847 ответов в этой теме

[FEBA]

У Яна сегодня День Рожденья!
Любимый, поздравляю! Желаю тебе здоровья, исполнения всех желаний, удачного про-дебюта и скорейшего возвращения домой! Мы с дочкой тебя любим и скучаем!!!

[GREG]

Ян, поздравляю с днем рождения, здоровья тебе, удачи на про-сцене, хороших контрактов и если можно совет ... оставайся там и забирай туда семью. Философия Дориана рулит!

[Zaratustra]

Поздравляю профессионального ВИТовца, желаю чтоб без травм, а если так будет то он и Ятса переплюнет

[GREG]

себя лучше раскрывать там, где это смогут оценить

нет ничего невозможного...

[Evgeny Mishin]

na den pozdeniay Yan vigladit luchshe chem kogda libo v ego zizni ,za dve nedeli co mnoiy udevil svoim progrecom za korotkoe vremay, eclib priexal za mecayz ko mne dumau viglaydel tak chto kak budto net kozi na nem

[ivan drago]

УРА!!!!!!!!!!!!!! Дружище, от всей души поздравляю, и желаю всяческих успехов!!! Евгений, если не сложно, передай Яну мои поздравления, пожелания удачи, и привет...

[Dim_Berk]

Ян,удачи

[Michael Dyakonov]

Мои наилучшие пожелания!

[NASH]

Ян, я тебя уже поздравил, поэтому хочу увидеть форму!))) но ты конечно, пахарь!!

[Ильяс]

Поздравляю!!
Фотка с хамером темная

[GymRat]

Happy Birthday и удачи на соревнованиях !

[Evgeny Mishin]

Yan stal udivlayt amerikanzev cvoim vidom , ctal esche cushe nogi stali glubokie vodi malo pod kozei

[Рома_Ха]

Ян с днем вареньем ,удачи мы за вас болеем.

Сообщение изменено: Рома_Ха (10 сентября 2008 - 12:24)

[{ADMIN}]

Пришлите новых фоток поглазеть. Интересно ведь

[Rusya_]

Не в обиду Яну, но он самый Слабый из наших проффи.... Очень невыразительные руки....

[Rusya_]

На вкус и цвет... ) В любом случае рад за него, побольше бы наших! Жду не дождусь когда Кириленко с Кодзоевым проффи станут!!!!

[KRIKS]

to Rusya_
Ну станут они профи и будут, как г...но в проруби мотыляться.

[Rusya_]

[Rusya_]

2 Тупой_Кочёг
Я тоже так подумал!

[FEBA]

Не выразительные руки?
У Ятса тоже были 53 см...
Подождем завтра...

Миниатюры

• 

[FEBA]

http://www.fitsport.ru/km12_07_3.jpg
http://www.fitsport.ru/publ.php?id=38
"Руки у меня не самая выдающаяся часть тела. В результате такого физиологического перекоса они выглядят отстающими на фоне активно растущих других частей тела. Причина кроется в том, что присед, тяга и жим - очень энергоемкие упражнения, они значительно перегружают связочный аппарат и отнимают восстановительную энергию, необходимую для прогресса рук. Мышцы рук сами по себе маленькие и должны быстро восстанавливаться, но тренировочный сплит так сильно их нагружает, что они не восстанавливаются как следует. Невозможно одновременно форсировать прогресс в руках, приседе и жиме, что-то обязательно будет отставать: или затормозятся результаты в жимах, или остановится развитие рук от перегруженности. Поэтому в последнее время я прибегаю в работе на руки не к силовым тренировкам, что для меня более приятно и комфортно, а к простой прокачке рук с умеренными весами и с хорошей техникой, чтобы не перегружать их в целом. Очень часто я пропускаю тренировки рук, делаю их через раз, если я прибегаю к такому варианту, то я могу форсировать рабочие веса, так как я хорошо отдыхаю при такой схеме. Из своего опыта я заметил, что грубая работа с тяжелыми весами дает хорошие результаты, но временно, потому что стрессовая усталость тормозит процесс. Поэтому, дойдя до определенных весов, я фиксируюсь на них и начинаю отрабатывать эти веса, стараясь выполнять упражнение как можно чище и качественнее. Прогресс осуществляется за счет роста нагрузки в таких упражнениях, как тяга к поясу, жим лежа, жим на плечи и т.д.
Упражнения я подбираю исходя из моих анатомических особенностей: если бицепс, то это обязательно штанга, сгибание рук сидя на наклонной скамье без супинации, молот с гантелью стоя и концентрированные подъемы в наклоне. Во всех других упражнениях я не чувствую в должной мере работу рук и всегда возвращаюсь к данной схеме. К трицепсу я отношусь более серьезно и подвергаю его большей силовой нагрузке, чем бицепс. Главное упражнение для меня – французский жим лежа ото лба в силовом стиле. Это что-то среднее между жимом и разгибанием рук. Классическое выполнение французского жима с опусканием штанги за голову и наклоном руки на 45 градусов я считаю слишком травмоопасным, оно создает лишнюю нагрузку на связочный аппарат. Другие важные упражнения – французский жим сидя с гантелями и разгибание рук на блоке".

[Evgeny Mishin]

Yan ctal escho luchshe , v etot paz on delal vce podrugomu , carbs, water, viglaydit luchshe chem na universe, tolko chto ego videl, gdeto 30 min nazat, zanoch doidet escho, vzveshivanie v 8 30 am morning nachalo v 10 30 am dummau na czenu videt v 12

[KRIKS]

Специально, для самого тупого:я не Катлер и не Ятс,а трезво мыслящий человек,который адекватно воспринимает действительность,а то, что среди русских билдеров нет достойной конкуренции профи дивизиону-это факт.Конечно есть исключения типа Шелестова и возможно в будущем Шабуни.

[Александр Черепанов]

Rusya_

Rusya_:

На вкус и цвет... ) В любом случае рад за него, побольше бы наших! Жду не дождусь когда Кириленко с Кодзоевым проффи станут!!!!

ты долго будешь ждать...))) И Саша, и Паша - люди с нормальной головой и прекрасно понимают, что СЕЙЧАС они в России на коммерческих турнирах смогут заработать куда большие деньги при несоизмеримо меньших затратах. причем гарантированно в случае их участия и хорошей соревновательной формы.
без мощного лобби у Пиндосов нечего и пытаться покорить Олимп на профи.сцене.
Весной будет сделана прикидка, т.к. Саша Кодзоев, Паша Кириленко, Дима Климов предварительно заявлены от России для участия в любительском турнире Арнольд Классик.
Там другая ментальность, другие правила, другие судьи.

[FEBA]

Ни разу за наши 10 лет совместной жизни я не слышала, чтобы Ян поинтересовался призовыми... На Юниверсе у любителей вообще никаких призовых... но выиграв этот турнир однажды, тебя называют и представляют, как "Mr. Universe" пожизненно... Если бы Ян занимался бодибилдингом и выступал с мотивацией зарабатывать деньги, он бросил бы это дело уже давно! А люди с нормальной головой конечно же не полезут на амбразуру, да еще и бесплатно... и пытаться не будут...

[Локтионов Валерий]

FEBA

[Said]

Слабые руки не слабые от всей души желаю Яну успеха полюбому молодец
Rusya_

Quote

Не в обиду Яну, но он самый Слабый из наших проффи.... Очень невыразительные руки....

Сцена все покажет а на будущие по уважительней надо как не как у человека дебют предстоит...

[Александр Черепанов]

FEBA
А что плохого в том, что у ребят нормальное отношение к зарабатыванию денег? Не всем повезло родиться в столице. И Саша, и Паша приехали в Питер жить и работать.
Что такое приезжий? Надо снять квартиру, надо очень много работать, чтобы нормально содержать свою семью, кушать, элементарно не отказывать себе в самом необходимом.
Для примера, снять однокомнатную кваритиру сейчас в Питере доходит до 20-25 тысяч в месяц... Приезжему никто эти деньги не подарит, их надо заработать.
То, что любя Яна вы считаете геройством, я могу характериховать как определенную степень безалаберности. Спорт, который не приносит благосостояние тебе и твоей семье - для мужчины, это блажь. конечно, если у вас и у Яна есть другие источники дохода или рента где-либо, то это оправдано. Иначе - блажь....
пример? У меня клиент построил за свои деньги яхту (потратив на весь проект 18 миллионов евриков) и на 9 месяцев уходит в море для участия в кругосветной гонке"Вольво Оушен рейс". Побоку семья и все остальное, ему так захотелось...
Но... он входит в число 500 самых богатых людей России, по оценке "Форбс". Следовательно, даже если с ним что то случится, его семья на все поколения обеспечена и голодать не станет...
ребята же трезво понимают, что в России они действительно могут заработать больше. А не топтаться лет 10 в очереди за несколькими тысячами баксов призовых в профи-дивизионе. Их надо осуждать за это?

К тому же при всем моем достаточно ровном отношении к яну, как к спортсмену, он ни разу не смог выиграть ни у Кириленко, ни у Кодзоева.
Они спортсмены более высокого уровня на сегодняшний день. Мнение мое, и почти уверен, что неверное. Но оно есть...

Сообщение изменено: Александр Черепанов (13 сентября 2008 - 03:35)