229 ответов в этой теме

[medvedm61]

Тренер.mp4

Помню Сергея еще с 80-х , хорошо поднимал , красиво , собирал мсмк , но так и не получил , статус соревнований был не тот , так что насчет змс девочка заблуждается , зтр вполне мог получить , так как тренирует давно и ученики его показывают хорошие результаты .

[Skobyelena]

Помню Сергея еще с 80-х , хорошо поднимал , красиво , собирал мсмк , но так и не получил , статус соревнований был не тот , так что насчет змс девочка заблуждается , зтр вполне мог получить , так как тренирует давно и ученики его показывают хорошие результаты .

что получается он не разу на Союзе не выступал

[medvedm61]

что получается он не разу на Союзе не выступал

 выступал вроде бы , но мсмк тогда еще не выполнял , я его по России помню и по Кубку России , а вот до международных стартов дело дошло или нет , не знаю , тогда конечно сложно было пробиться , народу много было в 82,5 и результаты у всех впритык . 

[Skobyelena]

 выступал вроде бы , но мсмк тогда еще не выполнял , я его по России помню и по Кубку России , а вот до международных стартов дело дошло или нет , не знаю , тогда конечно сложно было пробиться , народу много было в 82,5 и результаты у всех впритык . 

у нас Володя Киселёв с меньшим результатом в притирку МСМК дважды Союз выигрывал, в отсутствии Юрика, ему сразу присвоили

[medvedm61]

у нас Володя Киселёв с меньшим результатом в притирку МСМК дважды Союз выигрывал, в отсутствии Юрика, ему сразу присвоили

Ну так выигрывал же и норматив выполнял , а Сергей ( я посмотрел в сети ) на Союзе один раз выступал , был шестым и норматив мсмк уже позже выполнял ., ну у него везде и написано мс по та . 

Сообщение изменено: medvedm61 (24 августа 2025 - 09:34)

[Skobyelena]

Ну так выигрывал же и норматив выполнял , а Сергей ( я посмотрел в сети ) на Союзе один раз выступал , был шестым и норматив мсмк уже позже выполнял ., ну у него везде и написано мс по та . 

ну тогда всё понятно

[sergei-777]

 Пауэрлифтинг vs. ТА.mp4    6,72Мб

[sergei-777]

 Тяжелоатлет Алексей Ловчев одержал очередную победу в армрестлинге, .mp4    10,58Мб

[Валерочка]

Пауэрлифтинг vs. ТА.mp4

Это шовинизм) и мнение из прошлого, когда пауэрлифтинг появился в СССР, уровень был низкий, как и у любого нового спорта, вот ТАшники и могли выступать и занимать места на шару.
А так, ТА более универсальную форму дает действительно, но пауэрлифтеры сильнее, при чем значительно сильнее. И отбор по разным критериям в эти виды спорта. Имхо, на уровне высших достижений пауэрлифтинг труднее с точки зрения нагрузки на организм.

[sergei-777]

Москва не сразу строилась...)

 

 Школа Олимпийского резерва г. Сочи.mp4    5,44Мб

[montgomeri]

Тяжёлая атлетика это неплохо. Особенно вдохновляет когда смотришь ролики Клокова. Умеет он зажечь своей харизмой.

[RTR150]

Интересно, сильно проигрывает ТА обычному качу в плане мышечного роста, если заниматься в натураху?

[montgomeri]

Интересно, сильно проигрывает ТА обычному качу в плане мышечного роста, если заниматься в натураху?

Да кто знает, явных экспериментов никто не предоставлял.

[Валерочка]

Интересно, сильно проигрывает ТА обычному качу в плане мышечного роста, если заниматься в натураху?

Как это сравнить? ТА в юности и даже в детстве начинают заниматься, качаться идут в основном уже скуфы.
В целом, конечно, уступает, у обычных любителей ТА обычно бедра, спина и трапеции. Естественно, и штангисты могут разные упражнения включать, в том числе развивающие плечевой пояс, руки, грудь и т д. ТА это вообще не про мышечную массу, в общем-то.
В общем-то борцы классики и вольники накачаннее в среднем по больнице

Сообщение изменено: Валерочка (30 августа 2025 - 06:19)

[sergei-777]

 Разминка штангиста.mp4    6,89Мб

[Валерочка]

Разминка штангиста.mp4

Проворот палки за голову - бесполезное и вредное уебанство

[Котофей Котофеевич]

Москва не сразу строилась...)

 

Школа Олимпийского резерва г. Сочи.mp4

Я вижу, как мелкие детишки в  фитнес-клубе вытворяют такие вещи со штангами. Пытался сам повторить хотя бы с пустым  грифом маленького размера, но не смог задрать так руки вверх  при рывке и толчке. Видимо, с моим остеоартрозом уже безнадежно.

[sergei-777]

 Пример тренировки.mp4    9,33Мб

 

Там подсмотрен секретный план тяжелоатлетической тренировки:

 

 

[Николай Жуков]

Пример тренировки.mp4

Там подсмотрен секретный план тяжелоатлетической тренировки:
Снимок экрана 2025-08-31 101020.png

План - что то из предсоревновательного. Либо есть 2 тренировки в день. Иначе такой КПШ (40) вообще непонятен

Сообщение изменено: Николай Жуков (31 августа 2025 - 04:54)

[Николай Жуков]

Интересно, сильно проигрывает ТА обычному качу в плане мышечного роста, если заниматься в натураху?

у ТА нет первичной задачи "мышечный рост". Идеально - поднять максимум при минимальном доступном весе.
примером возьму себя во время ТА. Пиковые параметры в весе 69-73 (стаж выступлений к тому моменту ~ 8лет), рост 175, ноги больше 68, жопа 100, грудь меньше 100, бицепс 34 (могу поискать дневник тренировок, но лень. И так, на вскидку, все понятно).

Сообщение изменено: Николай Жуков (31 августа 2025 - 05:00)

[sergei-777]

Либо есть 2 тренировки в день. Иначе такой КПШ (40) вообще непонятен

Вроде раз в день, пять раз в неделю... она ж не профик, у неё работа ещё помимо тренинга.

План - что то из предсоревновательного.

Ваша правда! Глянул, после этого поста о тренинге недели через четыре появился пост о прошедших соревах, на которых она МСа пыталась собрать, но не вышло. 

[sergei-777]

у ТА нет первичной задачи "мышечный рост". Идеально - поднять максимум при минимальном доступном весе.
примером возьму себя во время ТА. Пиковые параметры в весе 69-73 (стаж выступлений к тому моменту ~ 8лет), рост 175, ноги больше 68, жопа 100, грудь меньше 100, бицепс 34 (могу поискать дневник тренировок, но лень. И так, на вскидку, все понятно).

 Основано на реальных событиях@yarkin77.mp4    1,13Мб

[sergei-777]

 Олимпийский присед.mp4    50,25Мб

[IDKFA]

И при всëм при том я бы не сказал, что колени прямо заметно за носок выходят.
У некоторых так и вообще не выходят

[poltora]

И при всëм при том я бы не сказал, что колени прямо заметно за носок выходят.

Может это генетический отбор?

[IDKFA]

poltora, не исключено

[Skobyelena]

Может это генетический отбор?

нет это длина бедра

[Август]

нет это длина бедра

или длина стопы

[sergei-777]

 vse-raznye-no-principy-odni_x2owNw04.mp4    60,99Мб

[sergei-777]

Диана спрашивает:

«Я пришла в тяжёлую атлетику из кроссфита два года назад и смогла достаточно успешно выступать на местных соревнованиях, учитывая мой небольшой стаж. Проблема в том, что я начала заниматься соревновательной тяжёлой атлетикой в 29 лет, а сейчас мне 32. Понимаю, что возраст не критичный, но я постоянно чувствую себя разбитой, участились хронические травмы, и я застряла на тренировочном плато. Хочу понять, в каком возрасте обычно наступает стагнация в результатах? И отличается ли это у атлетов, начавших в юном возрасте, и тех, кто начал поздно?»

 

Тренер отвечает:

«Это абсолютно разные ситуации — начинать этот или любой другой вид спорта в 30 лет вместо детского возраста. Процесс развития иной, как и конечный потенциал. Представьте, если бы вы начали заниматься тяжёлой атлетикой в 12 лет — к настоящему моменту ваш стаж составил бы 20 лет. Двигательные стереотипы были бы настолько автоматизированы, что вам не пришлось бы задумываться о технике — только о мобилизации и скорости. Ваше тело адаптировалось бы к нагрузкам в течение 20 лет, что позволило бы продуктивно переносить высокие тренировочные объёмы. Начиная в зрелом возрасте, вы пытаетесь сжать 10 лет долгосрочного атлетического развития в 1-2 года. Это возможно концептуально (изучить технику, понять её и практиковать), но физическую адаптацию ускорить невозможно.

 

Пик тренировочной способности любого атлета начинает снижаться обычно к концу второго — началу третьего десятилетия. Спортсмен, начавший в идеальном возрасте (12-14 лет), достигнет максимума переносимости объёма нагрузки к середине-концу второго десятилетия — это биологическая данность. Процесс можно замедлить за счёт оптимизации образа жизни, питания и тренировочных методик, но не остановить, даже при использовании гормональной терапии.

 

Таким образом, вы начали тренировки в хронологический период, когда адаптационный потенциал уже снижается — изначально ваша способность переносить объём и интенсивность нагрузок будет ниже. Осознаю, что картина выглядит пессимистично, но это объективная реальность.

 

Однако это не означает невозможности прогресса или постоянного состояния перетренированности. Как новичок в дисциплине, вы можете прогрессировать до тех пор, пока скрытый потенциал не будет исчерпан физиологическими лимитами — этот период должен быть достаточно длительным при условии сохранения здоровья. Иными словами, о настоящем плато говорить преждевременно.

 

Вам необходимо уделять значительно больше внимания восстановлению и профилактике, чем молодым атлетам. Значительная часть тренировочного времени должна отводиться миофасциальному релизу (прокатка роллом), мобильности, контрастным водным процедурам, массажу, оптимизации питания и сна.

 

Ваша программа должна соответствовать как биологическому возрасту, так и тренировочному стажу. Из-за возрастных особенностей вы не сможете переносить максимальные объёмы и частоту тренировок — ваши показатели будут ниже, чем у молодых коллег. Также убедитесь, что программа соответствует вашему уровню подготовки. Из-за доступности информации в интернете новички часто применяют неподходящие профессиональные методики. Это напоминает ситуацию, когда начинающие пытаются копировать программы тренировок элитных атлетов — такая нагрузка неадекватна и неэффективна.

 

Рекомендую снизить тренировочный объём на 2-3 недели, затем постепенно повышать его до уровня, стимулирующего прогресс без чрезмерного стресса. Сконцентрируйтесь на базовых движениях: рывок, толчок, приседания, тяги. Избегайте модных упражнений с YouTube — используйте их только эпизодически для разнообразия.

 

Помните: дискомфорт, разочарования и временные остановки прогресса — неотъемлемая часть спорта. Научитесь отличать нормальные тренировочные трудности от признаков ошибочной методики тренировок.»