25743 ответов в этой теме

[oscid]

Можно кушать и ходить часами до конца времен, а упрямый жир где был там и останется, ведь ходится недавно съеденным и неразмазанным. А когда еда большей частью вся размазалась за 15 часов, жктшка опустела, инсулин спал и организм потянулся в закрома, достал носок с припасенными купюрами - вот когда дополнителный, не очень интенсивный расход (чтобы избежать протеолиза и глюконеогенеза) имеет решающее значение. Речь не о том чтобы сжечь на 10% больше ходя до завтрака, а в том, чтобы жечь отложенные запасы, а не еду.

10% от 1 г? 0.1г? В сутки?

[rihad]

oscid, 10% включены в 4гр жира за 8 минут. Проценты это не все, ключевая часть в состоянии при котором ходьба происходит - сжигание запасов.

[oscid]

oscid, 10% включены в 4гр жира за 8 минут. Проценты это не все, ключевая часть в состоянии при котором ходьба происходит - сжигание запасов.

10% разница между двумя разными способами ходьбы. Сытая жгет 1 г. Голодная на 10% больше. Т.е. 0.1 г. Если так делать 365 дней будет сожжено дополнительно 36.5 г жира. Ровно две столовых ложки

[rihad]

oscid, сжигаю отложенные и мобилизованные 4гр, т.е. то что не было сожжено обычным TDEE после их съедения и отложилось.

[Andy_Two]

будет сожжено дополнительно 36.5 г жира

 

Которые организм обязательно потом вернет на место... ну заставит лишнюю печеньку съесть или полнатса, причем обязательно найдёт такой способ, что атлет и не заметит. )

[aid]

А с размером эффекта то что? 15 лет ходьбы ради кило мяса это неоптимально, разве нет?

Так Рихад же растягивает удовольствие. Это ж ясно. 15 лет прогресса непрерывного.

[Andy_Two]

Так Рихад же растягивает удовольствие. Это ж ясно. 15 лет прогресса непрерывного.

 

Честер: Отправлено 27 июля 2018 года

ну 500 гр - 1 кг чистого мяса за полгода

за год, наверное, порядка 1.5 кг мышц вырастет

не очень много для такой передовой методики, но и неплохо, с другой стороны

самое главное, что прогресс постоянный и непрерывный на протяжении долгого периода времени!

https://forum.steelf...03&p=1058368298

 

Рихад:

Честер, да, мне еще есть достаточно чтобы рекомпозить 60кг до целевой видухи, но можно и не выжимать все из этого веса, просто сделать вес качественным и чуть прибавить, не портя, а основной рекомпоз оставить для 72кг. Здесь такая ситуация, что становишься только лучше.
 

Сообщение изменено: Andy_Two (12 декабря 2021 - 06:00)

[Silver Dragon]

Дикие люди, отложенные и мобилизованные граммы от обычных не отличают((

[rihad]

Ходить я начал недавно. Думаю результаты в виде необъяснимого прогресса по 5гр в сутки не заставят себя ждать.

[Very Fat Boy]

Ходить я начал недавно. Думаю результаты в виде необъяснимого  неуловимого неощутимого неуследимого прогресса по 5гр в сутки не заставят себя ждать.

[Andy_Two]

сжигаю отложенные и мобилизованные 4гр, т.е. то что не было сожжено обычным TDEE после их съедения и отложилось.

 

Чтобы это работало, нужно ежедневно съедать на 36 ккал меньше. Иначе все сожженные во время рекомпоз-путешествия килокалории тут же будут компенсированы едой.

[rihad]

Чтобы это работало, нужно ежедневно съедать на 36 ккал меньше. Иначе все сожженные во время рекомпоз-путешествия килокалории тут же будут компенсированы едой.

В том то и дело что нужно подобрать такую величину чтобы мясом заменялась. Мяса прибавится столько-то грамм в день, все выше - в кор. Поэтому и сжигать жира нужно не больше грамм чем сможет прибавиться мясом.

[Stas R]

Ходить я начал недавно. Думаю результаты в виде необъяснимого прогресса по 5гр в сутки не заставят себя ждать.

Мастер, почему необъяснимый прогресс? Ты нам каждый день на графиках и пальцах разъясняешь. Другой вопрос, сколько по времени заставит ждать результат. Вангую счёт на года идет, а то и пятилетки. Пойми, ВОЗ тоже не резиновый.

[oscid]

Мастер, почему необъяснимый прогресс? Ты нам каждый день на графиках и пальцах разъясняешь. Другой вопрос, сколько по времени заставит ждать результат. Вангую счёт на года идет, а то и пятилетки. Пойми, ВОЗ тоже не резиновый.

36 грамм чистейшего мяса в год. 360 за 10 лет

[Stas R]

А у тебя - рекомпоз и пожизненно лучшая видуха!

Ради шутки загуглил термин "пожизненный". В большинстве случаев применяется в связке со "сроком", "лишение свободы", "наказание" и т.п....

[rihad]

Stas R, 5гр туда-сюда в сутки - серьезный прогресс. Это 1.8кг мяса в месяц. Только вещества, без водяной составляющей. С водой более 5кг веса. Так быстро безжировая масса не растет.

[rihad]

В смысле на рекомпозе так быстро не растет, а пережором - конечно.

Сообщение изменено: rihad (12 декабря 2021 - 07:49)

[Stas R]

36 грамм чистейшего мяса в год. 360 за 10 лет

Для пожилого возраста, отложенного в будущее на 10 лет, это огромный результат. Но Мастер то молодой, мясо сейчас надо набирать, ну чтобы десяточек ипать крепко стоя на ногах. Я так вижу эту ситуацию.

Сообщение изменено: Stas R (12 декабря 2021 - 07:53)

[Stas R]

5гр туда-сюда в сутки - серьезный прогресс. Это 1.8кг мяса в месяц

куда туда-сюда, Мастер? Если только туда, 0,15кг в месяц, 1.8 кг это в год. При условии опять таки, только в туда.

Сообщение изменено: Stas R (12 декабря 2021 - 07:54)

[oscid]

У него какая то своя алгебра. Мастерская

[rihad]

Stas R, туда-сюда это туда 5гр жира, сюда 5гр мяса.

[AnatolyR]

сюда 5гр мяса.

А это откуда известно?

[rihad]

AnatolyR, если даже каждый день на каждые отхоженные до завтрака 5гр жира прибавлять 3гр мяса и 2гр жира, то легко посчитать, что через 30 дней 90гр жира будут заменены 90 граммами мяса. И это еще без воды!

[swistl]

Ради шутки загуглил термин "пожизненный". В большинстве случаев применяется в связке со "сроком", "лишение свободы", "наказание" и т.п....

 

Мастер же не виноват, что вокруг одна белосолдатиковая быдлотерминология!

[AnatolyR]

Алан Арагон как то сказал что нелепее подсчёта количества жира сожженного на тренировке может быть разве что подсчет количества приобретенных мышц

[oscid]

Алан Арагон как то сказал что нелепее подсчёта количества жира сожженного на тренировке может быть разве что подсчет количества приобретенных мышц

Он просто не хочет, чтобы другие накачались

[Stas R]

туда-сюда это туда 5гр жира, сюда 5гр мяса.

Понятно. Мастер, проходки ежедневно совершаются?

[Stas R]

Только вещества, без водяной составляющей.

Кстати, что с водой? Она тоже гуляет туда/сюда?

[aid]

Ради шутки загуглил термин "пожизненный". В большинстве случаев применяется в связке со "сроком", "лишение свободы", "наказание" и т.п....

В зеркале у вас шутки!

[aid]

Алан Арагон как то сказал что нелепее подсчёта количества жира сожженного на тренировке может быть разве что подсчет количества приобретенных мышц

Арагон самоутвердильник, вышло дело