748 ответов в этой теме

[Алексейка]

Надо создать тему "Меряемся запястьями" ))))

[occasionale]

Интересно, а оно может вырасти в моем то возрасте?
Несколько лет назад было 19, ща 19,5...

[Элефант]

Интересно, а оно может вырасти в моем то возрасте?
Несколько лет назад было 19, ща 19,5...

Ты б еще спросил-может ли член вырасти от употребления теста)))))

[Элефант]

Был нас в армейке прадембель-я когда его вживую увидел,то подумал что таких огромных людей не бывает!!!
Кулаки чуть ли не с голову, кг масла съедал на раз без хлеба- его спрашивают ты каким спортом занимался- он отвечает с оканьем скирдовал я...
Штангу что он на бицепс брал-я в армейке еле от пола отрывал...
Он недалеко от части остался работать, фуры разгружать- так еще много месяцев приходил наших дебелей строить, они с ним справиться не могли- ментов с оружием вызывали,хотя сами качались, метан жрали....

Сообщение изменено: Элефант (22 декабря 2011 - 10:55)

[81eg]

как срыв с груди отрабатывать?

Кравцов про срыв:
"
А что вы порекомендуете для тренировки срыва? При результате 120 кг могу делать дожимы с весом 150 кг а срыва- нет. Как научиться подключать широчайшие к срыву?
Как ни странно но возможно отдельная тренировка срыва вам и не нужна! У многих есть проблемное место в амплитуде. Возможно это проблемное место связано с вашими индивидуальными особенностями. К примеру слабая от природы грудь у человека а трицепсы сильные. И никогда это соотношение не поменять. И всегда у него дожим будет супер а срыв будет страдать. Можно начать усиленно качать грудь и тренировать срыв в ущерб тренировке трицепсов. Что из этого выйдет? Трицепсы потихоньку растренируются а грудь перегрузиться (это как вариант) Или возможно грудь получив оптимальную нагрузку сравняется по силе с растренированными трицепсами. и тот и другой вариант неоптимальны.
Нельзя исключать и того что ваш слабый срыв является результатом перетренированности грудных (или дельтовидных) Может быть что вы не даете им в достаточной мере восстанавливаться в ходе вашего микроцикла.
Может оказаться также что слабый срыв у вас является результатом вашей техники жима (возможно неправильной)
из вышесказанного делаю вывод что рекомендовать что то конкретное в вашем случае с моей стороны было бы шарлатанством!
"

Сообщение изменено: 81eg (23 декабря 2011 - 09:24)

[81eg]

скопипастил...
Подбор основных упражнений для "проработки" "слабых мест"
Упражнения перечислены по мере убывания эффективности

проблемы со срывом с груди и плохой "разгон" штанги

• Жим штанги сидя с груди средним или широким хватом
• Отжимания от брусьев
• Жим-разводка гантелей на горизонтальной скамье в быстром темпе
• Махи гантелей стоя вперед(попеременно)

штанга "застревает" в середине

• Жим-разводка гантелей на горизонтальной скамье, работа с небольшой амплитудой большими весами в быстром темпе
• Дожимание штанги с мертвой точки
• Жим лежа узким хватом
• Жим средним хватом
• Отжимания от брусьев

проблемы с дожимание штанги

• Жим лежа узким хватом
• Дожимание штанги с мертвой точки с весом >100%
• Отжимания от брусьев
• Французский жим штанги лежа на полу(штанга и вы лежите на полу)
• Разгибания рук на вертикальном блоке

плохая стабилизация штанги при опускании на грудь

• Тяга штанги в наклоне
• Подъем штанги на бицепс стоя обратным хватом
• Подъем штанги на бицепс
• Сгибание на бицепс с гантелью одной рукой в наклоне

[ily-sukhachev]

В графе срыв нет самого эффективного - жимы с паузами.
А как можно улучшить дожим качанием трицепса на блоке?

[81eg]

А как можно улучшить дожим качанием трицепса на блоке?

Так же как и делая ФРЖ.

жимы с паузами.

Про них уже сказал елефант.

Сообщение изменено: 81eg (23 декабря 2011 - 11:44)

[ily-sukhachev]

Ну, если делать, как Кеннели делает в своем фильме, то может быть.

[mihailpro]

скопипастил...
Подбор основных упражнений для "проработки" "слабых мест"
Упражнения перечислены по мере убывания эффективности

проблемы со срывом с груди и плохой "разгон" штанги

• Жим штанги сидя с груди средним или широким хватом
• Отжимания от брусьев
• Жим-разводка гантелей на горизонтальной скамье в быстром темпе
• Махи гантелей стоя вперед(попеременно)

штанга "застревает" в середине

• Жим-разводка гантелей на горизонтальной скамье, работа с небольшой амплитудой большими весами в быстром темпе
• Дожимание штанги с мертвой точки
• Жим лежа узким хватом
• Жим средним хватом
• Отжимания от брусьев

проблемы с дожимание штанги

• Жим лежа узким хватом
• Дожимание штанги с мертвой точки с весом >100%
• Отжимания от брусьев
• Французский жим штанги лежа на полу(штанга и вы лежите на полу)
• Разгибания рук на вертикальном блоке

плохая стабилизация штанги при опускании на грудь

• Тяга штанги в наклоне
• Подъем штанги на бицепс стоя обратным хватом
• Подъем штанги на бицепс
• Сгибание на бицепс с гантелью одной рукой в наклоне

Полностью поддерживаю

[81eg]

ily-sukhachev типа так в тяж.день - "рекомендуемое количество повторов - 5-8 в 3-5 подходах"

[Lfter.]

скопипастил...
Подбор основных упражнений для "проработки" "слабых мест"
Упражнения перечислены по мере убывания эффективности

проблемы со срывом с груди и плохой "разгон" штанги

• Жим штанги сидя с груди средним или широким хватом
• Отжимания от брусьев
• Жим-разводка гантелей на горизонтальной скамье в быстром темпе
• Махи гантелей стоя вперед(попеременно)

штанга "застревает" в середине

• Жим-разводка гантелей на горизонтальной скамье, работа с небольшой амплитудой большими весами в быстром темпе
• Дожимание штанги с мертвой точки
• Жим лежа узким хватом
• Жим средним хватом
• Отжимания от брусьев

проблемы с дожимание штанги

• Жим лежа узким хватом
• Дожимание штанги с мертвой точки с весом >100%
• Отжимания от брусьев
• Французский жим штанги лежа на полу(штанга и вы лежите на полу)
• Разгибания рук на вертикальном блоке

плохая стабилизация штанги при опускании на грудь

• Тяга штанги в наклоне
• Подъем штанги на бицепс стоя обратным хватом
• Подъем штанги на бицепс
• Сгибание на бицепс с гантелью одной рукой в наклоне

повеселило)))))))))))))))))))))))))))))))

Полностью поддерживаю

а есть чем поддерживать то??? ну там опыт...результаты или лапы уши хвост???)))))))))))) на крайняк)))))))))))))
в каторый раз убиждаюс.....прохожим....чем мудренней напишешь тем больше верят)))))))))))))

[81eg]

повеселило)))))))))))))))))))))))))))))))

Хочешь поржать зайди на ПЛ.ру в раздел статьи http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Georgiy_Funtikov/Vspomogatelnye_uprazhneniya_v_zhime_lezha , если там по твоему хуйню выкладывают то выскажись там что бы в дальнейшем петросянщины не было.
ЗЫ С удовольствием узнали бы как нужно делать, поделись опытом. Ржать мы и сами мастаки).

Сообщение изменено: 81eg (23 декабря 2011 - 12:28)

[Lfter.]

Хочешь поржать зайди на ПЛ.ру в раздел статьи http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Georgiy_Funtikov/Vspomogatelnye_uprazhneniya_v_zhime_lezha , если там по твоему хуйню выкладывают то выскажись там что бы в дальнейшем петросянщины не было.
ЗЫ С удовольствием узнали бы как нужно делать, поделись опытом. Ржать мы и сами мастаки).

Гиоргий Фунтиков..знатный жимавик...фсе слабые миста знает без базара)))))
http://allpowerlifti...v-Georgiy-2174/
з.ы.и не учи мну пжлста что и как и где на ПЛ искать..хавашо???))))))))))
еще люди гаварят...шта дуракрв учить тока портить....а стремящиеся по настоящему к знаниям..всегда их обретут.....

[81eg]

з.ы.и не учи мну пжлста что и как и где на ПЛ искать..хавашо???))))))))))

Я не учил, а дал ссылу где скопипастил табличГу)

Сообщение изменено: 81eg (23 декабря 2011 - 12:58)

[81eg]

Lfter.,

еще люди гаварят...шта дуракрв учить тока портить....а стремящиеся по настоящему к знаниям..всегда их обретут.....

Согласен.

[Udav]

Ффся эта таблица - бред !!! Как вообще можно сравнивать такие упражнения к примеру, как жим узким зватом , отжимания на брусьях и французский жим для якобы устранения скажем таких проблем, как дожим или если штанга "застревает" в середине ??? Кому - то одарённому легко подойдёт одно упражнение, а другому и вовсе нет... Третьему совершенно ничего из этого набора не подойдёт... Прям как при коммунизме - всех под одну гребёнку )))

[Lfter.]

Ффся эта таблица - бред !!! Как вообще можно сравнивать такие упражнения к примеру, как жим узким зватом , отжимания на брусьях и французский жим для якобы устранения скажем таких проблем, как дожим или если штанга "застревает" в середине ??? Кому - то одарённому легко подойдёт одно упражнение, а другому и вовсе нет... Третьему совершенно ничего из этого набора не подойдёт... Прям как при коммунизме - всех под одну гребёнку )))

атжыманья ат брусьев...ваще как лук....ат сими недуг))))))))))))))))))))))
при лубых праблемах...дастатачна аднаво упражнения)))))))))))
ищо при праблемах в стабилизации веса....тяга в наклоне.......епта....как жэ я раньше то не догадалсо)))))))))))))))))))

а ищо...Георг....ноне стропы парашутные рвет и ваще....просветления всяческого достигает))))...я думаю...в этом занятии он еще более преуспел!!!!!!!! чем в жиме.....

[sidden]

господин Сидден..тоже...как бы.....ну в общем тренируется....

Спасибо за оценку тренировок, Звезда!

[Rostik]

а предплечье у кого скоко) ? ни когда не делал специализацию 38см имею

[ДжаГэть]

у обычного городского жителя очень тяжело ,единственное где вижу такое запястья это на селе -те кто с детства работает с лопатой или вилами,может наш товарищ от туда -с большим опытом работы

фрезеровщик.

[ДжаГэть]

Lfter., ты в каком городе живешь? могу с ним познакомить. мб уговоришь его начать заниматься.

[Lfter.]

Спасибо за оценку тренировок, Звезда!

простите...Вы ...Звезда???)))))))))))
яфшоке))))))))
ф какой области...позвольте узнать???))))))))))) и кто звезду Вам присвоил????

[sidden]

Тов. Соловьев! Олбанский язык вроде выучил... А с русским проблема?
Запятыми выделяются обращения вместе со всеми относящимися к ним словами. Это я к тебе обращался, Слава!

[Lfter.]

Тов. Соловьев! Олбанский язык вроде выучил... А с русским проблема?
Запятыми выделяются обращения вместе со всеми относящимися к ним словами. Это я к тебе обращался, Слава!

тут о жиме трут...и о сопутствующих вещах...
Ваши грамматические нравоучения тут не к месту....
з.ы. за што вам Звизду то дали....поясните..пжлста!!!??
з.з.ы. и азвучьте Ваши успехи на ниве тренировки жима лежа....навреняка результаты впичатляют..ага)))))))))))

[Bizon23]

Я видел! У меня 21! При росте 181.

Дэн... я конечно знал, что ты дрищ, но не настолько же... ))))

[sidden]

Жму я 220. "Звезда" - это я к тебе обращался. Я сам решу,что мне к месту, что ни к месту. Твои результаты и "звездность" мне тоже известна. Что здесь только Сарычеву и Межарошу можно писать? Иногда Максимову и Кравцову? К месту - ни к месту....

[Bizon23]

Жму я 220. "Звезда" - это я к тебе обращался. Я сам решу,что мне к месту, что ни к месту. Твои результаты и "звездность" мне тоже известна. Что здесь только Сарычеву и Межарошу можно писать? Иногда Максимову и Кравцову? К месту - ни к месту....

а вот если бы захотел бы, 230 бы пожал на НЧ... ну ничего... усё фпереди...)

[sidden]

Ой, спасибо, Димон! )))) Ты меня хорошо по спине "шлепал" и массировал!

[Lfter.]

Жму я 220. "Звезда" - это я к тебе обращался. Я сам решу,что мне к месту, что ни к месту. Твои результаты и "звездность" мне тоже известна. Что здесь только Сарычеву и Межарошу можно писать? Иногда Максимову и Кравцову? К месту - ни к месту....

220)))))))))) в +125....маладес)))))))))купите себе лэденец)))))))))))))
сами решите..ага))))))))...вот и ко мне лезть не надо...ОК???..Ожегов бля доморощеный))))))))
Вас конкретно каким боком касалса мой вопрос..про запястья????????....просто влезть решил...типа биг бой...ага)))))))))))))))))

про мою звездность я с Вас спрошу...ОК???)))))))))))))))))))..уверен..случай представитса очэн скоро))))))))))))))) загатофьте атветы заранее пжлста..)))))))))))))))...и про Ваше....неуместное тыканье....в мой адрес.......)))))))))))))