506 ответов в этой теме

[rom-13]

Twister
боро-Датый викинг
Бицепс блокирует спину. Врядли получиться теперь сделать спинку. А при отсутствии спины небудет ног.
Андрей_Бурдейко
А трапеции непроблемма всегда можно сделать.

[Twister]

rom-13
Да вот и я заметил, что спина тяжко даётся, из-за чересчур инициативного бицепса, который так и наравит включиться даже тогда, когда этого не требутся...А вот насчёт ног, я немного не понял... Присед - это ведь основа ног...Приседайте тяжело и будут здоровые ноги...А широчайшие тут насколько я знаю не особо задействуются...работают *каркасные мышцы* спины и боковые преса, дабы корпус не рухнул...разве не так?

[Max_Bt]

rom-13

Бицепс блокирует спину. Врядли получиться теперь сделать спинку

Что же теперь делать? Учиться тянуть спиной, каким образом? Да и

при отсутствии спины небудет ног

имеется в виду Огромных ног? Или вообще от слабой спины не будет ног?

[Twister]

Emraer
Зачем он тебе?

[Max_Bt]

Twister

Зачем он тебе?

голодный наверное.. я бы не дал.. пригодится в хозяйстве..

[Есаул]

уточни пожалста - натурально?

[Twister]

Emraer
Пиковый бицепс))) хорошо хоть не бубновый
Пасиб...с формой повезло видимо - генетика..
Добавлено
Есаул
Уточняю - 100 % натурально!

Сообщение изменено: Twister (01 августа 2007 - 04:26)

[Есаул]

Молодец!
форма от усердия или организм отзывчивый?

[Twister]

Есаул
Да хрен его знает, и от того и от другого наверное...усердие - без него никуда, если заниматься натурально...+ генетика хорошая, говорят...

[Андрей_Бурдейко]

rom-13

А трапеции непроблемма всегда можно сделать.

не все так просто!для многих накачать их-проблема!

[Twister]

Андрей_Бурдейко

да не, у меня на самом деле только со спиной проблемы с широчайшими...а трапеция...как-то наоборот одно время все говорили, что выделяется....сейчас видимо сам больше стал, а трапы на старом уровне остались..несмотря на то, что гвоорят, что всё тело равномерно растёт...Раньше просто таскал канистры 20 литровые по 2 штуки в гору - вот тогда были трапы ничёшные, хотя и фоток вроде нет...хотя нет, вроде одна есть - щас найду - с похода в прошлом году вроде...
а щас источник испортился и за водой не ездим туда...работа отпала
Добавлено
перековырял все древние ресурсы и так и не нашёл...ну да и хрен с ним...

*так всё завязываю, а то уже клиника - сам с собой тут начинаю общаться*))))))

[rom-13]

Twister
Пресс, кубики красиво!
Twister
Max_Bt
Насчёт ног.
При мощном бицепсе слабые не только широчайшие, а все мышцы грудного отдела спины. В основных упражнениях на ноги отягощение находиться в районе плечевого пояса. Нужно держать лопатки, а держать их нечем из за этого искривляется вся спина и приседать, делать тягу с хорошим весом не получается, остается только жим ногами, сгибания, разгибания. Насколько этими движениями получиться развить ноги столько ног и будет.
Точных научных данных не могу сообщить т.к. не физиолог. Но видел многих людей, имеющих мощный бицепс, так вот у них кроме него практический ничего нет. Бицепс, грудь 1-ого размера и пресс. Т.е. чел. хорошо смотрится при виде спереди и только верхняя половина.

[Андрей_Бурдейко]

Twister
да не парься ты-становой или мертвой прокачаются ого как!

[Андрей_Бурдейко]

.е. чел. хорошо смотрится при виде спереди и только верхняя половина.

очень много людей именно к этому и стремятся!

[Twister]

rom-13
да...не обнадёживающие прогнозы...) но, беру смелость заявить, что я с этой проблемой справлюсь...Главное - желание и знание!! Буду учитывать всё сказанное и стараться это исправить...К тому же ногами не обделён...они сами по себе не слабые у меня были, даже в детстве...А к гигантским ногам я не стремлюсь, т.к. считаю, что это не красиво при сравнительно небольшом росте...Всё в пропорцию лишь бы было...Да и вообще для меня сейчас сила в приоритете...думаю, что масса - это вещь прикладная...
В общем - будем держать спину...Держим равнение - вепрёд!


Emraer

да есть немного...так-то я их чувствую, но время от времени непроизвольно выключаю из работы...Думаю, со временем это пройдёт...просто я её спину ещё саму по себе редко делаю...я на жиме лёжа зациклен)) вот выведу жим на более-менее достойный уровень и буду делать на спину упор...


Андрей_Бурдейко

я только стремлюсь к тому чтобы быть сильнее...ну и не заплыть жиром при этом естессно и живот чтобы не вылезал))

[Twister]

ура! Сегодня 145 выжал!!! Личный рекорд, всё-таки, несмотря на то, что ещё не так много...месяц назад 130 жал...охуенный прогресс для меня - я в шоке!

Миниатюры

• 

[-slava-]

Ярослав афигенный жим молодец !!!

[Twister]

-slava-
Спасибо! Но мне до сих пор кажется, что это не слишком много...Всё под впечатлением хожу от увиденного на ВУЗах 2007 весной...в моей категории парень 220 с чем-то выжал - это вроде как рекорд Питера...
Добавлено
правда я не уверен, что это всё без химии...да и вообще хрен поймёшь, кто химик а кто нет...Мне кто-то говорил, что есть чемпионат по жиму без химии Я спросил - а как же они определяют? кровь берут?...мне ответили с иронией - да просто смотрят, много ты жмёшь - значит химик))))

[-slava-]

Twister
Так дальше пойдёт пожмёшь два своих веса
щас похож на герая скандинавских мифоф

Миниатюры

• 

[Artistka]

Только сейчас заметила топик, здорово смотришься! Респект.

[Twister]

-slava-
Хотелось бы...Недавно составил новую программу с расчётом на 145 кг, в конце которой должен буду жать 152.25 на 2 в трёх подходах..т.е. где-то около 160 на раз

Artistka

Спасибо! Очень приятно получить такой комплимент, особенно от представительницы противоположенного пола

[паша1]

Twister да земляк.большой ты.видел тебя недавно в метро.ты уж извини-внешность у тебя характерная,сразу узнал.при бороде,как викинг!!!

[Twister]

паша1
хыыы...забавно))) уже люди узнают

[паша1]

Twister -да вот думал у тебя автограф взять,но когда ты в турникете застрял,сразу забыл обо всем...

[ViDiV]

Как питаешься по времени ? Что ешь и в каких количествах ?

Форма супер ! Генетика конечно у тебя суперская !

Сообщение изменено: ViDiV (08 августа 2007 - 09:55)

[Twister]

паша1
жжёшь)))
ViDiV
питаюсь, как обычный студент - в университетской столовой, тк.. целый день нахожусь в университете...Благо сейчас каникулы и я могу себе позволить есть от души домуа, т.е. с утреца творожок, потом перед обедом чё-нить, потом во время обеда побольше, ну а там вечером так понемножку...короче вообще с едой не заморачиваюсь и на диетах не сижу...ем столько сколько хочется...стараюсь просто есть продукты, в которых много белка...Кальмары - вот ещё один офигенный продукт!! жира почти нет, а белка дофигища...ну а остальное известное - грудки, мясо, сыр и.т.д.

[Ekaterina1981]

Twister
Салют натуралам!
И дальнейших успехов!