1208 ответов в этой теме

[UMan]

игорёк
силовые супер! (я о таком и не мечтаю) - пока рекорд в прогулке фермера 3 раза по 100 метров с гантельками по 40 кг(((

Я настолько наработал лог-лифт,что не представляю как его можно жать.ТЕХНИКА -вот в чём всё дело.,

ага и это на мой субъективный взгляд основная причина по которой на Киев-Опен в лог-лифте всех просто порвал!
Быстро! Чётко! Уверенно!

Моё ИМХО - тот кто первым наработает ХВАТ - получит очень серьезное преимущество - это посзволит делать тяги на пальца -2,5 см от амплитуды (главное от нижней части амплитуды) - а это 2-3 дополнительных повторения и позволит делать прогулки фермера на пальцах - не срывая мазоли.
Возможно я не прав

[игорёк]

Да хват это главное,я над этим щас работаю,просто после травмы я над этим не успел поработать,и первый раз в жизни порвал ладонь.Сильные пальцы позволяют не закручивать ладонь и не ложить весь вес на кожу,а на основание пальцов.........Ну и всё же надо следить за кожей,что бы дубовых мазолей не было....

[madmaks]

Я на разы не работаю,а основная работа не меньше 3-х и не больше 5 повторений в базовых движениях-тяга становая в класике 325кг на 3повт,приседаня делаю в основном на груди 235 на 3 повт,на спине 325 на 3 повт, жим лёжа не делаю,жму под углом 45,230 на 2.

В принципе что и требовалось доказать , техника главное силовуха на 2 месте , по хвату беру фермера на 4 пальца трудно зато не рвешься , лифтерские присяд тяга очень специфичны , тут нужна сила реальная .... Удачи !

[UMan]

игорёк
а для укрепления сухожилий что нить делаете?

игорёк

просто после травмы я над этим не успел поработать,

травма это кажисть в Германии на тяге с грудью?
Если я всё правильно помню, то жутко досадная была ситуация - специфическая тяга рывком на высоту... такое впечатление было что не от веса порвалось, а от резкого рывка, само движение травмоопасное...
+ началось движение телом когда руки были еще расслаблены и нагрузка пришлась резко, рывком (
грудная оказалась слабым местом(
Главное шел лучше всех... спина и ноги "рвали" супер мощно...
(сорри что вспоминаю... прост оверояно имеет смысл подумать о каких то "мерах" что бы не повторилось...)

[игорёк]

травма это кажисть в Германии на тяге с грудью?
Если я всё правильно помню, то жутко досадная была ситуация - специфическая тяга рывком на высоту... такое впечатление было что не от веса порвалось, а от резкого рывка, само движение травмоопасное...
+ началось движение телом когда руки были еще расслаблены и нагрузка пришлась резко, рывком (
грудная оказалась слабым местом(
Главное шел лучше всех... спина и ноги "рвали" супер мощно...
(сорри что вспоминаю... прост оверояно имеет смысл подумать о каких то "мерах" что бы не повторилось...)

Ты перепутал,тогда в Германии я победил,Старов надорвал широчайшию на тяге,я грудь не рвал,бицепс оторвало от плеча на жиме лёжа съехал с лавки вправо с весом в руках 210кг..........

лифтерские присяд тяга очень специфичны , тут нужна сила реальная ....

Да, но техника важнее в лифтинге,и умение работать в экиперовке!

[madmaks]

Да, но техника важнее в лифтинге,и умение работать в экиперовке!

Но тут лифтеская техника бьет обраткой , екипировка тут не поможет , хотя тягу сейчас многие тянут в комбинезоне ....

[игорёк]

Ну а приседают в комбезах то же...........

[madmaks]

Приседают , но там больше зависит в какой коробке приседаешь , со штангой по другому ...

[UMan]

игорёк

Ты перепутал

сорри, я всё перепупал


игорёк

Ну а приседают в комбезах то же...

нет случаем инфы не собираются в стронгах всякие ламки, комбезы майки для жима отменить/запретить ?
на сайте одного злобствующего натурала сегодня прочитал:

Нашелся и...т который пожал уже 400 кг в СПЕЦИАЛЬНОМ КОСТЮМЕ ДЛЯ ГОРНЫХ ШАХТЕРОВ.  Костюм был специально создан для того что если человека заваливает в шахте то он остается жить и дышать и кости не ломаютса.

интерес к соревнованиям в экиперовке ниже, чем без оной

[игорёк]

Приседают , но там больше зависит в какой коробке приседаешь , со штангой по другому ...

Но всё равно все в комбезе приседают и тянут,я не тянул в комбезе ни разу,но приседал однажды,то помогает спину держать даже и в конструкции.......

[madmaks]

Комбинезон вперед сжимает , с непривычки вообще скручивает . А так да сжимает уверенность появляется . Надо привыкнуть но синяки и постоянные кровоподтеки не дело это .

[игорёк]

Надо привыкнуть но синяки и постоянные кровоподтеки не дело это .

Да в отстой экипу! Сила она и в Африке сила!

Сообщение изменено: игорёк (04 мая 2005 - 05:09)

[madmaks]

Однозначно !!! водолазы в воде

[Tolik_DOES]

тут я с вами соглашусь!

[игорёк]

Призовая тройка

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Dim_Berk (29 мая 2005 - 04:06)

[Anushka]

Молодцы! Gratulacje, Panowie

[Balda]

Прежде хочу поздравить с победой на гра при 15 мая.и хочу спросить игорь ты по какой системе тренировался когда занимался бодибилдингом и тренируешься сейчас. Если можно то поподробнее.Заранее спасибо

[игорёк]

фотка из Сербии,дядкя в пиджаке экс-премьер Сербии

Миниатюры

• 

[игорёк]

15 мая Лужники....

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Dim_Berk (29 мая 2005 - 04:10)

[UMan]

игорёк

15 мая Лужники....

биг борд супер!
а ведущим был Турчинский... интересно какое к нему отношение у Вас лично.


Игорь, а расскажите пожалуйста!
Интересует вопрос о пищевых добавках. (имеет ли смысл их принимать на уровне Стронгов?) (я спрашиваю о креатине, аминках и тд)
Интересует вопрос о питании, рационе
И вопрос о жире. Боритесь с ним или нет и как. Я так понимаю сушка и силовая выносливость понятия мало совместимые?

Спасибо.

Сообщение изменено: UMan (17 мая 2005 - 01:44)

[Michael Dyakonov]

15-го был прикольный момент. Никто, кроме И.П. не смог выжать самое тяжелое (150 кг) бревно. Отвечая на вопрос, как ему удалось это сделать Игорь заметил, что... вес слишком легкий.

[игорёк]

биг борд супер!
а ведущим был Турчинский... интересно какое к нему отношение у Вас лично.


Игорь, а расскажите пожалуйста!
Интересует вопрос о пищевых добавках. (имеет ли смысл их принимать на уровне Стронгов?) (я спрашиваю о креатине, аминках и тд)
Интересует вопрос о питании, рационе
И вопрос о жире. Боритесь с ним или нет и как. Я так понимаю сушка и силовая выносливость понятия мало совместимые?

Спасибо.

К Турчинскому,да нормальное отношение,человек реально круто расскрутился,сам занимался спортом.......
На уровне стронгов обязательно принимать и креатин и аминки! Ведь это для тех кто в режиме силовых нагрузок,это помогает востанавливатся и эфективнее тренироватся! Питание лично у меня 5 разовое,расчитываю количество белка примерно300 гр в день,много углеводов из круп и фруктов,люблю сладкое и шоколад,ненавижу жирную пищю!!!!! У меня от неё хреновое самочувствие.Короче все привычки из бодибилдинга остались.С жиром особо не борюсь т.к нет такой задачи, да он и не появляется т.к много аэробики в тренеровочном процессе.Состояние как в межсезонье в бодибилдинге.

Добавлено

15-го был прикольный момент. Никто, кроме И.П. не смог выжать самое тяжелое (150 кг) бревно. Отвечая на вопрос, как ему удалось это сделать Игорь заметил, что... вес слишком легкий. 

Да а чё реально,я в таком режиме делал с 4-бревнами---120кг-135кг-150кг-160кг-,а в Лужниках было только 120-135-150,маловато будет

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Dim_Berk (29 мая 2005 - 04:00)

[UMan]

Michael

Отвечая на вопрос, как ему удалось это сделать Игорь заметил, что... вес слишком легкий.

в лог-лифте у Игоря реальных соперников не много, и работает очень технично... ничё будем ждать когда Вася залечит бицепс...

На уровне стронгов обязательно принимать и креатин и аминки!

если не секрет какому производителю доверяете?
я так понимаю, что опыта в этом должно быть много...

Сообщение изменено: UMan (17 мая 2005 - 03:14)

[игорёк]

если не секрет какому производителю доверяете?
я так понимаю, что опыта в этом должно быть много

Всё просто чем дороже тем лучше!

[Tolik_DOES]

если не секрет какому производителю доверяете?
я так понимаю, что опыта в этом должно быть много...

UMan
SOFARMA
Добавлено
Anyway Pedan respect

[игорёк]

SOFARMA

А чё это?

[Dim_Berk]

игорёк
последнее фото- монстр!!! Великолепная масса

[Slon]

Здорово, ноги - просто колоссальные. Насчет жирной пищи могу только посочувствовать - сам плохо переношу (примазался к великим)

[игорёк]

Хочу представить вам работы с турнира который прошёл 15 мая в Лужниках. Автор Алексей Серебряков(атлет P.L.S.E)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Dim_Berk (29 мая 2005 - 04:02)

[игорёк]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Dim_Berk (29 мая 2005 - 03:46)