
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Сержио Олива / Sergio Oliva
Автор темы:
Grisha
, сен 08 2004 11:57
#163
Отправлено 26 мая 2006 - 12:13

zarnee proshu izvinit za latinskij shrift.
u menia est ochen redkoe video s Sergio Oliva,eto video absoliutno nigde nelzia najti. Mne ego chudom prodal odin amerikanskij kollekcioner. Eto POLNAJA TRENEROVKA Sergio obrazca nachala vosmidesiatyh.
gde-to zdes citirovalos chto jakoby iz-za togo,chto ruki Sergio dostigli maksimalnogo potenciala v rezmerah, to oni jakoby v processe trenerovki ne uvelichivalis ot nakachki.
sama po sebe takaja ideja javlajetsia bredom, no ne vdavajas v boltovniu - golye fakty iz video : pod konec trenerovki bicepsy Sergio razduvajutsia do neuznovaemosti(po sravneniju s nachalom trenerovki)
u menia est ochen redkoe video s Sergio Oliva,eto video absoliutno nigde nelzia najti. Mne ego chudom prodal odin amerikanskij kollekcioner. Eto POLNAJA TRENEROVKA Sergio obrazca nachala vosmidesiatyh.
gde-to zdes citirovalos chto jakoby iz-za togo,chto ruki Sergio dostigli maksimalnogo potenciala v rezmerah, to oni jakoby v processe trenerovki ne uvelichivalis ot nakachki.
sama po sebe takaja ideja javlajetsia bredom, no ne vdavajas v boltovniu - golye fakty iz video : pod konec trenerovki bicepsy Sergio razduvajutsia do neuznovaemosti(po sravneniju s nachalom trenerovki)
#165
Отправлено 26 мая 2006 - 12:32

trenerovalsia sergio tak(ja chital mnogo o ego metodike trenerovok, ego intervju , i trenerovka ego na video ochen tochno etomu sootvetstvuet) - vesa srednie, kol-vo povtorenij bolshe desiati. Koncepcija trenerovki - pamping.Sergio liubil superserii. Temp ispolnenija uprazhnenij - bystryj. Sergio liubil na protiazhenii odnogo seta sdelat paru pauz na paru sekund.
Sety ne dovodiatsia do otkaza,poslednee povtorenie v sete proishodit prakticheski tak-zhe bystro,chiotko i bez osobogo napriaga kak i pervoe.
primechatelno chto vse uprazhnenija na triceps Sergio delaet v ochen ukorocennoj amplitude( polovina amplitudy ili dazhe tret).
Sety ne dovodiatsia do otkaza,poslednee povtorenie v sete proishodit prakticheski tak-zhe bystro,chiotko i bez osobogo napriaga kak i pervoe.
primechatelno chto vse uprazhnenija na triceps Sergio delaet v ochen ukorocennoj amplitude( polovina amplitudy ili dazhe tret).
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых