с нижних блоков 35 три по 8.

Подъем штанги на бицепс стоя 50 три по 8.

Палку вниз с верхнего блока 100 4 по 8.

Молотки 18 на 8, 20 на 8, 22 на 8, 24 на 8.

Веревка из-за спины с блока 60 на 8, 65 на 8, 70 на 8.

Суперсет с нижнего блока палку на бицепс и сразу же с верхнего на бицепс 40 и 60 оба по 8, 45 и 65 оба по 8, 50 и 70 оба по 8, 55 и 75 оба по 8.

Растянулся и пошел домой.

Из неожиданного пришел анализ на эстрадиол и показал 340, примерно в два раза выше верхнего референса))) Обычно 100-120 так как анастразол по 0,5 мг. три раза в неделю всегда хватало, тут что не хватило. Ну ничего пошел болд в компоте скоро упадет. Эххххх прощаюсь потихоньку со своим подобием формы, скоро начну силовуху и прибавлять вес.

Миниатюры

• 

[Eak cat]

Всем привет! Сегодня выскочил в зал немного сделать плечи, если честно просто с одним хорошим знакомым давно не пересекался вот решил в зале с ним встретится, чутка потренировались и поболтали.

Тренировка 23.08. Плечи.

Дельта-машина 50 кг. три по 8.

Тренажер для плеч подъем вверх сидя 60 кг. три по 8.

Обратная бабочка в тренажере 30 на 8, 30 на 8, 35 на 8.

Посидели со знакомым в сауне и домой.

[Анаболий Метанович]

Вот натощак и сдаю, но два стакана воды всегда выпиваю.

Охренеть...

Два стакана воды!

Куда только влезает эта гадость?!

Я бы ещё понял, если бы два стакана водки....

[Eak cat]

Охренеть...

Два стакана воды!

Куда только влезает эта гадость?!

Я бы ещё понял, если бы два стакана водки....

Мне нравится вода) 

[Анаболий Метанович]

Мне нравится вода) 

Я воду вообще не пью...

Вернее так, очень редко.

Иной раз, не чаще пару в месяц, с женой в кафе-ресторане, она обычно воду берёт, дай, думаю, тоже выпью эту гадость - выпил, не понравилось....

Есть же куча приятных напитков, где присутствует вода!

И это не кола, пепси и прочее говно!

Вода - это ж не вкусно!

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (23 августа 2024 - 04:58)

[Eak cat]

Я воду вообще не пью...

Вернее так, очень редко.

Иной раз, не чаще пару в месяц, с женой в кафе-ресторане, она обычно воду берёт, дай, думаю, тоже выпью эту гадость - выпил, не понравилось....

Есть же куча приятных напитков, где присутствует вода!

И это не кола, пепси и прочее говно!

Вода - это ж не вкусно!

Не согласен, чистая вода тоже по вкусу класс. А так с возрастом стал замечать, что разная минералка типа нарзана 17 или ессентуков тоже вроде 17, которая в детстве казалась отвратительной стала очень нравится на вкус, прям в жару тащусь от них. А вот пиво прям не люблю на вкус, по балдеть могу только от "бархатного", например, Томское "барахтное" очень вкусное, или Курганское тоже кайф. 

[IDKFA]

После того, как отмахал часа три - вода из ручья - самое вкусное, что есть на свете. Даже если туда сыпануть регидрона.
Пиво тоже ничего, но там его нет.

[Анаболий Метанович]

Не согласен, чистая вода тоже по вкусу класс. А так с возрастом стал замечать, что разная минералка типа нарзана 17 или ессентуков тоже вроде 17, которая в детстве казалась отвратительной стала очень нравится на вкус, прям в жару тащусь от них. А вот пиво прям не люблю на вкус, по балдеть могу только от "бархатного", например, Томское "барахтное" очень вкусное, или Курганское тоже кайф. 

Ессентуки 17 это кайф, очень люблю.

Из пива, конечно же, Guinness...

Чешское неплохое, немецкое тоже ничего....

Но по сравнению с Guinness, всё это моча ослиная

[Eak cat]

Ессентуки 17 это кайф, очень люблю.

Из пива, конечно же, Guinness...

Чешское неплохое, немецкое тоже ничего....

Но по сравнению с Guinness, всё это моча ослиная

Гинесс ага, блин что-то очень давно его не пил, надо глянуть где оно на розлив есть, но тоже только темное. 

[Alex6]

Ессентуки 17 это кайф, очень люблю.

Из пива, конечно же, Guinness...

Чешское неплохое, немецкое тоже ничего....

Но по сравнению с Guinness, всё это моча ослиная

Guinness кеговый само то оно и есть.

[IDKFA]

Гинесс ага, блин что-то очень давно его не пил, надо глянуть где оно на розлив есть, но тоже только темное. 

Да почти любой стаут будет норм.
Не знаю, как в Нске, а в подмосковье варить в целом научились.
Я недавно местный Буран кофейный распробовал. Его жевать можно ))

[Eak cat]

Тренировка спины 24.08.

Подтягивания с весом 10 кг. три по 6.

Тяга штанги к поясу 100 на 8, 110 на 8, 120 на 8.

Наклоны со штангой на спине 100 кг. три по 8.

Тяга верхнего блока сидя к груди широкой ручки 70 на 8, 75 на 8, 80 на 8.

Тяга одной рукой в тренажере 80 кг. три по 8.

Тяга верхнего блока сидя к груди узкой ручкой 70 на 8, 75 на 8, 75 на 8.

Суперсет гиперэкстензия 25 раз и сразу же лыжник 80 кг. на 8, таких три подхода.

Хорошо растянулся и пошел домой.