8503 ответов в этой теме

[montgomeri]

Честер писал 04 Июл 2024 - 12:16:

ну сейчас много рабочих препаратов для похудения

есть из чего выбрать

Виталь, а хуле толку? Это всё как мёртвому припарки. Без ограничения калорийности, ничего не будет.

[Честер]

montgomeri:

Виталь, а хуле толку? Это всё как мёртвому припарки. Без ограничения калорийности, ничего не будет.

 

они все мощно отшибают аппетит

[yarema]

Честер писал 04 Июл 2024 - 12:16:

ну сейчас много рабочих препаратов для похудения

есть из чего выбрать

Оземпик ему будет очень дорогой. Я предложил дешевую альтернативу.

[oscid]

montgomeri писал 04 Июл 2024 - 12:17:

Виталь, а хуле толку? Это всё как мёртвому припарки. Без ограничения калорийности, ничего не будет.

Будет. Жрать неохота и она сама уменьшается. В этом и фокус. Особенно эта дрянь новая французская.

[montgomeri]

Честер писал 04 Июл 2024 - 12:18:

они все мощно отшибают аппетит

Хоть один назови?

[Честер]

montgomeri:

Хоть один назови?

 

оземпик-ребелсас

саксенда

сибутрамин

[montgomeri]

Честер писал 04 Июл 2024 - 12:23:

оземпик-ребелсас

саксенда

сибутрамин

Ты всё это пробовал?

[Честер]

montgomeri:

Ты всё это пробовал?

 

ага

[montgomeri]

Честер писал 04 Июл 2024 - 12:24:

ага

Ок. Может быть это и имеет место. Я это не употреблял.

[swistl]

oscid писал 04 Июл 2024 - 12:13:

Какая разница. Это на кукуху действует. Человек будет несчастным. Ведь и так две работы, баборабство и коварные дедушки в зале

 

Всмысле какая? принципиальная. это просто внутри кукухи ощущение себя несчастным, в отличие от настоящего голода

Нет объективно опасного состояния

Сообщение изменено: swistl (04 июля 2024 - 03:29)

[oscid]

swistl писал 04 Июл 2024 - 12:29:

Всмысле какая? принципиальная. это просто внутри кукухи ощущение себя несчастным, в отличие от настоящего голода

Нет объективно опасного состояния

Ну и нахуй так жить. Несчастным ))

[swistl]

oscid писал 04 Июл 2024 - 12:29:

Ну и нахуй так жить. Несчастным ))

 

ты правда думаешь, что лучше жить в состоянии опасного для здоровья ожирения?

[aaleksdd]

Приперся из тренажерного зала. Чуть позже напишу, что делал на 40 минутной тренировки (+ около 10 минут суставной разминки). Жара жуткая, в  Яндекс-погоде пишут, что на улице 32, а ощущается как 36. Зато в зале на электронном табло стабильные 23. Все дни, что я хожу в этот фитнес-центр табло показывает одну и туже температуру

 

К вопросу об обвисшей коже. Пока не сильно заметно, хотя вес уже не 170, а 152 (за 1,5 года очень медленного похудения с постоянными срывами). Планирую продолжать худеть не более. чем на 1 процент в неделю от веса на начало каждой недели. Выйдя на 110 кг (при моем росте это будет лишний вес, но уже не ожирение). Остановиться на этом рубеже на несколько месяцев, а после продолжать худеть, но уже  по 0,5 процента в неделю.

Думаю, что внизу живота ,где сейчас расположен своеобразный фартук, останется обвисшая кожа, но это не смертельно.

[oscid]

swistl писал 04 Июл 2024 - 12:31:

ты правда думаешь, что лучше жить в состоянии опасного для здоровья ожирения?

Не вижу связи )

[montgomeri]

aaleksdd:

Думаю, что внизу живота ,где сейчас расположен своеобразный фартук, останется обвисшая кожа, но это не смертельно.

Но есть пластическая хирургия, если у тебя есть деньги, то всё возможно.

[swistl]

oscid писал 04 Июл 2024 - 12:36:

Не вижу связи )

 

хардгейнер в том числе по зрению!

[oscid]

swistl писал 04 Июл 2024 - 12:38:

хардгейнер в том числе по зрению!

Видеть связь - это фигура речи. Катахреза называется. Но для простоты можешь считать метафорой. ))

[swistl]

oscid писал 04 Июл 2024 - 12:49:

Видеть связь - это фигура речи. Катахреза называется. Но для простоты можешь считать метафорой. ))

 

какая разница, раз именно ты ее и не видишь почему-то

[oscid]

swistl писал 04 Июл 2024 - 12:58:

какая разница, раз именно ты ее и не видишь почему-то

Не все, что люди видят существует в реальности. ))

[swistl]

oscid писал 04 Июл 2024 - 13:00:

Не все, что люди видят существует в реальности. ))

 

тебе "виднее"))

[aaleksdd]

Сегодняшняя тренировка. Спина + бицепс + трапеция

 

Суставная разминка около 10 минут.

 

Сама тренировка около 40 минут

 

1. Вертикальная тяга в хаммере 20 кг х 15, (50 кг х 15) х4

2. Шраги с гантелями 20 кг (каждая гантель) х15, (25 кг (каждая гантель) х15)х4

3. тренажер гребная тяга с упором на грудь 30кг х 15, (60 кг х15)х4

4. тренажер жим для трицепсов   20кг х15, (40 кг х15)х4

5. Пуловер в кроссовере 22 кг х 15, (45 кг х 15)х4

6. Верхний блок на трицепс 22 кг х 15, (45 кг х 15)х4

 

Вставляю упражнение 2 между подходами упражнения 1. Упражнение 4 между подходами упражнения 3, а упражнение 6 между подходами упражнения 5.

Забыл как это по научному называется.

 

 

Нагрузка достаточно легкая. Ничего не болит. Повышать веса не спешу. Самое главное не получить травму.

 

[oscid]

aaleksdd писал 04 Июл 2024 - 13:08:

Сегодняшняя тренировка. Спина + бицепс + трапеция

 

Суставная разминка около 10 минут.

 

Сама тренировка около 40 минут

 

1. Вертикальная тяга в хаммере 20 кг х 15, (50 кг х 15) х4

2. Шраги с гантелями 20 кг (каждая гантель) х15, (25 кг (каждая гантель) х15)х4

3. тренажер гребная тяга с упором на грудь 30кг х 15, (60 кг х15)х4

4. тренажер жим для трицепсов   20кг х15, (40 кг х15)х4

5. Пуловер в кроссовере 22 кг х 15, (45 кг х 15)х4

6. Верхний блок на трицепс 22 кг х 15, (45 кг х 15)х4

 

Вставляю упражнение 2 между подходами упражнения 1. Упражнение 4 между подходами упражнения 3, а упражнение 6 между подходами упражнения 5.

Забыл как это по научному называется.

 

 

Нагрузка достаточно легкая. Ничего не болит. Повышать веса не спешу. Самое главное не получить травму.

Нормальная тренировка. И веса вполне рабочие. Суперсетами фигачит. Респект )

[aaleksdd]

oscid писал 04 Июл 2024 - 13:14:

Нормальная тренировка. И веса вполне рабочие. Суперсетами фигачит. Респект )

 

На прошлой недели в обед 2 дня подряд был занят. Пришлось ходить в тренажерный зал поздно вечером, примерно за час до закрытия. так экономя время  я изобрел велосипед  суперсет. 

[aaleksdd]

Итоги первого дня подсчета калорий после большого перерыва. Перебрал по калориям где то процентов на 10.

 

3191 вместо 2929

 

БЖУ 148 118 382

 

8 тыс. шагов за день. Дома фитнес-браслет не ношу. Только улица + прогулки между тренажерами.

[swistl]

aaleksdd писал 04 Июл 2024 - 18:40:

Итоги первого дня подсчета калорий после большого перерыва. Перебрал по калориям где то процентов на 10.
 
3191 вместо 2929
 
БЖУ 148 118 382
 
8 тыс. шагов за день. Дома фитнес-браслет не ношу. Только улица + прогулки между тренажерами.

Картина маслом.
Угли вполне смело можно подрезать

[Олег К]

swistl писал 04 Июл 2024 - 19:56:

Картина маслом.
Угли вполне смело можно подрезать

Нормально всё. 

[aaleksdd]

swistl писал 04 Июл 2024 - 19:56:

Картина маслом.
Угли вполне смело можно подрезать

 

 

По одному дню как то странно делать выводы. Я планирую ничего не менять до 15 июля. А там посчитать среднее значение по калориям и БЖУ за все дни и динамику изменения веса.

 

Если будет большая потеря в весе, то углеводы придется прибавить, а не урезать

 

У меня марафон по похудению, а не спринт.

[oscid]

swistl писал 04 Июл 2024 - 19:56:

Картина маслом.
Угли вполне смело можно подрезать

Или жир. Вилка )

[oscid]

aaleksdd писал 04 Июл 2024 - 20:13:

По одному дню как то странно делать выводы. Я планирую ничего не менять до 15 июля. А там посчитать среднее значение по калориям и БЖУ за все дни и динамику изменения веса.

Если будет большая потеря в весе, то углеводы придется прибавить, а не урезать

У меня марафон по похудению, а не спринт.

Правильно. Неделю надо.

[beylbom]

oscid писал 04 Июл 2024 - 20:37:

Или жир. Вилка )

 

Гормоналка просядет. Она и так просядет при сгонке такого кол-ва дерьма. Но если еще без жиров. А всякую еду для бедных, типа макаронов, круп, картохи - можно смело в утиль.

Сообщение изменено: beylbom (05 июля 2024 - 12:57)